К сожалению, ваш браузер не поддерживает JavaScript. Пожалуйста, обновите ваш браузер или включите поддержку JavaScript для корректного отображения страницы.

выбери свой рацион

Питайтесь правильно с General Food

Готовые рационы для фитнес-целей

Похудение 1300
Баланс 1800
Масса 2500

Завтрак

Кесадилья с курицей и омлетом

185г., 351 ккал
Б-24.7г., Ж-19.1г, У-20.3г.

Второй завтрак

С Конфеты Снежки 90 г

90г., 288 ккал
Б-5.8г., Ж-10.9г, У-45.1г.

Обед

Шашлычок куриный с киноа и болгарским перцем

250г., 289 ккал
Б-28.8г., Ж-8.7г, У-32.2г.

Полдник

С Салат Коул Слоу 150 г

150г., 104 ккал
Б-2.9г., Ж-4.2г, У-11.3г.

Ужин

Грудка индейки Су-вид на гриле с запечёнными овощами

250г., 214 ккал
Б-29.7г., Ж-7.8г, У-9.3г.

1 день:

ККал 1246
Белки 91.9
Жиры 50.7
Углеводы 118.2

заказать

Завтрак

Омлет с овощами и сыром

150г., 214 ккал
Б-15.1г., Ж-15.4г, У-3.9г.

Второй завтрак

С Панакота "Мандарин" 210

210г., 271 ккал
Б-21.8г., Ж-14.8г, У-17.6г.

Обед

Люля-кебаб из оленины с печёным картофелем и соусом брусничным

270г., 347 ккал
Б-24.8г., Ж-11.2г, У-38.2г.

Полдник

Салат микс с тыквой, фетаксой и соус Песто

150г., 256 ккал
Б-6.7г., Ж-18.2г, У-12.4г.

Ужин

Курица в соусе Терияки

200г., 231 ккал
Б-25.6г., Ж-3.4г, У-16.3г.

2 день:

ККал 1319
Белки 94
Жиры 63
Углеводы 88.4

заказать

Завтрак

Каша овсяная на воде с сухофруктами и миндалём 250

270г., 305 ккал
Б-7.4г., Ж-9.2г, У-48.4г.

Второй завтрак

Мусс Творожно-клубничный

150г., 98 ккал
Б-14.5г., Ж-0.1г, У-9.8г.

Обед

С Зразы куриные с моцареллой и лапшой Соба, с соусом горчично-укропным 100/150/20

270г., 438 ккал
Б-36.7г., Ж-14.9г, У-43.2г.

Полдник

Салат Греческий с сыром Фета и заправкой Бальзамик

150г., 209 ккал
Б-2.9г., Ж-19.3г, У-5.7г.

Ужин

Треска запеченая с отварной брокколи и соус сливочно-грибной

270г., 202 ккал
Б-25.8г., Ж-7.6г, У-7.4г.

3 день:

ККал 1252
Белки 87.3
Жиры 51.1
Углеводы 114.5

заказать

Завтрак

Сырники с вишней, йогуртом 150/20

170г., 197 ккал
Б-22.4г., Ж-3.8г, У-13.8г.

Второй завтрак

Груша в вине

150г., 204 ккал
Б-1.1г., Ж-0.2г, У-36.3г.

Обед

С Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным 100/150/20

270г., 427 ккал
Б-35.5г., Ж-16.1г, У-33.7г.

Полдник

Салат витаминный с тыквенными семенами и соус Грин

170г., 298 ккал
Б-3.2г., Ж-24.7г, У-12.4г.

Ужин

Соте из овощей с куриным филе

200г., 211 ккал
Б-26.1г., Ж-5.5г, У-13.7г.

4 день:

ККал 1337
Белки 88.3
Жиры 50.3
Углеводы 109.9

заказать

Завтрак

Кесадилья с картофелем

210г., 377 ккал
Б-7.2г., Ж-15.1г, У-51.6г.

Второй завтрак

С Салат из кабачков с перцем

150г., 142 ккал
Б-2.3г., Ж-12.3г, У-5.5г.

Обед

С Котлетка говяжья паровая с овощами Гриль и горчично-укропным соусом 100/150/20

270г., 349 ккал
Б-27.7г., Ж-17.8г, У-18.6г.

Полдник

Салат из свежих помидоров с сыром фета, грецким орехом и соус Грин

150г., 219 ккал
Б-5.1г., Ж-19.8г, У-5.6г.

Ужин

Филе куриное Су-вид с овощами гриль

250г., 243 ккал
Б-29.2г., Ж-9.3г, У-7.6г.

5 день:

ККал 1330
Белки 71.5
Жиры 74.3
Углеводы 88.9

заказать

Завтрак

Блинчики с яблочно-ананасовым конфи

160г., 279 ккал
Б-4.6г., Ж-7.5г, У-39.7г.

Второй завтрак

Салат из свеклы, рукколы, кедрового ореха и соус Грин

150г., 202 ккал
Б-3.5г., Ж-14.2г, У-15.4г.

Обед

С Котлетка из говядины паровая с кускусом и соусом Лечо

290г., 377 ккал
Б-28.8г., Ж-12.6г, У-38.2г.

Полдник

С Фунчоза по -корейски 200 г

200г., 259 ккал
Б-1.6г., Ж-10.9г, У-41.7г.

Ужин

Шашлычок куриный с овощами гриль и соусом Барбекью

310г., 248 ккал
Б-27.5г., Ж-8.2г, У-12.7г.

6 день:

ККал 1365
Белки 66
Жиры 53.4
Углеводы 147.7

заказать

Завтрак

С Пост Каша овсяная на кокосовом молоке с финиками 260

260г., 202 ккал
Б-4.3г., Ж-7.4г, У-29.2г.

Второй завтрак

С Салат морковный с сухофруктами, миндалём и соусом апельсиновым 130/20

150г., 284 ккал
Б-4.9г., Ж-21.2г, У-16.4г.

Обед

Печень куриная в сливочном соусе с пастой домино

300г., 389 ккал
Б-23.6г., Ж-13.8г, У-44.6г.

Полдник

Салат Табуле

150г., 236 ккал
Б-4.5г., Ж-17.5г, У-14.2г.

Ужин

Грудка индейки Су-вид на гриле с запечёнными овощами

250г., 214 ккал
Б-29.7г., Ж-7.8г, У-9.3г.

7 день:

ККал 1325
Белки 67
Жиры 67.7
Углеводы 113.7

заказать

Завтрак

Яичница с помидорами Черри

220г., 249 ккал
Б-19.4г., Ж-15.9г, У-4.2г.

Второй завтрак

Смесь сухофруктов

100г., 262 ккал
Б-2.5г., Ж-0.4г, У-64.9г.

Обед

Котлетка куриная паровая с фунчозой и овощами гриль

250г., 356 ккал
Б-32г., Ж-11.8г, У-30.3г.

Полдник

С Салат из фасоли со сладким перцем 170 г

170г., 164 ккал
Б-8.5г., Ж-6.1г, У-17.3г.

Ужин

Шашлычок куриный с киноа и болгарским перцем

250г., 289 ккал
Б-28.8г., Ж-8.7г, У-32.2г.

8 день:

ККал 1320
Белки 91.2
Жиры 42.9
Углеводы 148.9

заказать

Завтрак

Сэндвич на цельнозерновом хлебе с тунцом и яйцом

150г., 274 ккал
Б-19.4г., Ж-9.8г, У-25.6г.

Второй завтрак

С Салат Коул Слоу 150 г

150г., 104 ккал
Б-2.9г., Ж-4.2г, У-11.3г.

Обед

Паста цельнозерновая с курицей и грибами

260г., 324 ккал
Б-18.7г., Ж-10.3г, У-39.2г.

Полдник

С Пост Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами 150/40

190г., 248 ккал
Б-6.1г., Ж-13.2г, У-25.6г.

Ужин

Запеканка с курицей и овощами с соусом Лечо

220г., 354 ккал
Б-22г., Ж-23г, У-14.4г.

9 день:

ККал 1304
Белки 69.1
Жиры 60.5
Углеводы 116.1

заказать

Завтрак

Мусс воздушный с брусникой

150г., 171 ккал
Б-3.4г., Ж-0.4г, У-38.8г.

Второй завтрак

С Маффин морковный

70г., 245 ккал
Б-3.4г., Ж-13.7г, У-27.1г.

Обед

С Окунь морской филе Су-Вид с перцем, рисом Жасмин и соус Лечо

270г., 332 ккал
Б-21.4г., Ж-11.2г, У-37.5г.

Полдник

Салат Цезарь с курицей

140г., 286 ккал
Б-19.4г., Ж-17.1г, У-12.3г.

Ужин

Чикенболы с фасолью и нутом в томатном соусе

200г., 329 ккал
Б-33.6г., Ж-11.6г, У-23.1г.

10 день:

ККал 1363
Белки 81.2
Жиры 54
Углеводы 138.8

заказать

Завтрак

Каша овсяная на кокосовом молоке с финиками

260г., 202 ккал
Б-4.3г., Ж-7.4г, У-29.2г.

Второй завтрак

Салат из свежих помидоров с сыром фета, грецким орехом и соус Грин

150г., 219 ккал
Б-5.1г., Ж-19.8г, У-5.6г.

Обед

С Зразы куриные с моцареллой и лапшой Соба, с соусом горчично-укропным 100/150/20

270г., 438 ккал
Б-36.7г., Ж-14.9г, У-43.2г.

Полдник

Салат Капрезе с соусом Грин

150г., 239 ккал
Б-11.9г., Ж-18.9г, У-5.2г.

Ужин

Шашлычок куриный с овощами гриль и соусом Барбекью

310г., 248 ккал
Б-27.5г., Ж-8.2г, У-12.7г.

11 день:

ККал 1346
Белки 85.5
Жиры 69.2
Углеводы 95.9

заказать

Завтрак

Сырники с вишней, йогуртом 150/20

170г., 197 ккал
Б-22.4г., Ж-3.8г, У-13.8г.

Второй завтрак

Блинчики с яблочно-ананасовым конфи

160г., 279 ккал
Б-4.6г., Ж-7.5г, У-39.7г.

Обед

Люля-кебаб из оленины с печёным картофелем и соусом брусничным

270г., 347 ккал
Б-24.8г., Ж-11.2г, У-38.2г.

Полдник

С Фунчоза по -корейски 200 г

200г., 259 ккал
Б-1.6г., Ж-10.9г, У-41.7г.

Ужин

Соте из овощей с куриным филе

200г., 211 ккал
Б-26.1г., Ж-5.5г, У-13.7г.

12 день:

ККал 1293
Белки 79.5
Жиры 38.9
Углеводы 147.1

заказать

Завтрак

С Маффин с чёрной смородиной

70г., 268 ккал
Б-3.6г., Ж-14.2г, У-29.4г.

Второй завтрак

С Биточки картофельные с грибами 180 г

180г., 256 ккал
Б-5.2г., Ж-7.3г, У-36.8г.

Обед

Печень куриная в сливочном соусе с пастой домино

300г., 389 ккал
Б-23.6г., Ж-13.8г, У-44.6г.

Полдник

Салат с кальмарами и овощами с соусом песто

170г., 198 ккал
Б-12.4г., Ж-13.6г, У-6.2г.

Ужин

Филе куриное Су-вид с овощами гриль

250г., 243 ккал
Б-29.2г., Ж-9.3г, У-7.6г.

13 день:

ККал 1354
Белки 74
Жиры 58.2
Углеводы 124.6

заказать

Завтрак

Творог с клубничным джемом

170г., 209 ккал
Б-27.1г., Ж-2.7г, У-17.8г.

Второй завтрак

С Салат морковный с сухофруктами, миндалём и соусом апельсиновым 130/20

150г., 284 ккал
Б-4.9г., Ж-21.2г, У-16.4г.

Обед

Котлетки говяжьи паровые с запечённым картофелем

250г., 337 ккал
Б-26.9г., Ж-15.1г, У-26.3г.

Полдник

С Панакота "Мандарин" 210

210г., 271 ккал
Б-21.8г., Ж-14.8г, У-17.6г.

Ужин

Треска запеченая с отварной брокколи и соус сливочно-грибной

270г., 202 ккал
Б-25.8г., Ж-7.6г, У-7.4г.

14 день:

ККал 1303
Белки 106.5
Жиры 61.4
Углеводы 85.5

заказать

Завтрак

Сэндвич на цельнозерновом хлебе с тунцом и яйцом

150г., 274 ккал
Б-19.4г., Ж-9.8г, У-25.6г.

Второй завтрак

Мусс воздушный с брусникой

150г., 171 ккал
Б-3.4г., Ж-0.4г, У-38.8г.

Обед

Люля-кебаб куриный с лапшой Удон 100/150

250г., 367 ккал
Б-28.5г., Ж-7.8г, У-49.3г.

Полдник

С Крудите овощное с соусом Дорблю

170г., 91 ккал
Б-1.7г., Ж-6.1г, У-6.5г.

Ужин

С Котлетка говяжья паровая с овощами Гриль и горчично-укропным соусом 100/150/20

270г., 349 ккал
Б-27.7г., Ж-17.8г, У-18.6г.

15 день:

ККал 1252
Белки 80.7
Жиры 41.9
Углеводы 138.8

заказать

Завтрак

Каша овсяная на воде с сухофруктами и миндалём 250

270г., 305 ккал
Б-7.4г., Ж-9.2г, У-48.4г.

Второй завтрак

Запеканка творожная на кокосовом молоке и Фундук

170г., 287 ккал
Б-22.8г., Ж-14.9г, У-22г.

Обед

Котлетки куриные паровые с киноа и болгарским перцем

250г., 328 ккал
Б-29.7г., Ж-9.4г, У-32.6г.

Полдник

Салат Табуле

150г., 236 ккал
Б-4.5г., Ж-17.5г, У-14.2г.

Ужин

С Котлетка из сёмги и трески с овощами гриль и томатным соусом 100/150/20

270г., 242 ккал
Б-20.7г., Ж-9.3г, У-15.8г.

16 день:

ККал 1398
Белки 85.1
Жиры 60.3
Углеводы 133

заказать

Завтрак

Яичница с помидорами Черри

220г., 249 ккал
Б-19.4г., Ж-15.9г, У-4.2г.

Второй завтрак

Груша в вине

150г., 204 ккал
Б-1.1г., Ж-0.2г, У-36.3г.

Обед

С Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным 100/150/20

270г., 427 ккал
Б-35.5г., Ж-16.1г, У-33.7г.

Полдник

Салат из свеклы, рукколы, кедрового ореха и соус Грин

150г., 202 ккал
Б-3.5г., Ж-14.2г, У-15.4г.

Ужин

Курица в соусе Терияки

200г., 231 ккал
Б-25.6г., Ж-3.4г, У-16.3г.

17 день:

ККал 1313
Белки 85.1
Жиры 49.8
Углеводы 105.9

заказать

Завтрак

Кесадилья с картофелем

210г., 377 ккал
Б-7.2г., Ж-15.1г, У-51.6г.

Второй завтрак

Баклажаны запечённые с овощами

160г., 218 ккал
Б-4.7г., Ж-14.9г, У-16.3г.

Обед

С Окунь морской филе Су-Вид с перцем, рисом Жасмин и соус Лечо

270г., 332 ккал
Б-21.4г., Ж-11.2г, У-37.5г.

Полдник

С Салат из фасоли со сладким перцем 170 г

170г., 164 ккал
Б-8.5г., Ж-6.1г, У-17.3г.

Ужин

Шашлычок куриный с овощами гриль и соусом Барбекью

310г., 248 ккал
Б-27.5г., Ж-8.2г, У-12.7г.

18 день:

ККал 1339
Белки 69.3
Жиры 55.5
Углеводы 135.4

заказать

Завтрак

Мусс Творожно-клубничный

150г., 98 ккал
Б-14.5г., Ж-0.1г, У-9.8г.

Второй завтрак

Кесадилья с курицей и омлетом

185г., 351 ккал
Б-24.7г., Ж-19.1г, У-20.3г.

Обед

Люля-кебаб из оленины с печёным картофелем и соусом брусничным

270г., 347 ккал
Б-24.8г., Ж-11.2г, У-38.2г.

Полдник

Салат Капрезе с соусом Грин

150г., 239 ккал
Б-11.9г., Ж-18.9г, У-5.2г.

Ужин

Соте из овощей с куриным филе

200г., 211 ккал
Б-26.1г., Ж-5.5г, У-13.7г.

19 день:

ККал 1246
Белки 102
Жиры 54.8
Углеводы 87.2

заказать

Завтрак

С Блинчики Тыквенные с апельсиновым джемом

190г., 373 ккал
Б-11г., Ж-18г, У-41г.

Второй завтрак

Салат с кальмарами и овощами с соусом песто

170г., 198 ккал
Б-12.4г., Ж-13.6г, У-6.2г.

Обед

Паста цельнозерновая с курицей и грибами

260г., 324 ккал
Б-18.7г., Ж-10.3г, У-39.2г.

Полдник

Салат из свежих помидоров с сыром фета, грецким орехом и соус Грин

150г., 219 ккал
Б-5.1г., Ж-19.8г, У-5.6г.

Ужин

Грудка индейки Су-вид на гриле с запечёнными овощами

250г., 214 ккал
Б-29.7г., Ж-7.8г, У-9.3г.

20 день:

ККал 1328
Белки 76.9
Жиры 69.5
Углеводы 101.3

заказать

Завтрак

Омлет с овощами и сыром

150г., 214 ккал
Б-15.1г., Ж-15.4г, У-3.9г.

Второй завтрак

С Панакота "Мандарин" 210

210г., 271 ккал
Б-21.8г., Ж-14.8г, У-17.6г.

Обед

Люля-кебаб куриный с лапшой Удон 100/150

250г., 367 ккал
Б-28.5г., Ж-7.8г, У-49.3г.

Полдник

С Салат Коул Слоу 150 г

150г., 104 ккал
Б-2.9г., Ж-4.2г, У-11.3г.

Ужин

Салат Цезарь с курицей

140г., 286 ккал
Б-19.4г., Ж-17.1г, У-12.3г.

21 день:

ККал 1242
Белки 87.7
Жиры 59.3
Углеводы 94.4

заказать

Завтрак

Сырники творожные с йогуртом

170г., 197 ккал
Б-25.1г., Ж-3.1г, У-12.8г.

Второй завтрак

С Салат из кабачков с перцем

150г., 142 ккал
Б-2.3г., Ж-12.3г, У-5.5г.

Обед

Чикенболы с фасолью и нутом в томатном соусе

200г., 329 ккал
Б-33.6г., Ж-11.6г, У-23.1г.

Полдник

С Фунчоза по -корейски 200 г

200г., 259 ккал
Б-1.6г., Ж-10.9г, У-41.7г.

Ужин

С Жаркое из говядины с овощами и печёным картофелем 70/150

220г., 366 ккал
Б-31.7г., Ж-12г, У-34г.

22 день:

ККал 1293
Белки 94.3
Жиры 49.9
Углеводы 117.1

заказать

Завтрак

Сырники с вишней, йогуртом 150/20

170г., 197 ккал
Б-22.4г., Ж-3.8г, У-13.8г.

Второй завтрак

Салат микс с тыквой, фетаксой и соус Песто

150г., 256 ккал
Б-6.7г., Ж-18.2г, У-12.4г.

Обед

Люля-кебаб из оленины с печёным картофелем и соусом брусничным

270г., 347 ккал
Б-24.8г., Ж-11.2г, У-38.2г.

Полдник

С Пост Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами 150/40

190г., 248 ккал
Б-6.1г., Ж-13.2г, У-25.6г.

Ужин

Шашлычок куриный с овощами гриль и соусом Барбекью

310г., 248 ккал
Б-27.5г., Ж-8.2г, У-12.7г.

23 день:

ККал 1296
Белки 87.5
Жиры 54.6
Углеводы 102.7

заказать

Завтрак

Мусс воздушный с брусникой

150г., 171 ккал
Б-3.4г., Ж-0.4г, У-38.8г.

Второй завтрак

Салат витаминный с тыквенными семечками

150г., 240 ккал
Б-2.4г., Ж-20.7г, У-10.8г.

Обед

Котлетки ассорти из говядины, курицы и оленя с лапшой Удон и соусом брусничным

320г., 488 ккал
Б-29.3г., Ж-15.8г, У-57.1г.

Полдник

Салат Капрезе с соусом Грин

150г., 239 ккал
Б-11.9г., Ж-18.9г, У-5.2г.

Ужин

Курица в соусе Терияки

200г., 231 ккал
Б-25.6г., Ж-3.4г, У-16.3г.

24 день:

ККал 1369
Белки 72.6
Жиры 59.2
Углеводы 128.2

заказать

Завтрак

Яичница с помидорами Черри

220г., 249 ккал
Б-19.4г., Ж-15.9г, У-4.2г.

Второй завтрак

С Маффин морковный

70г., 245 ккал
Б-3.4г., Ж-13.7г, У-27.1г.

Обед

С Котлетка из говядины паровая с кускусом и соусом Лечо

290г., 377 ккал
Б-28.8г., Ж-12.6г, У-38.2г.

Полдник

С Пост Овощи по Корейски с гречневой лапшой Соба 200/150

350г., 283 ккал
Б-8.1г., Ж-12.5г, У-35.9г.

Ужин

Треска запеченая с отварной брокколи и соус сливочно-грибной

270г., 202 ккал
Б-25.8г., Ж-7.6г, У-7.4г.

25 день:

ККал 1356
Белки 85.5
Жиры 62.3
Углеводы 112.8

заказать

Завтрак

Кесадилья с картофелем

210г., 377 ккал
Б-7.2г., Ж-15.1г, У-51.6г.

Второй завтрак

Салат Греческий с сыром Фета и заправкой Бальзамик

150г., 209 ккал
Б-2.9г., Ж-19.3г, У-5.7г.

Обед

Паста цельнозерновая с курицей и грибами

260г., 324 ккал
Б-18.7г., Ж-10.3г, У-39.2г.

Полдник

С Запеканка творожная с курагой и джем клубничный

170г., 235 ккал
Б-24.4г., Ж-5.8г, У-16.9г.

Ужин

Филе куриное Су-вид с овощами гриль

250г., 243 ккал
Б-29.2г., Ж-9.3г, У-7.6г.

26 день:

ККал 1388
Белки 82.4
Жиры 59.8
Углеводы 121

заказать

Завтрак

Каша овсяная на воде с сухофруктами и миндалём 250

270г., 305 ккал
Б-7.4г., Ж-9.2г, У-48.4г.

Второй завтрак

С Панакота "Мандарин" 210

210г., 271 ккал
Б-21.8г., Ж-14.8г, У-17.6г.

Обед

С Окунь морской филе Су-Вид с перцем, рисом Жасмин и соус Лечо

270г., 332 ккал
Б-21.4г., Ж-11.2г, У-37.5г.

Полдник

Салат из свеклы, рукколы, кедрового ореха и соус Грин

150г., 202 ккал
Б-3.5г., Ж-14.2г, У-15.4г.

Ужин

Соте из овощей с куриным филе

200г., 211 ккал
Б-26.1г., Ж-5.5г, У-13.7г.

27 день:

ККал 1321
Белки 80.2
Жиры 54.9
Углеводы 132.6

заказать

Завтрак

Омлет с сёмгой и брокколи

150г., 228 ккал
Б-18г., Ж-15.4г, У-4.4г.

Второй завтрак

Смесь сухофруктов

100г., 262 ккал
Б-2.5г., Ж-0.4г, У-64.9г.

Обед

Котлетки говяжьи паровые с запечённым картофелем

250г., 337 ккал
Б-26.9г., Ж-15.1г, У-26.3г.

Полдник

С Пост Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами 150/40

190г., 248 ккал
Б-6.1г., Ж-13.2г, У-25.6г.

Ужин

Филе куриное Су-вид с овощами гриль

250г., 243 ккал
Б-29.2г., Ж-9.3г, У-7.6г.

28 день:

ККал 1318
Белки 82.7
Жиры 53.4
Углеводы 128.8

заказать

Завтрак

Сэндвич на цельнозерновом хлебе с индейкой

170г., 246 ккал
Б-15.7г., Ж-8.8г, У-23.6г.

Второй завтрак

С Биточки картофельные с грибами 180 г

180г., 256 ккал
Б-5.2г., Ж-7.3г, У-36.8г.

Обед

Котлетки куриные паровые с киноа и болгарским перцем

250г., 328 ккал
Б-29.7г., Ж-9.4г, У-32.6г.

Полдник

С Фунчоза по -корейски 200 г

200г., 259 ккал
Б-1.6г., Ж-10.9г, У-41.7г.

Ужин

Грудка индейки Су-вид на гриле с запечёнными овощами

250г., 214 ккал
Б-29.7г., Ж-7.8г, У-9.3г.

29 день:

ККал 1303
Белки 81.9
Жиры 44.2
Углеводы 144

заказать

Завтрак

Творог с клубничным джемом

170г., 209 ккал
Б-27.1г., Ж-2.7г, У-17.8г.

Второй завтрак

Салат Цезарь с курицей

140г., 286 ккал
Б-19.4г., Ж-17.1г, У-12.3г.

Обед

Котлетки куриные паровые с пастой домино и соусом Барбекью

320г., 409 ккал
Б-33.6г., Ж-6г, У-55г.

Полдник

С Салат из кабачков с перцем

150г., 142 ккал
Б-2.3г., Ж-12.3г, У-5.5г.

Ужин

Чикенболы с фасолью и нутом в томатном соусе

200г., 329 ккал
Б-33.6г., Ж-11.6г, У-23.1г.

30 день:

ККал 1375
Белки 116
Жиры 49.7
Углеводы 113.7

заказать

* блюда являются вариантом сервировки
* и могут отличаться от картинок на сайте
* В рационе допускаются отклонения калорийности на 100-200Ккал
* Действие промо кодов уточняйте у оператора по телефону

Специальные готовые рационы

«vegan»

от 750 ₽ / день

1200 Ккал / день

Заказать

Средиземноморский

от 1500 ₽ / день

В разработке

Рацион «Похудение»

от 900 ₽ / день

1300 Ккал / день

Заказать

Рацион «vegan»

Заказать

750 ₽ / день

Рацион «Масса»

Заказать

1350 ₽ / день

Заказать

1150 ₽ / день

Рацион «Похудение»

Заказать

900 ₽ / день

Как выбрать свой рацион

Посчитайте калорийность в калькуляторе
или задайте вопрос диетологу

Посчитать Задать вопрос

Твой рацион от заказа до доставки

Оформление заказа

3 шага к вкусному и правильному питанию

Закажите рацион
на сайте до 15:00

Оператор свяжется с вами и согласует время доставки

Ожидайте доставку на следующий день

Подтверждение заказа

Лучшее качество в России!

Все блюда
разработаны при
участии Диетологов
и фитнес тренеров

Приготовлением блюд
занимаются лучшие
повара Москвы

Уникальная
система упаковки
сохраняет блюда
свежими долгое время

Доставка рациона

Самая удобная доставка рациона

Мы подстраиваемся
под тебя! Доставка
рациона только в
удобное время.

Полностью бесплатная
доставка – ты не
переплачиваешь лишнего.

Привезем питание
в офис, домой или
даже на тренировку
в зал

3 шага к вкусному и правильному питанию

Закажите рацион
на сайте до 15:00

Оператор свяжется с вами и согласует время доставки

Ожидайте доставку на следующий день

Лучшее качество в России!

Все блюда
разработаны при
участии Диетологов
и фитнес тренеров

Приготовлением блюд
занимаются лучшие
повара Москвы

Уникальная
система упаковки
сохраняет блюда
свежими долгое время

Самая удобная доставка рациона

Мы подстраиваемся
под тебя! Доставка
рациона только в
удобное время.

Полностью бесплатная
доставка – ты не
переплачиваешь лишнего.

Привезем питание
в офис, домой или
даже на тренировку
в зал

Бесплатная доставка сбалансированного питания осуществляется в пределах МКАД, за пределами МКАД стоимость доставки расcчитывается согласно тарифам. Рационы на 5 и более дней разбиваются на 2 и более доставок это гарантирует сохранность свежести и вкусовых качеств блюд до последнего приема пищи! Все блюда разработаны при участии Московского института питания, полностью соответствуют всем стандартам ГОСТ

Сделай пробный заказ на 2 дня

Закажите первый готовый рацион 1300 Ккал
на 2 дня за 1800 рублей.

*на 2 дня можно заказать только один раз.

Заказать

Преимущества правильного питания – твоё здоровье! А что может быть главнее?

Сбалансированное питание — это вид питания расчет которого происходит исходя из многих факторов - ваша активность, вес, возраст, цели. В состав дневного питания, который мы доставляем в удобное для Вас время и место, входит определённое количество белков, жиров и углеводов, которые формируют необходимую калорийность для достижения результата без вреда для здоровья. Мы предоставляем возможность всем клиентам питаться правильно и вкусно, а главное удобно!

Карта бесплатной доставки здорового питания

Доставка осуществляется только по Москве в пределах МКАД. В случае изменения адреса доставки и временного интервала после 20:00 предыдущего дня взимается дополнительно оплата в размере 300 руб.

Доставка осуществляется 2 или 3 раза в неделю, в зависимости от выбранного тарифа
Мы осуществляем доставку в утреннее время с 8.00 до 14.00 и в вечернее с 18.00 до 23.00 (в пределах МКАД)
Если вы не нашли ваш район на карте доставок, не грустите! Позвоните нам, и мы решим этот вопрос по телефону
Платная доставка за пределами мкад рассчитывается по тарифам от 350руб. (До 15км за МКАД) и свыше 15км за МКАД, стоимость доставки рассчитывается индивидуально с оператором.

8 (495) 787 42 44 (доб. 306)

Информация для новых клиентов

Для тех, кто заботится о своем здоровье и стремится к идеальному телу, оформить у нас заказ очень просто. Если вы знаете свою цель (похудеть, зафиксировать достигнутые результаты или набрать массу) и Вам известно, сколько необходимо потреблять ккал, то можно смело выбирать программу питания.

Если известна только цель, то Вам потребуется помощь в определении программы сбалансированного питания. В этом поможет «калькулятор калорий», а в нестандартных ситуациях (если вес менее 40 кг или более 110 кг) помощь в подборе программы питания окажет наш диетолог. Выбрав себе в помощники «калькулятор калорий», Вы вносите в соответствующие формы сведения о себе – цель, возраст, пол, вес, активность. Здесь нет необходимости лукавить самому себе. Не стоит занижать вес, возраст или набавлять активности. Ваши данные никому не станут известны. Зато Вы получите абсолютно объективные рекомендации по участию в необходимой Вам программе питания. И здесь самое время открыть себе личный кабинет, чтобы воспользоваться всеми возможностями, предлагаемыми посетителям на сайте. И так, Вы теперь знаете, какая программа питания Вам подходит, и вы определились с самой целью - питание для похудения ...

Для тех кто интересуется здоровым образом жизни –
мы ведем интересный блог

Как составить правильное питание?

Правильное питание – наиболее простой способ позаботиться о собственном здоровье. Оно помогает улучшить самочувствие, укрепить иммунитет и нормализовать вес. Однако ПП не имеет ничего общего со строгими диетами и другими суровыми ограничениями. Скорее наоборот: чтобы организм получал все необходимые полезные вещества, нужен разнообразный рацион.

Диета правильное питание, готовые варианты

В апреле 2019 года авторитетный британский журнал «Лацент» опубликовал результаты масштабного исследования, посвященного вопросу, как питание влияет на человеческое здоровье. В исследовании участвовали 130 ученых из 40 стран. Они систематизировали и проанализировали достоверные научные данные за период от 1990 до 2017 года. Такой объем информации был собран впервые, и результаты этого колоссального научного труда удивили бы многих поклонников ЗОЖ.

Спортивное питание интернет магазин, какой выбрать?

Как понять, какой из интернет-магазинов спортивного питания лучше? В первую очередь необходимо разобраться, что такое спортивное питание. Каждый день набирает обороты здоровый образ жизни, или как его теперь принято называть, ЗОЖ. В систему входят физические нагрузки, сбалансированная и наиболее подходящая для организма пища и воздержание от вредных привычек. Питание, предусмотренное ЗОЖ, условно называют спортивным, так как именно такого распорядка и меню держатся спортсмены, то есть спортивное питание смело можно назвать синонимом правильного.

все статьи

Доставка здоровой еды

General-food.ru - сервис по доставке здоровой еды на дом, у нас вы можете заказать раздельное, правильное питание на неделю, как для набора массы, так и для снижения веса.

Мы единственный в России сервис, предоставляющий нашим клиентам полную свободу действий в выборе блюд, при отсутствии ограничений на момент составлении заказа сервис учитывает потребности клиента и не дает выйти за рамки заранее выбранных параметров.

Все блюда нашего меню составлены и приготовлены под чутким наблюдением диетологов и фитнес тренеров, в строгом соответствие с Государственным стандартом (ГОСТ). Помимо вкуснейших блюд, качество которых не уступает, а в большинстве и превосходят блюда которые подаются в крупных ресторанах Москвы мы предоставляем своим клиентам гарантии качества производимой продукции, работая напрямую с Институтом питания мы каждый месяц улучшаем наш сервис.

Помимо качества наших рационов, мы стараемся сделать наш сервис по доставке здорового питания еще более уникальным! Перед тем как отправить заказ, все блюда проходят обязательную пастеризацию, и упаковываются с применением вакуумирования — это дает всем нашим блюдам максимальное увлечения срока хранения и сохранения вкусовых качеств.

Доставка всех заказов осуществляется в любую точку Москвы, вы можете заказать правильное питание на неделю и получить первые приемы пищи даже в фитнес центре, офисе или на прогулке! Последующие приемы пищи так же можно получить в удобное для Вас время и место! General-food.ru - работает для Вас!