Блог о правильном и здоровом питании

В последнее десятилетие все больше людей обращаются к спортивному образу жизни, как к единственному средству для достижения стройного и красивого тела. Для этого люди ставят перед собой такие цели, как снижение избыточного веса — приобретение стройного тела — или наращивание мышечной массы и ее дальнейшая подсушка — приобретение красивого атлетичного тела. А также задействование физических нагрузок широко применяется и в медицинской практике, как общеукрепляющее средство при восстановлении тела от полученных тех или иных травм.

Задаваясь целью «построить» своё тело очень важно помнить, что во многом успех зависит от качественного и полноценного питания, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества, макро- и микроэлементы для хорошего восстановления и функционирования. Рассчитывая рацион питания для спортсменов необходимо помнить, что меню должно быть высококалорийным, обязательно состоящим из небольших порций, разделённых на 5-6 приёмов. Калорийность в течение дня строго распределяется по времени приёма пищи, содержание нутриентов варьируется в зависимости от поставленных перед спортсменом целей.

Несколько столетий назад упитанность была естественным явлением. Как правило, полный человек казался богатым и процветающим, ведь полнота являлась признаком хорошего изысканного питания, то есть свидетельствовала о состоятельности человека. Ближе к рубежу нынешнего тысячелетия появилась мода на стройное подтянутое тело. Однако погоня за худобой может привести к плачевным последствиям. Как же добиться желаемых результатов без вреда для здоровья?

Многие люди все больше и больше задумываются о своем здоровье, внешнем виде и состоянии организма в целом. Но что же все-таки может обеспечить красоту и долголетие? Как оказалось, питание, здоровый и сбалансированный рацион являются главной составляющей правильного образа жизни. Полезные продукты – это основа стройной фигуры и хорошей работы организма.

Здоровое питание не является очень сложным вопросом — стоит только понять, как работает метаболизм и как нужно держать его на высоком уровне эффективности.

Лето – та самая пора, когда можно спокойно отдохнуть на протяжении 3-х месяцев от холодной и неприветливой погоды, сырости и грязи, от которых мы устаём. Также это то самое время, когда стоит переосмыслить приём пищи, для того чтобы на протяжении дня ощущать себя бодрым, энергичным и быть в расположении духа. Ко всему этому, летнее время это отличная возможность похудеть на пару килограмм, ведь в тёплую пору года, можно вести более активный образ жизни.

Можно очень долго говорить о положительных сторонах употребления черного риса и о его полезных свойствах. Немного разобравшись, можно понять причины его популяризации и большого спроса в наше время. В чем состоит польза и есть ли она вообще у черного риса? Давайте разберёмся.

Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками, грамотным контролем веса человека, позволит сохранить стройность фигуры, а также улучшит обмен веществ в организме. Намного легче стать стройнее или же набрать мышечную массу, когда вы подобрали для своего организма правильное меню и определились с необходимым количеством физической нагрузки. Существуют некоторые хитрости при составлении меню, знания которых облегчит вам подбор ежедневного рациона.

Мы все мечтаем дожить до глубокой старости в полном здравии. И вряд ли кто-нибудь поспорит с тем, что наше здоровье во многом зависит от того, что мы едим. Человеческий организм каждый день нуждается в поступлении энергии, витаминов, минералов, аминокислот. Все эти жизненно важные составляющие даёт нам пища. А вот какой она должна быть, чтобы приносить только пользу? Поможет нам это понять пирамида здорового питания.

Не только женщины хотят быть привлекательными. Многие мужчины также стараются поддерживать свое тело в тонусе. Красивая мужская фигура – гармонично проработанные мышцы помогают создать притягательный силуэт, атлетическую мечту. На что только они не идут ради этого.