рационы на неделю
Правильное питание с доставкой на дом
- Fit~1300 Ккал
- Balance~1800 Ккал
- Power~2500 Ккал
- Daily~1250 Ккал
- Vegan~1300 Ккал
- Sea~1350 Ккал
Рацион для похудения (1300 калорий) – рацион правильного питания для похудения без диет и интенсивных изнурительных тренировок. Сбалансированные блюда, с учетом рекомендаций фитнес тренеров и диетологов. Соблюдение правильного распределения приемов пищи и соотношений калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в течение дня.
Сбалансированный рацион (1800 калорий) – недельная программа питания, нацеленная на сохранение веса и полностью сбалансированного питания с соблюдением рекомендуемого количество дневного потребления КБЖУ. Подходит каждому человеку, который хочет питаться правильно, не переедать и быть сытым всегда.
Рацион для набора массы (2500 калорий) – правильный рацион для роста качественной мышечной массы. Сбалансированное спортивное питание на каждый день – обогащенное всеми необходимыми минералами и микроэлементами. Программа питания «на массу» служит для поддержания спортсмена в момент интенсивных тренировок или перед подготовкой к соревнованиям.
Рацион для ежедневного питания (1250 калорий) – повседневный рацион для питания. Для людей которые хотят сэкономить своё время на готовке и мытье посуды. 4-ре полноценных приёмов пищи, блюда по рецепту шеф повара. Доставка осуществляется один раз в два дня. Обновление меню один раз в месяц.
Вегетарианский рацион (1300 калорий) – постный рацион, приготавливается без использования белка животного происхождения. Вегетарианский рацион предназначен для людей, которые хотят похудеть или сбалансировать своё питание и при этом не употребляют мясо, птицу или рыбу.
Готовый рацион Средиземноморский (1350 калорий) – рацион питания SEA объединяет в себе кухни стран средиземноморского региона. Рецептура рациона нацелена на людей отдающих предпочтения морепродуктам и блюдам из рыбы. Программа питания содержит большое количество клетчатки и белка, при этом основное потребление жиров приходиться на жиры растительного происхождения.
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
Завтрак
Холодная овсянка с фруктами и орехами
кКал:
263
Белки:
8.1
Жиры:
4.6
Углев:
47.3
Второй завтрак
Салат из авокадо с ростками Сои
кКал:
231
Белки:
6.1
Жиры:
16.3
Углев:
15.4
Обед
Котлетка из говядины паровая с запечённым картофелем
кКал:
415
Белки:
26.8
Жиры:
15.5
Углев:
41.7
Полдник
Лосось Гравлакс
кКал:
149
Белки:
16.6
Жиры:
8.9
Углев:
5.3
Ужин
Филе куриное Су-вид с овощами гриль
кКал:
243
Белки:
29.2
Жиры:
9.3
Углев:
7.6
Завтрак
Каша пшённая с тыквой и абрикосовым соусом
кКал:
329
Белки:
8.6
Жиры:
9
Углев:
53
Второй завтрак
Хумус эдамаме
кКал:
218
Белки:
7.6
Жиры:
15
Углев:
13.3
Обед
Запеканка с курицей и овощами с соусом Лечо
кКал:
354
Белки:
22
Жиры:
23
Углев:
14.4
Полдник
Смузи боул из облепихи с клубникой
кКал:
214
Белки:
6.1
Жиры:
12
Углев:
48.5
Ужин
Треска запеченая с отварной брокколи и соус сливочно-грибной
кКал:
264
Белки:
28.4
Жиры:
11.7
Углев:
11.2
Завтрак
Творог с клубничным джемом
кКал:
294
Белки:
25.1
Жиры:
13.5
Углев:
16.5
Второй завтрак
Пюре из груши с семенами чиа
кКал:
134
Белки:
3.9
Жиры:
4
Углев:
20.6
Обед
Биточек из индейки с креветкой, птитимом и томатами
кКал:
359
Белки:
24.2
Жиры:
13.2
Углев:
35.9
Полдник
Яичный салат
кКал:
121
Белки:
7.7
Жиры:
8.7
Углев:
3
Ужин
Томлёные телячьи щёчки с соусом Наршараб
кКал:
445
Белки:
22.8
Жиры:
29.4
Углев:
28.5
Завтрак
Каша овсяная на воде с апельсиновым джемом
кКал:
139
Белки:
2.2
Жиры:
1
Углев:
13.3
Второй завтрак
Салат микс с тыквой, фетаксой и соус Песто
кКал:
178
Белки:
3.6
Жиры:
15.7
Углев:
5.6
Обед
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Полдник
Салат "Красоты"
кКал:
257
Белки:
22.1
Жиры:
16.7
Углев:
3.3
Ужин
Котлетка из индейки паровая с чечевицей, брокколи и томатным соусом
кКал:
368
Белки:
31.2
Жиры:
12.5
Углев:
32.5
Завтрак
Сэндвич с тунцом и яйцом
кКал:
305
Белки:
23.5
Жиры:
12.1
Углев:
25.3
Второй завтрак
Смузи боул из манго, ананаса и маракуйи
кКал:
270
Белки:
4.6
Жиры:
7.2
Углев:
46.6
Обед
Котлетка говяжья паровая с овощами Гриль и горчично-укропным соусом
кКал:
349
Белки:
27.7
Жиры:
17.8
Углев:
18.6
Полдник
Салат Шопский
кКал:
87
Белки:
5
Жиры:
5
Углев:
5.3
Ужин
Шиш кебаб из индейки
кКал:
376
Белки:
30.9
Жиры:
18.6
Углев:
21.2
Завтрак
Омлет с базиликом и куриным фаршем
кКал:
224
Белки:
18.7
Жиры:
14.8
Углев:
4.1
Второй завтрак
Слива фламбе
кКал:
334
Белки:
4.1
Жиры:
22.1
Углев:
29.7
Обед
Котлетка из говядины паровая с кускусом и соусом Лечо
кКал:
377
Белки:
28.8
Жиры:
12.6
Углев:
38.2
Полдник
Салат из свежих помидоров с сыром фета, грецким орехом и соус Грин
кКал:
219
Белки:
5.1
Жиры:
19.8
Углев:
5.6
Ужин
Соте из овощей с куриным филе
кКал:
211
Белки:
26.1
Жиры:
5.5
Углев:
13.7
Завтрак
Каша пшённая с тыквой и абрикосовым соусом
кКал:
329
Белки:
8.6
Жиры:
9
Углев:
53
Второй завтрак
Омлет с сыром Тофу, шпинатом и орехами
кКал:
232
Белки:
14.1
Жиры:
5.2
Углев:
17.3
Обед
Жаркое из говядины с овощами и печёным картофелем
кКал:
349
Белки:
20.3
Жиры:
13.4
Углев:
36.9
Полдник
Крудите овощное с соусом Дорблю
кКал:
91
Белки:
1.7
Жиры:
6.1
Углев:
6.5
Ужин
Шашлычок куриный с киноа и болгарским перцем
кКал:
289
Белки:
28.8
Жиры:
8.7
Углев:
32.2
Завтрак
Омлет с овощами и сыром
кКал:
214
Белки:
15.1
Жиры:
15.4
Углев:
3.9
Второй завтрак
Сэндвич на цельнозерновом хлебе с индейкой
кКал:
246
Белки:
15.7
Жиры:
8.8
Углев:
23.6
Обед
Котлетка куриная паровая с фунчозой и запечёнными овощами
кКал:
356
Белки:
32
Жиры:
11.8
Углев:
30.3
Полдник
Салат Восточный с нутом и соусом Грин
кКал:
165
Белки:
3.4
Жиры:
11.9
Углев:
9.1
Ужин
Котлетка из говядины паровая с запечённым картофелем
кКал:
415
Белки:
26.8
Жиры:
15.5
Углев:
41.7
Завтрак
Холодная овсянка с фруктами и орехами
кКал:
263
Белки:
8.1
Жиры:
4.6
Углев:
47.3
Второй завтрак
Лосось Гравлакс
кКал:
149
Белки:
16.6
Жиры:
8.9
Углев:
5.3
Обед
Паста цельнозерновая с курицей и грибами
кКал:
324
Белки:
18.7
Жиры:
10.3
Углев:
39.2
Полдник
Салат из грейпфрута с авокадо
кКал:
272
Белки:
3.3
Жиры:
23.6
Углев:
11.5
Ужин
Запеканка с курицей и овощами с соусом Лечо
кКал:
354
Белки:
22
Жиры:
23
Углев:
14.4
Завтрак
Мусс воздушный с брусникой
кКал:
171
Белки:
3.4
Жиры:
0.4
Углев:
38.8
Второй завтрак
Салат Фантазия
кКал:
122
Белки:
1.7
Жиры:
6.9
Углев:
13.4
Обед
Котлетка рыбная паровая из семги, трески, с рисом Жасмин
кКал:
347
Белки:
23
Жиры:
11.8
Углев:
37.6
Полдник
Закуска из баклажан с помидорами
кКал:
191
Белки:
6.9
Жиры:
10.2
Углев:
17.8
Ужин
Чикенболы с фасолью и нутом в томатном соусе
кКал:
470
Белки:
35.5
Жиры:
21.3
Углев:
34
Завтрак
Каша пшённая с тыквой и абрикосовым соусом
кКал:
329
Белки:
8.6
Жиры:
9
Углев:
53
Второй завтрак
Фруктовое ассорти
кКал:
77
Белки:
1.2
Жиры:
0.5
Углев:
17.6
Обед
Зраза куриная с моцареллой и лапшой Соба, с соусом горчично-укропным
кКал:
438
Белки:
36.7
Жиры:
14.9
Углев:
43.2
Полдник
Смузи боул из облепихи с клубникой
кКал:
214
Белки:
6.1
Жиры:
12
Углев:
48.5
Ужин
Треска запеченая с отварной брокколи и соус сливочно-грибной
кКал:
264
Белки:
28.4
Жиры:
11.7
Углев:
11.2
Завтрак
Творог с клубничным джемом
кКал:
294
Белки:
25.1
Жиры:
13.5
Углев:
16.5
Второй завтрак
Салат "Легкий"
кКал:
70
Белки:
1
Жиры:
0.3
Углев:
16
Обед
Люля-кебаб из оленины с печёным картофелем и соусом брусничным
кКал:
423
Белки:
24.1
Жиры:
14.7
Углев:
48.6
Полдник
Салат микс с тыквой, фетаксой и соус Песто
кКал:
178
Белки:
3.6
Жиры:
15.7
Углев:
5.6
Ужин
Палтус с запеченными овощами и кускусом
кКал:
305
Белки:
22
Жиры:
18.9
Углев:
11.5
Завтрак
Омлет с базиликом и куриным фаршем
кКал:
224
Белки:
18.7
Жиры:
14.8
Углев:
4.1
Второй завтрак
Пюре из груши с семенами чиа
кКал:
134
Белки:
3.9
Жиры:
4
Углев:
20.6
Обед
Утиная печень по строгоновски с рисом Жасмин
кКал:
534
Белки:
23.4
Жиры:
27.6
Углев:
55.4
Полдник
Салат с кальмарами и овощами с соусом песто
кКал:
198
Белки:
12.4
Жиры:
13.6
Углев:
6.2
Ужин
Филе куриное Су-вид с овощами гриль
кКал:
243
Белки:
29.2
Жиры:
9.3
Углев:
7.6
Завтрак
Сырники с вишней, йогуртом
кКал:
384
Белки:
33.9
Жиры:
17.8
Углев:
20
Второй завтрак
Яичный салат
кКал:
121
Белки:
7.7
Жиры:
8.7
Углев:
3
Обед
Биточек из индейки с креветкой, птитимом и томатами
кКал:
359
Белки:
24.2
Жиры:
13.2
Углев:
35.9
Полдник
Салат из артишоков с апельсинами
кКал:
146
Белки:
1.7
Жиры:
13.5
Углев:
4.6
Ужин
Шашлычок куриный с запечёнными овощами и соусом Барбекью
кКал:
248
Белки:
27.5
Жиры:
8.2
Углев:
12.7
Завтрак
Сэндвич с тунцом и яйцом
кКал:
305
Белки:
23.5
Жиры:
12.1
Углев:
25.3
Второй завтрак
Мусс воздушный с брусникой
кКал:
171
Белки:
3.4
Жиры:
0.4
Углев:
38.8
Обед
Котлетка куриная паровая с киноа и болгарским перцем
кКал:
328
Белки:
29.7
Жиры:
9.4
Углев:
32.6
Полдник
Запеченная тыква с мёдом и пчелиной пыльцой
кКал:
88
Белки:
2.4
Жиры:
0.5
Углев:
20.7
Ужин
Шиш кебаб из индейки
кКал:
376
Белки:
30.9
Жиры:
18.6
Углев:
21.2
Завтрак
Яичница с помидорами Черри
кКал:
249
Белки:
19.4
Жиры:
15.9
Углев:
4.2
Второй завтрак
Запечённое яблоко с корицей
кКал:
80
Белки:
0.7
Жиры:
0.7
Углев:
17.8
Обед
Люля-кебаб куриный с лапшой Удон
кКал:
367
Белки:
28.5
Жиры:
7.8
Углев:
49.3
Полдник
Крудите овощное с соусом Дорблю
кКал:
91
Белки:
1.7
Жиры:
6.1
Углев:
6.5
Ужин
Котлетка говяжья паровая с цельнозерновой пастой
кКал:
427
Белки:
32.2
Жиры:
10
Углев:
51.8
Завтрак
Каша овсяная на воде с апельсиновым джемом
кКал:
139
Белки:
2.2
Жиры:
1
Углев:
13.3
Второй завтрак
Салат Табуле
кКал:
236
Белки:
4.5
Жиры:
17.5
Углев:
14.2
Обед
Котлетка рыбная паровая из семги, трески, с рисом Жасмин
кКал:
347
Белки:
23
Жиры:
11.8
Углев:
37.6
Полдник
Овощи на пару
кКал:
128
Белки:
3.6
Жиры:
7.1
Углев:
12.6
Ужин
Спагетти неро с цыплёнком качиаторе
кКал:
542
Белки:
38
Жиры:
24.4
Углев:
42.8
Завтрак
Холодная овсянка с фруктами и орехами
кКал:
263
Белки:
8.1
Жиры:
4.6
Углев:
47.3
Второй завтрак
Закуска из баклажан с помидорами
кКал:
191
Белки:
6.9
Жиры:
10.2
Углев:
17.8
Обед
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Полдник
Салат из огурцов и болгарского перца
кКал:
118
Белки:
1.4
Жиры:
10
Углев:
5.4
Ужин
Шашлычок куриный с запечёнными овощами и соусом Барбекью
кКал:
248
Белки:
27.5
Жиры:
8.2
Углев:
12.7
Завтрак
Фахитос с телятиной
кКал:
313
Белки:
4.4
Жиры:
32.7
Углев:
22.9
Второй завтрак
Мусс Творожно-клубничный
кКал:
122
Белки:
13.8
Жиры:
4.8
Углев:
4.8
Обед
Маффин из индейки со шпинатом запеченый с гречкой, фасолью и соус сливочно-ореховый
кКал:
405
Белки:
18.4
Жиры:
23
Углев:
31.1
Полдник
Салат из грейпфрута с авокадо
кКал:
272
Белки:
3.3
Жиры:
23.6
Углев:
11.5
Ужин
Соте из овощей с куриным филе
кКал:
211
Белки:
26.1
Жиры:
5.5
Углев:
13.7
Завтрак
Запеканка творожная с курагой и джем клубничный
кКал:
347
Белки:
24.2
Жиры:
14
Углев:
31
Второй завтрак
Фруктовое ассорти
кКал:
77
Белки:
1.2
Жиры:
0.5
Углев:
17.6
Обед
Паста цельнозерновая с курицей и грибами
кКал:
324
Белки:
18.7
Жиры:
10.3
Углев:
39.2
Полдник
Яблоко Гранолла
кКал:
268
Белки:
3.2
Жиры:
6.4
Углев:
45.8
Ужин
Грудка индейки Су-вид на гриле с запечёнными овощами
кКал:
258
Белки:
26.1
Жиры:
11.9
Углев:
11.7
Завтрак
Омлет с овощами и сыром
кКал:
214
Белки:
15.1
Жиры:
15.4
Углев:
3.9
Второй завтрак
Смузи боул из манго, ананаса и маракуйи
кКал:
270
Белки:
4.6
Жиры:
7.2
Углев:
46.6
Обед
Треска запеченая с отварной брокколи и соус сливочно-грибной
кКал:
264
Белки:
28.4
Жиры:
11.7
Углев:
11.2
Полдник
Мамин зелёный салат
кКал:
256
Белки:
2.9
Жиры:
24.6
Углев:
6.1
Ужин
Биточек из индейки с креветкой, птитимом и томатами
кКал:
359
Белки:
24.2
Жиры:
13.2
Углев:
35.9
Завтрак
Каша овсяная на воде с клубничным джемом
кКал:
139
Белки:
2.2
Жиры:
1
Углев:
13.3
Второй завтрак
Салат из свеклы, яблока с грецким орехом и соевым майонезом
кКал:
103
Белки:
1.8
Жиры:
6.2
Углев:
10
Обед
Чикенболы с фасолью и нутом в томатном соусе
кКал:
470
Белки:
35.5
Жиры:
21.3
Углев:
34
Полдник
Салат Шопский
кКал:
87
Белки:
5
Жиры:
5
Углев:
5.3
Ужин
Томлёные телячьи щёчки с соусом Наршараб
кКал:
445
Белки:
22.8
Жиры:
29.4
Углев:
28.5
Завтрак
Каша пшённая с тыквой и абрикосовым соусом
кКал:
329
Белки:
8.6
Жиры:
9
Углев:
53
Второй завтрак
Груша на пару в малиновом сиропе
кКал:
65
Белки:
0.8
Жиры:
0.5
Углев:
15
Обед
Люля-кебаб из оленины с печёным картофелем и соусом брусничным
кКал:
423
Белки:
24.1
Жиры:
14.7
Углев:
48.6
Полдник
Закуска из баклажан с помидорами
кКал:
191
Белки:
6.9
Жиры:
10.2
Углев:
17.8
Ужин
Соте из овощей с куриным филе
кКал:
211
Белки:
26.1
Жиры:
5.5
Углев:
13.7
Завтрак
Сэндвич на цельнозерновом хлебе с индейкой
кКал:
246
Белки:
15.7
Жиры:
8.8
Углев:
23.6
Второй завтрак
Салат "Легкий"
кКал:
70
Белки:
1
Жиры:
0.3
Углев:
16
Обед
Утиная печень по строгоновски с рисом Жасмин
кКал:
534
Белки:
23.4
Жиры:
27.6
Углев:
55.4
Полдник
Запеченная тыква с мёдом и пчелиной пыльцой
кКал:
88
Белки:
2.4
Жиры:
0.5
Углев:
20.7
Ужин
Шиш кебаб из индейки
кКал:
376
Белки:
30.9
Жиры:
18.6
Углев:
21.2
Завтрак
Сырники с вишней и йогуртом
кКал:
384
Белки:
33.9
Жиры:
17.8
Углев:
20
Второй завтрак
Пюре из груши с семенами чиа
кКал:
134
Белки:
3.9
Жиры:
4
Углев:
20.6
Обед
Спагетти неро с цыплёнком качиаторе
кКал:
542
Белки:
38
Жиры:
24.4
Углев:
42.8
Полдник
Фруктовое ассорти
кКал:
77
Белки:
1.2
Жиры:
0.5
Углев:
17.6
Ужин
Филе куриное Су-вид с овощами гриль
кКал:
243
Белки:
29.2
Жиры:
9.3
Углев:
7.6
Завтрак
Омлет с овощами и сыром Тофу
кКал:
198
Белки:
13.8
Жиры:
13.9
Углев:
4.3
Второй завтрак
Салат "Красоты"
кКал:
257
Белки:
22.1
Жиры:
16.7
Углев:
3.3
Обед
Паста цельнозерновая с курицей и грибами
кКал:
324
Белки:
18.7
Жиры:
10.3
Углев:
39.2
Полдник
Запечённое яблоко с корицей
кКал:
80
Белки:
0.7
Жиры:
0.7
Углев:
17.8
Ужин
Биточек из индейки с креветкой, птитимом и томатами
кКал:
359
Белки:
24.2
Жиры:
13.2
Углев:
35.9
Завтрак
Каша овсяная на воде с апельсиновым джемом
кКал:
139
Белки:
2.2
Жиры:
1
Углев:
13.3
Второй завтрак
Слива фламбе
кКал:
334
Белки:
4.1
Жиры:
22.1
Углев:
29.7
Обед
Котлетка куриная паровая с пастой домино и соусом Барбекью
кКал:
409
Белки:
33.6
Жиры:
6
Углев:
55
Полдник
Хумус эдамаме
кКал:
218
Белки:
7.6
Жиры:
15
Углев:
13.3
Ужин
Шашлычок куриный с запечёнными овощами и соусом Барбекью
кКал:
248
Белки:
27.5
Жиры:
8.2
Углев:
12.7
Завтрак
Омлет с сёмгой и брокколи
кКал:
239
Белки:
17.1
Жиры:
17.3
Углев:
3.8
Второй завтрак
Смузи боул из манго, ананаса и маракуйи
кКал:
270
Белки:
4.6
Жиры:
7.2
Углев:
46.6
Обед
Котлетка говяжья паровая с запечённым картофелем
кКал:
375
Белки:
26.4
Жиры:
13
Углев:
38.1
Полдник
Салат Шопский
кКал:
87
Белки:
5
Жиры:
5
Углев:
5.3
Ужин
Шиш кебаб из индейки
кКал:
376
Белки:
30.9
Жиры:
18.6
Углев:
21.2
Завтрак
Сэндвич с тунцом и яйцом
кКал:
305
Белки:
23.5
Жиры:
12.1
Углев:
25.3
Второй завтрак
Мамин зелёный салат
кКал:
256
Белки:
2.9
Жиры:
24.6
Углев:
6.1
Обед
Котлетка куриная паровая с киноа и болгарским перцем
кКал:
328
Белки:
29.7
Жиры:
9.4
Углев:
32.6
Полдник
Мусс Творожно-клубничный
кКал:
122
Белки:
13.8
Жиры:
4.8
Углев:
4.8
Ужин
Котлетка из индейки паровая с чечевицей, брокколи и томатным соусом
кКал:
368
Белки:
31.2
Жиры:
12.5
Углев:
32.5
Завтрак
Каша пшённая с тыквой и абрикосовым соусом
кКал:
329
Белки:
8.6
Жиры:
9
Углев:
53
Второй завтрак
Лосось Гравлакс
кКал:
149
Белки:
16.6
Жиры:
8.9
Углев:
5.3
Обед
Котлетка рыбная паровая из семги, трески, с рисом Жасмин
кКал:
347
Белки:
23
Жиры:
11.8
Углев:
37.6
Полдник
Салат "Легкий"
кКал:
70
Белки:
1
Жиры:
0.3
Углев:
16
Ужин
Зраза куриная с моцареллой, гречкой и брокколи
кКал:
363
Белки:
34.3
Жиры:
10.6
Углев:
32.6
За 1 день: 1301 кКал
- Белки: 86.8
- Жиры: 54.6
- Углеводы: 117.3
- 6 дней
- 12 дней
- 18 дней
- 30 дней
* Фотографии блюд на сайте являются вариантом сервировки блюда. Внешний вид блюда может отличаться от фотографии на сайте.
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
Завтрак
Омлет с сыром Тофу, шпинатом и орехами
кКал:
232
Белки:
14.1
Жиры:
5.2
Углев:
17.3
Второй завтрак
Киноа Текс-Мекс
кКал:
338
Белки:
10.5
Жиры:
16.1
Углев:
37.6
Обед
Котлетки ассорти из говядины, курицы и оленя с лапшой Удон и соусом брусничным
кКал:
485
Белки:
39.2
Жиры:
13.2
Углев:
52
Полдник
Слива фламбе
кКал:
334
Белки:
4.1
Жиры:
22.1
Углев:
29.7
Ужин
Томлёные телячьи щёчки с соусом Наршараб
кКал:
445
Белки:
22.8
Жиры:
29.4
Углев:
28.5
Завтрак
Холодная овсянка с фруктами и орехами
кКал:
263
Белки:
8.1
Жиры:
4.6
Углев:
47.3
Второй завтрак
Лосось Гравлакс
кКал:
149
Белки:
16.6
Жиры:
8.9
Углев:
5.3
Обед
Бефстроганов из говядины с рисом Жасмин
кКал:
630
Белки:
35.7
Жиры:
27.5
Углев:
59
Полдник
Смузи боул из облепихи с клубникой
кКал:
214
Белки:
6.1
Жиры:
12
Углев:
48.5
Ужин
Спагетти неро с цыплёнком качиаторе
кКал:
542
Белки:
38
Жиры:
24.4
Углев:
42.8
Завтрак
Каша пшённая с тыквой и абрикосовым соусом
кКал:
329
Белки:
8.6
Жиры:
9
Углев:
53
Второй завтрак
Поке протеиновая чаша Будды
кКал:
360
Белки:
12.5
Жиры:
19.5
Углев:
33.6
Обед
Котлетка из говядины паровая с кускусом и соусом Лечо
кКал:
377
Белки:
28.8
Жиры:
12.6
Углев:
38.2
Полдник
Пюре из груши с семенами чиа
кКал:
134
Белки:
3.9
Жиры:
4
Углев:
20.6
Ужин
Курица в соусе Терияки с овощами и розовой чечевицей
кКал:
694
Белки:
42.3
Жиры:
40
Углев:
41.1
Завтрак
Датский рисовый пудинг с вишнёвым соусом и миндалём
кКал:
369
Белки:
7
Жиры:
6.8
Углев:
70
Второй завтрак
Чаша будды с индейкой
кКал:
295
Белки:
22.2
Жиры:
9.9
Углев:
29.2
Обед
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Полдник
Фахитос с телятиной
кКал:
313
Белки:
4.4
Жиры:
32.7
Углев:
22.9
Ужин
Биточек из индейки с креветкой, птитимом и томатами
кКал:
359
Белки:
24.2
Жиры:
13.2
Углев:
35.9
Завтрак
Сырники с вишней и йогуртом
кКал:
384
Белки:
33.9
Жиры:
17.8
Углев:
20
Второй завтрак
Салат из осетрины
кКал:
248
Белки:
15
Жиры:
19.9
Углев:
2.5
Обед
Котлетка из оленины запеченная с розмарином и картофельными дольками
кКал:
427
Белки:
22.3
Жиры:
15.8
Углев:
49.2
Полдник
Панакота "Мандарин"
кКал:
271
Белки:
21.8
Жиры:
14.8
Углев:
17.6
Ужин
Маффин из индейки со шпинатом запеченый с гречкой, фасолью и соус сливочно-ореховый
кКал:
405
Белки:
18.4
Жиры:
23
Углев:
31.1
Завтрак
Яичница с помидорами Черри
кКал:
249
Белки:
19.4
Жиры:
15.9
Углев:
4.2
Второй завтрак
Салат Цезарь с сёмгой
кКал:
334
Белки:
15.4
Жиры:
24.8
Углев:
12.2
Обед
Лазанья с курицей
кКал:
617
Белки:
24.8
Жиры:
30.7
Углев:
58.5
Полдник
Смузи боул из черной смородины с вишней
кКал:
302
Белки:
7.5
Жиры:
14.7
Углев:
34.8
Ужин
Котлетка говяжья паровая с овощами Гриль и горчично-укропным соусом
кКал:
349
Белки:
27.7
Жиры:
17.8
Углев:
18.6
Завтрак
Каша из жемчужной барли с медом и мюсли
кКал:
509
Белки:
12
Жиры:
12.9
Углев:
86.2
Второй завтрак
Салат из Артишоков с грибами
кКал:
205
Белки:
3
Жиры:
20
Углев:
1.7
Обед
Запеканка с курицей и овощами с соусом Лечо
кКал:
354
Белки:
22
Жиры:
23
Углев:
14.4
Полдник
Запеканка творожная с курагой и джем клубничный
кКал:
347
Белки:
24.2
Жиры:
14
Углев:
31
Ужин
Котлетка рыбная паровая из семги, трески, с рисом Жасмин
кКал:
347
Белки:
23
Жиры:
11.8
Углев:
37.6
Завтрак
Блинчики Тыквенные с апельсиновым джемом
кКал:
552
Белки:
13.9
Жиры:
23.6
Углев:
70.3
Второй завтрак
Пюре из груши с семенами чиа
кКал:
134
Белки:
3.9
Жиры:
4
Углев:
20.6
Обед
Котлетка говяжья паровая с запечённым картофелем
кКал:
375
Белки:
26.4
Жиры:
13
Углев:
38.1
Полдник
Поке протеиновая чаша Будды
кКал:
360
Белки:
12.5
Жиры:
19.5
Углев:
33.6
Ужин
Зраза куриная с моцареллой и лапшой Соба, с соусом горчично-укропным
кКал:
438
Белки:
36.7
Жиры:
14.9
Углев:
43.2
Завтрак
Каша пшённая с тыквой и абрикосовым соусом
кКал:
329
Белки:
8.6
Жиры:
9
Углев:
53
Второй завтрак
Такос с говяжьим языком
кКал:
451
Белки:
12.3
Жиры:
28.9
Углев:
35.3
Обед
Утиная печень по строгоновски с рисом Жасмин
кКал:
534
Белки:
23.4
Жиры:
27.6
Углев:
55.4
Полдник
Салат с кальмарами и овощами с соусом песто
кКал:
198
Белки:
12.4
Жиры:
13.6
Углев:
6.2
Ужин
Котлетка куриная паровая с киноа и болгарским перцем
кКал:
328
Белки:
29.7
Жиры:
9.4
Углев:
32.6
Завтрак
Омлет с сёмгой и брокколи
кКал:
239
Белки:
17.1
Жиры:
17.3
Углев:
3.8
Второй завтрак
Салат из авокадо с ростками Сои
кКал:
231
Белки:
6.1
Жиры:
16.3
Углев:
15.4
Обед
Бефстроганов из говядины с цельнозерновой пастой
кКал:
709
Белки:
42.1
Жиры:
32.8
Углев:
61.2
Полдник
Слива фламбе
кКал:
334
Белки:
4.1
Жиры:
22.1
Углев:
29.7
Ужин
Соте из овощей с куриным филе
кКал:
211
Белки:
26.1
Жиры:
5.5
Углев:
13.7
Завтрак
Блинчики с ягодами
кКал:
319
Белки:
5.6
Жиры:
16
Углев:
38.2
Второй завтрак
Салат с тунцом и авокадо
кКал:
329
Белки:
10.5
Жиры:
6.3
Углев:
29.1
Обед
Зраза куриная с моцареллой, гречкой и брокколи
кКал:
363
Белки:
34.3
Жиры:
10.6
Углев:
32.6
Полдник
Слива фламбе
кКал:
334
Белки:
4.1
Жиры:
22.1
Углев:
29.7
Ужин
Котлетки ассорти из говядины, курицы и оленя с лапшой Удон и соусом брусничным
кКал:
485
Белки:
39.2
Жиры:
13.2
Углев:
52
Завтрак
Каша рисовая на кокосовом молоке с сухофруктами и арахисом
кКал:
501
Белки:
7.4
Жиры:
23.4
Углев:
67.5
Второй завтрак
Салат Цезарь с сёмгой
кКал:
334
Белки:
15.4
Жиры:
24.8
Углев:
12.2
Обед
Паста цельнозерновая с курицей и грибами
кКал:
324
Белки:
18.7
Жиры:
10.3
Углев:
39.2
Полдник
Смузи боул из черной смородины с вишней
кКал:
302
Белки:
7.5
Жиры:
14.7
Углев:
34.8
Ужин
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Завтрак
Каша овсяная на воде с черносливом, миндалем и семенами льна
кКал:
303
Белки:
7.3
Жиры:
11.1
Углев:
45.5
Второй завтрак
Фахитос с телятиной
кКал:
313
Белки:
4.4
Жиры:
32.7
Углев:
22.9
Обед
Котлетка куриная паровая с пастой домино и соусом Барбекью
кКал:
409
Белки:
33.6
Жиры:
6
Углев:
55
Полдник
Смузи боул из манго, ананаса и маракуйи
кКал:
270
Белки:
4.6
Жиры:
7.2
Углев:
46.6
Ужин
Треска запеченая с рисом Жасмин и соус сливочно-грибной
кКал:
435
Белки:
22.7
Жиры:
12.4
Углев:
57.6
Завтрак
Яичница с помидорами Черри
кКал:
249
Белки:
19.4
Жиры:
15.9
Углев:
4.2
Второй завтрак
Киш с семгой и брокколи
кКал:
442
Белки:
14.4
Жиры:
31.3
Углев:
25.6
Обед
Спагетти неро с цыплёнком качиаторе
кКал:
542
Белки:
38
Жиры:
24.4
Углев:
42.8
Полдник
Смузи боул из черной смородины с вишней
кКал:
302
Белки:
7.5
Жиры:
14.7
Углев:
34.8
Ужин
Шашлычок куриный с запечёнными овощами и соусом Барбекью
кКал:
248
Белки:
27.5
Жиры:
8.2
Углев:
12.7
Завтрак
Каша овсяная на воде с клубничным джемом
кКал:
139
Белки:
2.2
Жиры:
1
Углев:
13.3
Второй завтрак
Мамин зелёный салат
кКал:
256
Белки:
2.9
Жиры:
24.6
Углев:
6.1
Обед
Томлёные телячьи щёчки с соусом Наршараб
кКал:
445
Белки:
22.8
Жиры:
29.4
Углев:
28.5
Полдник
Смузи боул из облепихи с клубникой
кКал:
214
Белки:
6.1
Жиры:
12
Углев:
48.5
Ужин
Курица в соусе Терияки с овощами и розовой чечевицей
кКал:
694
Белки:
42.3
Жиры:
40
Углев:
41.1
Завтрак
Запеканка творожная с курагой и джем клубничный
кКал:
347
Белки:
24.2
Жиры:
14
Углев:
31
Второй завтрак
Киноа Текс-Мекс
кКал:
338
Белки:
10.5
Жиры:
16.1
Углев:
37.6
Обед
Жаркое из говядины с овощами и печёным картофелем
кКал:
349
Белки:
20.3
Жиры:
13.4
Углев:
36.9
Полдник
Салат из свеклы, рукколы, грецкого ореха и соус Грин
кКал:
229
Белки:
3.9
Жиры:
15.6
Углев:
18
Ужин
Котлетки ассорти из говядины, курицы и оленя с лапшой Удон и соусом брусничным
кКал:
485
Белки:
39.2
Жиры:
13.2
Углев:
52
Завтрак
Датский рисовый пудинг с вишнёвым соусом и миндалём
кКал:
369
Белки:
7
Жиры:
6.8
Углев:
70
Второй завтрак
Омлет с базиликом и куриным фаршем
кКал:
224
Белки:
18.7
Жиры:
14.8
Углев:
4.1
Обед
Митболы из оленины с овощами по-тайски и грибным соусом
кКал:
521
Белки:
22.4
Жиры:
35.2
Углев:
27.9
Полдник
Хумус эдамаме
кКал:
218
Белки:
7.6
Жиры:
15
Углев:
13.3
Ужин
Зраза куриная с моцареллой и лапшой Соба, с соусом горчично-укропным
кКал:
438
Белки:
36.7
Жиры:
14.9
Углев:
43.2
Завтрак
Омлет с куриной грудкой и томатами
кКал:
256
Белки:
20.4
Жиры:
17.6
Углев:
3.9
Второй завтрак
Смузи боул из черной смородины с вишней
кКал:
302
Белки:
7.5
Жиры:
14.7
Углев:
34.8
Обед
Спагетти неро с цыплёнком качиаторе
кКал:
542
Белки:
38
Жиры:
24.4
Углев:
42.8
Полдник
Салат из осетрины
кКал:
248
Белки:
15
Жиры:
19.9
Углев:
2.5
Ужин
Котлетка из оленины запеченная с розмарином и картофельными дольками
кКал:
427
Белки:
22.3
Жиры:
15.8
Углев:
49.2
Завтрак
Омлет с овощами и сыром
кКал:
214
Белки:
15.1
Жиры:
15.4
Углев:
3.9
Второй завтрак
Такос с говяжьим языком
кКал:
451
Белки:
12.3
Жиры:
28.9
Углев:
35.3
Обед
Котлетки ассорти из говядины, курицы и оленя с лапшой Удон и соусом брусничным
кКал:
485
Белки:
39.2
Жиры:
13.2
Углев:
52
Полдник
Пюре из груши с семенами чиа
кКал:
134
Белки:
3.9
Жиры:
4
Углев:
20.6
Ужин
Чикенболы с фасолью и нутом в томатном соусе
кКал:
470
Белки:
35.5
Жиры:
21.3
Углев:
34
Завтрак
Творог с клубничным джемом
кКал:
294
Белки:
25.1
Жиры:
13.5
Углев:
16.5
Второй завтрак
Поке протеиновая чаша Будды
кКал:
360
Белки:
12.5
Жиры:
19.5
Углев:
33.6
Обед
Котлетка куриная паровая с пастой домино и соусом Барбекью
кКал:
409
Белки:
33.6
Жиры:
6
Углев:
55
Полдник
Фахитос с телятиной
кКал:
313
Белки:
4.4
Жиры:
32.7
Углев:
22.9
Ужин
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Завтрак
Каша овсяная на воде с апельсиновым джемом
кКал:
139
Белки:
2.2
Жиры:
1
Углев:
13.3
Второй завтрак
Киш с семгой и брокколи
кКал:
442
Белки:
14.4
Жиры:
31.3
Углев:
25.6
Обед
Курица в соусе Терияки с овощами и лапшой Соба
кКал:
626
Белки:
34.2
Жиры:
38.7
Углев:
35.1
Полдник
Салат микс с моцареллой и помидорами черри с заправкой винегрет
кКал:
241
Белки:
8.7
Жиры:
11
Углев:
3.2
Ужин
Митболы из оленины с киноа и грибным соусом
кКал:
457
Белки:
25.8
Жиры:
19.3
Углев:
43.5
Завтрак
Каша пшённая с тыквой и абрикосовым соусом
кКал:
329
Белки:
8.6
Жиры:
9
Углев:
53
Второй завтрак
Смузи боул из манго, ананаса и маракуйи
кКал:
270
Белки:
4.6
Жиры:
7.2
Углев:
46.6
Обед
Печень куриная с гречкой и грибами
кКал:
588
Белки:
30.6
Жиры:
31.6
Углев:
45.3
Полдник
Салат Пекинский с куриным филе, гренки и заправка кунжутно-оливковая
кКал:
244
Белки:
15.6
Жиры:
16.4
Углев:
8.4
Ужин
Котлетка рыбная паровая из семги, трески, с рисом Жасмин
кКал:
347
Белки:
23
Жиры:
11.8
Углев:
37.6
Завтрак
Блинчики с ягодами
кКал:
319
Белки:
5.6
Жиры:
16
Углев:
38.2
Второй завтрак
Панакота "Мандарин"
кКал:
271
Белки:
21.8
Жиры:
14.8
Углев:
17.6
Обед
Паста болоньезе
кКал:
422
Белки:
26.1
Жиры:
10.6
Углев:
55.6
Полдник
Салат из овощей с индейкой и оливково-кунжутной заправкой
кКал:
363
Белки:
19.1
Жиры:
15.3
Углев:
9.8
Ужин
Томлёные телячьи щёчки с соусом Наршараб
кКал:
445
Белки:
22.8
Жиры:
29.4
Углев:
28.5
Завтрак
Омлет с сыром Тофу, шпинатом и орехами
кКал:
232
Белки:
14.1
Жиры:
5.2
Углев:
17.3
Второй завтрак
Киноа Текс-Мекс
кКал:
338
Белки:
10.5
Жиры:
16.1
Углев:
37.6
Обед
Котлетка из оленины запеченная с розмарином и картофельными дольками
кКал:
427
Белки:
22.3
Жиры:
15.8
Углев:
49.2
Полдник
Смузи боул из черной смородины с вишней
кКал:
302
Белки:
7.5
Жиры:
14.7
Углев:
34.8
Ужин
Лазанья с курицей
кКал:
617
Белки:
24.8
Жиры:
30.7
Углев:
58.5
Завтрак
Сырники с вишней и йогуртом
кКал:
384
Белки:
33.9
Жиры:
17.8
Углев:
20
Второй завтрак
Такос с говяжьим языком
кКал:
451
Белки:
12.3
Жиры:
28.9
Углев:
35.3
Обед
Треска запеченая с рисом Жасмин и соус сливочно-грибной
кКал:
435
Белки:
22.7
Жиры:
12.4
Углев:
57.6
Полдник
Слива фламбе
кКал:
334
Белки:
4.1
Жиры:
22.1
Углев:
29.7
Ужин
Биточек из индейки с креветкой, птитимом и томатами
кКал:
359
Белки:
24.2
Жиры:
13.2
Углев:
35.9
Завтрак
Каша из жемчужной барли с медом и мюсли
кКал:
509
Белки:
12
Жиры:
12.9
Углев:
86.2
Второй завтрак
Мамин зелёный салат
кКал:
256
Белки:
2.9
Жиры:
24.6
Углев:
6.1
Обед
Утиная ножка с картофелем и соусом Красный
кКал:
551
Белки:
33
Жиры:
35.3
Углев:
24.9
Полдник
Пюре из груши с семенами чиа
кКал:
134
Белки:
3.9
Жиры:
4
Углев:
20.6
Ужин
Котлетка говяжья паровая с овощами Гриль и горчично-укропным соусом
кКал:
349
Белки:
27.7
Жиры:
17.8
Углев:
18.6
Завтрак
Каша овсяная на воде с черносливом, миндалем и семенами льна
кКал:
303
Белки:
7.3
Жиры:
11.1
Углев:
45.5
Второй завтрак
Чаша будды с индейкой
кКал:
295
Белки:
22.2
Жиры:
9.9
Углев:
29.2
Обед
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Полдник
Смузи боул из черной смородины с вишней
кКал:
302
Белки:
7.5
Жиры:
14.7
Углев:
34.8
Ужин
Спагетти неро с цыплёнком качиаторе
кКал:
542
Белки:
38
Жиры:
24.4
Углев:
42.8
Завтрак
Датский рисовый пудинг с вишнёвым соусом и миндалём
кКал:
369
Белки:
7
Жиры:
6.8
Углев:
70
Завтрак
Лосось Гравлакс
кКал:
149
Белки:
16.6
Жиры:
8.9
Углев:
5.3
Обед
Бефстроганов из говядины с рисом Жасмин
кКал:
630
Белки:
35.7
Жиры:
27.5
Углев:
59
Полдник
Хумус эдамаме
кКал:
218
Белки:
7.6
Жиры:
15
Углев:
13.3
Ужин
Зраза куриная с моцареллой и лапшой Соба, с соусом горчично-укропным
кКал:
438
Белки:
36.7
Жиры:
14.9
Углев:
43.2
Завтрак
Запеканка творожная с курагой и джем клубничный
кКал:
347
Белки:
24.2
Жиры:
14
Углев:
31
Второй завтрак
Киш с семгой и брокколи
кКал:
442
Белки:
14.4
Жиры:
31.3
Углев:
25.6
Обед
Котлетка говяжья паровая с цельнозерновой пастой
кКал:
427
Белки:
32.2
Жиры:
10
Углев:
51.8
Полдник
Панакота "Мандарин"
кКал:
271
Белки:
21.8
Жиры:
14.8
Углев:
17.6
Ужин
Котлетка из оленины запеченная с розмарином и картофельными дольками
кКал:
427
Белки:
22.3
Жиры:
15.8
Углев:
49.2
Завтрак
Творог с клубничным джемом
кКал:
294
Белки:
25.1
Жиры:
13.5
Углев:
16.5
Второй завтрак
Такос с говяжьим языком
кКал:
451
Белки:
12.3
Жиры:
28.9
Углев:
35.3
Обед
Утиная печень по строгоновски с рисом Жасмин
кКал:
534
Белки:
23.4
Жиры:
27.6
Углев:
55.4
Полдник
Слива фламбе
кКал:
334
Белки:
4.1
Жиры:
22.1
Углев:
29.7
Ужин
Шашлычок куриный с запечёнными овощами и соусом Барбекью
кКал:
248
Белки:
27.5
Жиры:
8.2
Углев:
12.7
За 1 день: 1834 кКал
- Белки: 90.7
- Жиры: 86
- Углеводы: 165.1
- 6 дней
- 12 дней
- 18 дней
- 30 дней
Balance
~1800 кКал, 5 приёмов
6900 ₽
+ 690 ₽
кешбэк на баланс
Бесплатная доставка в любой день
* Фотографии блюд на сайте являются вариантом сервировки блюда. Внешний вид блюда может отличаться от фотографии на сайте.
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
Завтрак
Киш с семгой и брокколи
кКал:
442
Белки:
14.4
Жиры:
31.3
Углев:
25.6
Второй завтрак
Датский рисовый пудинг с вишнёвым соусом и миндалём
кКал:
369
Белки:
7
Жиры:
6.8
Углев:
70
Обед
Панакота "Мандарин"
кКал:
271
Белки:
21.8
Жиры:
14.8
Углев:
17.6
Обед
Спагетти неро с цыплёнком качиаторе
кКал:
542
Белки:
38
Жиры:
24.4
Углев:
42.8
Полдник
Салат Цезарь с курицей
кКал:
286
Белки:
19.4
Жиры:
17.1
Углев:
12.3
Ужин
Лазанья с курицей и соус сливочно-грибной
кКал:
660
Белки:
25.3
Жиры:
32.5
Углев:
60
Завтрак
Фахитос с телятиной
кКал:
313
Белки:
4.4
Жиры:
32.7
Углев:
22.9
Второй завтрак
Маффины с чёрной смородиной
кКал:
536
Белки:
7.2
Жиры:
28.2
Углев:
58.8
Обед
Салат Пекинский с куриным филе, гренки и заправка кунжутно-оливковая
кКал:
244
Белки:
15.6
Жиры:
16.4
Углев:
8.4
Обед
Курица в соусе Терияки с овощами и розовой чечевицей
кКал:
694
Белки:
42.3
Жиры:
40
Углев:
41.1
Полдник
Мусс Творожно-клубничный
кКал:
122
Белки:
13.8
Жиры:
4.8
Углев:
4.8
Ужин
Котлетка из индейки паровая с киноа и соусом Грин
кКал:
541
Белки:
26
Жиры:
31
Углев:
38
Завтрак
Каша из жемчужной барли с медом и мюсли
кКал:
509
Белки:
12
Жиры:
12.9
Углев:
86.2
Второй завтрак
Маффины морковные
кКал:
490
Белки:
6.8
Жиры:
26.8
Углев:
54.2
Обед
Котлетки ассорти из говядины, курицы и оленя с лапшой Удон и соусом брусничным
кКал:
485
Белки:
39.2
Жиры:
13.2
Углев:
52
Обед
Салат из грейпфрута с авокадо
кКал:
272
Белки:
3.3
Жиры:
23.6
Углев:
11.5
Полдник
Ролл с лососем
кКал:
374
Белки:
13.9
Жиры:
14.6
Углев:
42.3
Ужин
Маффин из индейки со шпинатом запеченый с гречкой, фасолью и соус сливочно-ореховый
кКал:
405
Белки:
18.4
Жиры:
23
Углев:
31.1
Завтрак
Омлет с овощами и сыром
кКал:
214
Белки:
15.1
Жиры:
15.4
Углев:
3.9
Второй завтрак
Маффины Шоколадные с арахисовой пастой
кКал:
815
Белки:
19.2
Жиры:
47.1
Углев:
78.7
Обед
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Обед
Поке протеиновая чаша Будды
кКал:
360
Белки:
12.5
Жиры:
19.5
Углев:
33.6
Полдник
Сэндвич с тунцом и яйцом
кКал:
305
Белки:
23.5
Жиры:
12.1
Углев:
25.3
Ужин
Зраза куриная с моцареллой и лапшой Соба, с соусом горчично-укропным
кКал:
438
Белки:
36.7
Жиры:
14.9
Углев:
43.2
Завтрак
Каша рисовая на кокосовом молоке с сухофруктами и арахисом
кКал:
501
Белки:
7.4
Жиры:
23.4
Углев:
67.5
Второй завтрак
Блинчики с куриным фаршем и соус сливочно-грибной
кКал:
452
Белки:
27.8
Жиры:
25.6
Углев:
58.6
Обед
Котлетка говяжья паровая с цельнозерновой пастой
кКал:
427
Белки:
32.2
Жиры:
10
Углев:
51.8
Обед
Слива фламбе
кКал:
334
Белки:
4.1
Жиры:
22.1
Углев:
29.7
Полдник
Хумус с цельнозерновым тостом
кКал:
326
Белки:
13.8
Жиры:
11.3
Углев:
42
Ужин
Митболы из оленины с киноа и грибным соусом
кКал:
457
Белки:
25.8
Жиры:
19.3
Углев:
43.5
Завтрак
Фахитос с телятиной
кКал:
313
Белки:
4.4
Жиры:
32.7
Углев:
22.9
Второй завтрак
Блинчики с ягодами
кКал:
319
Белки:
5.6
Жиры:
16
Углев:
38.2
Обед
Бефстроганов из говядины с рисом Жасмин
кКал:
630
Белки:
35.7
Жиры:
27.5
Углев:
59
Обед
Мамин зелёный салат
кКал:
256
Белки:
2.9
Жиры:
24.6
Углев:
6.1
Полдник
Плов с грибами
кКал:
456
Белки:
7.9
Жиры:
21.5
Углев:
56.3
Ужин
Люля-кебаб из оленины с печёным картофелем и соусом брусничным
кКал:
423
Белки:
24.1
Жиры:
14.7
Углев:
48.6
Завтрак
Каша пшённая с тыквой и абрикосовым соусом
кКал:
329
Белки:
8.6
Жиры:
9
Углев:
53
Второй завтрак
Панакота "Мандарин"
кКал:
271
Белки:
21.8
Жиры:
14.8
Углев:
17.6
Обед
Утиная печень по строгоновски с рисом Жасмин
кКал:
534
Белки:
23.4
Жиры:
27.6
Углев:
55.4
Обед
Салат с тунцом и авокадо
кКал:
329
Белки:
10.5
Жиры:
6.3
Углев:
29.1
Полдник
Такос с говяжьим языком
кКал:
451
Белки:
12.3
Жиры:
28.9
Углев:
35.3
Ужин
Томлёные телячьи щёчки с соусом Наршараб
кКал:
445
Белки:
22.8
Жиры:
29.4
Углев:
28.5
Завтрак
Сырники с вишней и йогуртом
кКал:
384
Белки:
33.9
Жиры:
17.8
Углев:
20
Второй завтрак
Кукурузные блинчики на кокосовом молоке с клубничным джемом
кКал:
528
Белки:
8
Жиры:
23.5
Углев:
69.7
Обед
Говядина с овощами по-корейски и гречневой лапшой SOBA
кКал:
624
Белки:
47.6
Жиры:
18.1
Углев:
67.8
Обед
Салат витаминный с тыквенными семенами и соус Грин
кКал:
298
Белки:
3.2
Жиры:
24.7
Углев:
12.4
Полдник
Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами
кКал:
277
Белки:
16.9
Жиры:
6.3
Углев:
38.1
Ужин
Биточек из индейки с креветкой, птитимом и томатами
кКал:
359
Белки:
24.2
Жиры:
13.2
Углев:
35.9
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и миндалём
кКал:
268
Белки:
7.8
Жиры:
10.6
Углев:
32.8
Завтрак
Смесь сухофруктов
кКал:
262
Белки:
2.5
Жиры:
0.4
Углев:
64.9
Второй завтрак
Блинчики со шпинатом
кКал:
315
Белки:
10.3
Жиры:
20.7
Углев:
22
Обед
Спагетти неро с цыплёнком качиаторе
кКал:
542
Белки:
38
Жиры:
24.4
Углев:
42.8
Обед
Киноа Текс-Мекс
кКал:
338
Белки:
10.5
Жиры:
16.1
Углев:
37.6
Полдник
Булгур с печеными овощами
кКал:
337
Белки:
9.5
Жиры:
15.2
Углев:
40.3
Ужин
Котлетка рыбная паровая из семги, трески, с рисом Жасмин
кКал:
347
Белки:
23
Жиры:
11.8
Углев:
37.6
Завтрак
Омлет с сёмгой и брокколи
кКал:
239
Белки:
17.1
Жиры:
17.3
Углев:
3.8
Второй завтрак
Маффины Шоколадные с арахисовой пастой
кКал:
815
Белки:
19.2
Жиры:
47.1
Углев:
78.7
Обед
Зраза куриная с моцареллой, гречкой и брокколи
кКал:
363
Белки:
34.3
Жиры:
10.6
Углев:
32.6
Обед
Салат микс с тыквой, фетаксой и соус Песто
кКал:
178
Белки:
3.6
Жиры:
15.7
Углев:
5.6
Полдник
Салат из лосося с клементинами
кКал:
208
Белки:
7.2
Жиры:
16.3
Углев:
8.2
Ужин
Лазанья с курицей и соус сливочно-грибной
кКал:
660
Белки:
25.3
Жиры:
32.5
Углев:
60
Завтрак
Блинчики с ягодами
кКал:
319
Белки:
5.6
Жиры:
16
Углев:
38.2
Второй завтрак
Салат из овощей с индейкой и оливково-кунжутной заправкой
кКал:
363
Белки:
19.1
Жиры:
15.3
Углев:
9.8
Обед
Паста болоньезе
кКал:
422
Белки:
26.1
Жиры:
10.6
Углев:
55.6
Обед
Хумус с цельнозерновым тостом
кКал:
326
Белки:
13.8
Жиры:
11.3
Углев:
42
Полдник
Киш с семгой и брокколи
кКал:
442
Белки:
14.4
Жиры:
31.3
Углев:
25.6
Ужин
Утиная печень по строгоновски с рисом Жасмин
кКал:
534
Белки:
23.4
Жиры:
27.6
Углев:
55.4
Завтрак
Фахитос с телятиной
кКал:
313
Белки:
4.4
Жиры:
32.7
Углев:
22.9
Второй завтрак
Датский рисовый пудинг с вишнёвым соусом и миндалём
кКал:
369
Белки:
7
Жиры:
6.8
Углев:
70
Обед
Утиная ножка с картофелем и соусом Красный
кКал:
551
Белки:
33
Жиры:
35.3
Углев:
24.9
Обед
Чаша будды с индейкой
кКал:
295
Белки:
22.2
Жиры:
9.9
Углев:
29.2
Полдник
Смузи боул из черной смородины с вишней
кКал:
302
Белки:
7.5
Жиры:
14.7
Углев:
34.8
Ужин
Котлетка из индейки паровая с киноа и соусом Грин
кКал:
541
Белки:
26
Жиры:
31
Углев:
38
Завтрак
Каша из жемчужной барли с медом и мюсли
кКал:
509
Белки:
12
Жиры:
12.9
Углев:
86.2
Второй завтрак
Маффины морковные
кКал:
490
Белки:
6.8
Жиры:
26.8
Углев:
54.2
Обед
Салат Табуле
кКал:
236
Белки:
4.5
Жиры:
17.5
Углев:
14.2
Обед
Котлетки ассорти из говядины, курицы и оленя с лапшой Удон и соусом брусничным
кКал:
485
Белки:
39.2
Жиры:
13.2
Углев:
52
Полдник
Салат из осетрины
кКал:
248
Белки:
15
Жиры:
19.9
Углев:
2.5
Ужин
Чикенболы с фасолью и нутом в томатном соусе
кКал:
470
Белки:
35.5
Жиры:
21.3
Углев:
34
Завтрак
Омлет с овощами и сыром
кКал:
214
Белки:
15.1
Жиры:
15.4
Углев:
3.9
Второй завтрак
Маффины Шоколадные с арахисовой пастой
кКал:
815
Белки:
19.2
Жиры:
47.1
Углев:
78.7
Обед
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Обед
Поке протеиновая чаша Будды
кКал:
360
Белки:
12.5
Жиры:
19.5
Углев:
33.6
Полдник
Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами
кКал:
277
Белки:
16.9
Жиры:
6.3
Углев:
38.1
Ужин
Зраза куриная с моцареллой и лапшой Соба, с соусом горчично-укропным
кКал:
438
Белки:
36.7
Жиры:
14.9
Углев:
43.2
Завтрак
Омлет с грибами
кКал:
339
Белки:
18
Жиры:
28
Углев:
3.6
Второй завтрак
Слива фламбе
кКал:
334
Белки:
4.1
Жиры:
22.1
Углев:
29.7
Обед
Печень куриная с гречкой и грибами
кКал:
588
Белки:
30.6
Жиры:
31.6
Углев:
45.3
Обед
Киноа Текс-Мекс
кКал:
338
Белки:
10.5
Жиры:
16.1
Углев:
37.6
Полдник
Чаша будды с лососем
кКал:
355
Белки:
19.6
Жиры:
15.4
Углев:
34.4
Ужин
Котлетка из оленины запеченная с розмарином и картофельными дольками
кКал:
427
Белки:
22.3
Жиры:
15.8
Углев:
49.2
Завтрак
Блинчики Тыквенные с апельсиновым джемом
кКал:
552
Белки:
13.9
Жиры:
23.6
Углев:
70.3
Второй завтрак
Фахитос с телятиной
кКал:
313
Белки:
4.4
Жиры:
32.7
Углев:
22.9
Обед
Салат Пекинский с куриным филе, гренки и заправка кунжутно-оливковая
кКал:
244
Белки:
15.6
Жиры:
16.4
Углев:
8.4
Обед
Томлёные телячьи щёчки с соусом Наршараб
кКал:
445
Белки:
22.8
Жиры:
29.4
Углев:
28.5
Полдник
Плов с грибами
кКал:
456
Белки:
7.9
Жиры:
21.5
Углев:
56.3
Ужин
Люля-кебаб из оленины с печёным картофелем и соусом брусничным
кКал:
423
Белки:
24.1
Жиры:
14.7
Углев:
48.6
Завтрак
Каша овсяная с сухофруктами и Курага, чернослив, миндаль
кКал:
544
Белки:
13.5
Жиры:
26.4
Углев:
77.7
Второй завтрак
Киш с семгой и брокколи
кКал:
442
Белки:
14.4
Жиры:
31.3
Углев:
25.6
Обед
Маффин из индейки со шпинатом запеченый с гречкой, фасолью и соус сливочно-ореховый
кКал:
405
Белки:
18.4
Жиры:
23
Углев:
31.1
Обед
Мамин зелёный салат
кКал:
256
Белки:
2.9
Жиры:
24.6
Углев:
6.1
Полдник
Конкильи alla Fagioli
кКал:
504
Белки:
18.4
Жиры:
88.3
Углев:
8.6
Ужин
Чикенболы с фасолью и нутом в томатном соусе
кКал:
470
Белки:
35.5
Жиры:
21.3
Углев:
34
Завтрак
Яичница с помидорами Черри
кКал:
249
Белки:
19.4
Жиры:
15.9
Углев:
4.2
Второй завтрак
Кукурузные блинчики на кокосовом молоке с клубничным джемом
кКал:
528
Белки:
8
Жиры:
23.5
Углев:
69.7
Обед
Салат из авокадо с ростками Сои
кКал:
231
Белки:
6.1
Жиры:
16.3
Углев:
15.4
Обед
Бефстроганов из говядины с рисом Жасмин
кКал:
630
Белки:
35.7
Жиры:
27.5
Углев:
59
Полдник
Смузи боул из манго, ананаса и маракуйи
кКал:
270
Белки:
4.6
Жиры:
7.2
Углев:
46.6
Ужин
Курица в соусе Терияки с овощами и розовой чечевицей
кКал:
694
Белки:
42.3
Жиры:
40
Углев:
41.1
Завтрак
Каша рисовая на кокосовом молоке с сухофруктами и арахисом
кКал:
501
Белки:
7.4
Жиры:
23.4
Углев:
67.5
Завтрак
Курага, чернослив, миндаль, грецкий орех
кКал:
353
Белки:
8.7
Жиры:
23.4
Углев:
27
Второй завтрак
Картофель запеченый с грибами и луком
кКал:
394
Белки:
8.7
Жиры:
20.3
Углев:
39.2
Обед
Утиная печень по строгоновски с рисом Жасмин
кКал:
534
Белки:
23.4
Жиры:
27.6
Углев:
55.4
Полдник
Киноа Текс-Мекс
кКал:
338
Белки:
10.5
Жиры:
16.1
Углев:
37.6
Ужин
Паста болоньезе
кКал:
422
Белки:
26.1
Жиры:
10.6
Углев:
55.6
Завтрак
Киш с семгой и брокколи
кКал:
442
Белки:
14.4
Жиры:
31.3
Углев:
25.6
Второй завтрак
Панакота "Мандарин"
кКал:
271
Белки:
21.8
Жиры:
14.8
Углев:
17.6
Обед
Говядина с овощами по-корейски и гречневой лапшой SOBA
кКал:
624
Белки:
47.6
Жиры:
18.1
Углев:
67.8
Обед
Блинчики с яблочно-ананасовым конфи
кКал:
279
Белки:
4.6
Жиры:
7.5
Углев:
39.7
Полдник
Салат морковный с сухофруктами, миндалём и соусом апельсиновым
кКал:
284
Белки:
4.9
Жиры:
21.2
Углев:
16.4
Ужин
Лазанья с курицей и соус сливочно-грибной
кКал:
660
Белки:
25.3
Жиры:
32.5
Углев:
60
Завтрак
Каша из жемчужной барли с медом и мюсли
кКал:
509
Белки:
12
Жиры:
12.9
Углев:
86.2
Второй завтрак
Чаша будды с индейкой
кКал:
295
Белки:
22.2
Жиры:
9.9
Углев:
29.2
Обед
Котлетка рыбная паровая из семги, трески, с рисом Жасмин
кКал:
347
Белки:
23
Жиры:
11.8
Углев:
37.6
Обед
Маффины с чёрной смородиной
кКал:
536
Белки:
7.2
Жиры:
28.2
Углев:
58.8
Полдник
Такос с говяжьим языком
кКал:
451
Белки:
12.3
Жиры:
28.9
Углев:
35.3
Ужин
Котлетка говяжья паровая с овощами Гриль и горчично-укропным соусом
кКал:
349
Белки:
27.7
Жиры:
17.8
Углев:
18.6
Завтрак
Фахитос с телятиной
кКал:
313
Белки:
4.4
Жиры:
32.7
Углев:
22.9
Второй завтрак
Маффины Шоколадные с арахисовой пастой
кКал:
815
Белки:
19.2
Жиры:
47.1
Углев:
78.7
Обед
Котлетки ассорти из говядины, курицы и оленя с лапшой Удон и соусом брусничным
кКал:
485
Белки:
39.2
Жиры:
13.2
Углев:
52
Обед
Салат Шопский
кКал:
87
Белки:
5
Жиры:
5
Углев:
5.3
Полдник
Мусс воздушный с брусникой
кКал:
171
Белки:
3.4
Жиры:
0.4
Углев:
38.8
Ужин
Котлетка из индейки паровая с киноа и соусом Грин
кКал:
541
Белки:
26
Жиры:
31
Углев:
38
Завтрак
Омлет с сыром Тофу, шпинатом и орехами
кКал:
232
Белки:
14.1
Жиры:
5.2
Углев:
17.3
Второй завтрак
Слива фламбе
кКал:
334
Белки:
4.1
Жиры:
22.1
Углев:
29.7
Обед
Салат Табуле
кКал:
236
Белки:
4.5
Жиры:
17.5
Углев:
14.2
Обед
Утиная ножка с картофелем и соусом Красный
кКал:
551
Белки:
33
Жиры:
35.3
Углев:
24.9
Полдник
Конкильи alla Fagioli
кКал:
504
Белки:
18.4
Жиры:
88.3
Углев:
8.6
Ужин
Чикенболы с фасолью и нутом в томатном соусе
кКал:
470
Белки:
35.5
Жиры:
21.3
Углев:
34
Завтрак
Омлет с сёмгой и брокколи
кКал:
239
Белки:
17.1
Жиры:
17.3
Углев:
3.8
Второй завтрак
Блинчики Тыквенные с апельсиновым джемом
кКал:
552
Белки:
13.9
Жиры:
23.6
Углев:
70.3
Обед
Салат из овощей с индейкой и оливково-кунжутной заправкой
кКал:
363
Белки:
19.1
Жиры:
15.3
Углев:
9.8
Обед
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Полдник
Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами
кКал:
277
Белки:
16.9
Жиры:
6.3
Углев:
38.1
Ужин
Спагетти неро с цыплёнком качиаторе
кКал:
542
Белки:
38
Жиры:
24.4
Углев:
42.8
Завтрак
Датский рисовый пудинг с вишнёвым соусом и миндалём
кКал:
369
Белки:
7
Жиры:
6.8
Углев:
70
Второй завтрак
Маффины морковные
кКал:
490
Белки:
6.8
Жиры:
26.8
Углев:
54.2
Обед
Котлетка говяжья паровая с цельнозерновой пастой
кКал:
427
Белки:
32.2
Жиры:
10
Углев:
51.8
Обед
Блинчики со шпинатом
кКал:
315
Белки:
10.3
Жиры:
20.7
Углев:
22
Полдник
Салат с тунцом и авокадо
кКал:
329
Белки:
10.5
Жиры:
6.3
Углев:
29.1
Ужин
Котлетка из оленины запеченная с розмарином и картофельными дольками
кКал:
427
Белки:
22.3
Жиры:
15.8
Углев:
49.2
Завтрак
Кесадилья с курицей, овощами и соусом барбекю
кКал:
372
Белки:
22.8
Жиры:
13.8
Углев:
39
Второй завтрак
Кукурузные блинчики на кокосовом молоке с клубничным джемом
кКал:
528
Белки:
8
Жиры:
23.5
Углев:
69.7
Обед
Салат витаминный с тыквенными семенами и соус Грин
кКал:
298
Белки:
3.2
Жиры:
24.7
Углев:
12.4
Обед
Бефстроганов из говядины с рисом Жасмин
кКал:
630
Белки:
35.7
Жиры:
27.5
Углев:
59
Полдник
Салат из осетрины
кКал:
248
Белки:
15
Жиры:
19.9
Углев:
2.5
Ужин
Люля-кебаб из оленины с печёным картофелем и соусом брусничным
кКал:
423
Белки:
24.1
Жиры:
14.7
Углев:
48.6
Завтрак
Смесь сухофруктов
кКал:
262
Белки:
2.5
Жиры:
0.4
Углев:
64.9
Завтрак
Каша пшённая с тыквой и абрикосовым соусом
кКал:
329
Белки:
8.6
Жиры:
9
Углев:
53
Второй завтрак
Фахитос с телятиной
кКал:
313
Белки:
4.4
Жиры:
32.7
Углев:
22.9
Обед
Утиная печень по строгоновски с рисом Жасмин
кКал:
534
Белки:
23.4
Жиры:
27.6
Углев:
55.4
Обед
Поке протеиновая чаша Будды
кКал:
360
Белки:
12.5
Жиры:
19.5
Углев:
33.6
Полдник
Панакота "Мандарин"
кКал:
271
Белки:
21.8
Жиры:
14.8
Углев:
17.6
Ужин
Чикенболы с фасолью и нутом в томатном соусе
кКал:
470
Белки:
35.5
Жиры:
21.3
Углев:
34
Завтрак
Яичница с помидорами Черри
кКал:
249
Белки:
19.4
Жиры:
15.9
Углев:
4.2
Второй завтрак
Блинчики Тыквенные с апельсиновым джемом
кКал:
552
Белки:
13.9
Жиры:
23.6
Углев:
70.3
Обед
Говядина с овощами по-корейски и гречневой лапшой SOBA
кКал:
624
Белки:
47.6
Жиры:
18.1
Углев:
67.8
Обед
Салат из авокадо с ростками Сои
кКал:
231
Белки:
6.1
Жиры:
16.3
Углев:
15.4
Полдник
Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами
кКал:
277
Белки:
16.9
Жиры:
6.3
Углев:
38.1
Ужин
Печень куриная с гречкой и грибами
кКал:
588
Белки:
30.6
Жиры:
31.6
Углев:
45.3
Завтрак
Каша рисовая на кокосовом молоке с сухофруктами и арахисом
кКал:
501
Белки:
7.4
Жиры:
23.4
Углев:
67.5
Второй завтрак
Сэндвич с тунцом и яйцом
кКал:
305
Белки:
23.5
Жиры:
12.1
Углев:
25.3
Обед
Курица в соусе Терияки с овощами и розовой чечевицей
кКал:
694
Белки:
42.3
Жиры:
40
Углев:
41.1
Обед
Чаша будды с индейкой
кКал:
295
Белки:
22.2
Жиры:
9.9
Углев:
29.2
Полдник
Хумус с цельнозерновым тостом
кКал:
326
Белки:
13.8
Жиры:
11.3
Углев:
42
Ужин
Котлетка рыбная паровая из семги, трески, с рисом Жасмин
кКал:
347
Белки:
23
Жиры:
11.8
Углев:
37.6
Завтрак
Блинчики с яблочно-ананасовым конфи
кКал:
279
Белки:
4.6
Жиры:
7.5
Углев:
39.7
Второй завтрак
Киш с семгой и брокколи
кКал:
442
Белки:
14.4
Жиры:
31.3
Углев:
25.6
Обед
Курица в соусе Терияки с овощами и лапшой Удон
кКал:
469
Белки:
38.6
Жиры:
5.1
Углев:
65.7
Обед
Салат морковный с сухофруктами, миндалём и соусом апельсиновым
кКал:
284
Белки:
4.9
Жиры:
21.2
Углев:
16.4
Полдник
Такос с говяжьим языком
кКал:
451
Белки:
12.3
Жиры:
28.9
Углев:
35.3
Ужин
Котлетка говяжья паровая с запеченным картофелем и соусом сливочно-грибным
кКал:
556
Белки:
45.9
Жиры:
21.8
Углев:
43.7
За 1 день: 2570 кКал
- Белки: 125.9
- Жиры: 126.9
- Углеводы: 228.3
- 6 дней
- 12 дней
- 18 дней
- 30 дней
Power
~2500 кКал, 6 приёмов
8100 ₽
+ 810 ₽
кешбэк на баланс
Бесплатная доставка в любой день
* Фотографии блюд на сайте являются вариантом сервировки блюда. Внешний вид блюда может отличаться от фотографии на сайте.
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
Завтрак
Каша овсяная на молоке с апельсиновым джемом
кКал:
184
Белки:
6
Жиры:
1.7
Углев:
37.2
Обед
Салат с кускусом, сыром фета и соус Грин
кКал:
280
Белки:
7.5
Жиры:
17
Углев:
22.4
Обед
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Ужин
Биточек из индейки с креветкой, птитимом и томатами
кКал:
359
Белки:
24.2
Жиры:
13.2
Углев:
35.9
Завтрак
Омлет с овощами и сыром Тофу
кКал:
198
Белки:
13.8
Жиры:
13.9
Углев:
4.3
Обед
Котлетка куриная паровая с цельнозерновой пастой
кКал:
425
Белки:
32.9
Жиры:
9.9
Углев:
51.1
Обед
Яичный салат
кКал:
121
Белки:
7.7
Жиры:
8.7
Углев:
3
Ужин
Чикенболы с фасолью и нутом в томатном соусе
кКал:
470
Белки:
35.5
Жиры:
21.3
Углев:
34
Завтрак
Мусс воздушный с брусникой
кКал:
171
Белки:
3.4
Жиры:
0.4
Углев:
38.8
Обед
Зраза куриная с моцареллой, гречкой и брокколи
кКал:
363
Белки:
34.3
Жиры:
10.6
Углев:
32.6
Обед
Мамин зелёный салат
кКал:
256
Белки:
2.9
Жиры:
24.6
Углев:
6.1
Ужин
Котлетка из индейки паровая с чечевицей, брокколи и томатным соусом
кКал:
368
Белки:
31.2
Жиры:
12.5
Углев:
32.5
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и миндалём
кКал:
268
Белки:
7.8
Жиры:
10.6
Углев:
32.8
Обед
Салат Восточный с нутом и соусом Грин
кКал:
165
Белки:
3.4
Жиры:
11.9
Углев:
9.1
Обед
Котлетка куриная паровая с пастой домино и соусом Барбекью
кКал:
409
Белки:
33.6
Жиры:
6
Углев:
55
Ужин
Котлетка из оленины запеченная с розмарином и картофельными дольками
кКал:
427
Белки:
22.3
Жиры:
15.8
Углев:
49.2
Завтрак
Омлет с овощами и сыром
кКал:
214
Белки:
15.1
Жиры:
15.4
Углев:
3.9
Обед
Куриная грудка на гриле со стручковой фасолью и соусом барбекю
кКал:
191
Белки:
20.6
Жиры:
9
Углев:
6.9
Обед
Салат Табуле
кКал:
236
Белки:
4.5
Жиры:
17.5
Углев:
14.2
Ужин
Ежик из говядины с пастой с соусом барбекью
кКал:
548
Белки:
29.2
Жиры:
14.8
Углев:
74.3
Завтрак
Датский рисовый пудинг с вишнёвым соусом и миндалём
кКал:
369
Белки:
7
Жиры:
6.8
Углев:
70
Обед
Паста Домино с индейкой и шпинатом
кКал:
365
Белки:
18.1
Жиры:
13.8
Углев:
46.7
Обед
Салат из свежих огурцов, красного лука с маслом оливковым
кКал:
198
Белки:
0.8
Жиры:
20.1
Углев:
3.4
Ужин
С Котлетка куриная паровая с гречкой, брокколи и йогуртом
кКал:
367
Белки:
31.8
Жиры:
11.4
Углев:
34.2
Завтрак
Сырники с вишней, йогуртом
кКал:
384
Белки:
33.9
Жиры:
17.8
Углев:
20
Обед
Котлетка куриная паровая с цельнозерновой пастой
кКал:
425
Белки:
32.9
Жиры:
9.9
Углев:
51.1
Обед
Салат Греческий с сыром Фета и заправкой Бальзамик
кКал:
209
Белки:
2.9
Жиры:
19.3
Углев:
5.7
Ужин
Соте из овощей с куриным филе
кКал:
211
Белки:
26.1
Жиры:
5.5
Углев:
13.7
Завтрак
Омлет с базиликом и куриным фаршем
кКал:
224
Белки:
18.7
Жиры:
14.8
Углев:
4.1
Обед
Салат витаминный с тыквенными семенами и соус Грин
кКал:
298
Белки:
3.2
Жиры:
24.7
Углев:
12.4
Обед
Люля-кебаб куриный с лапшой Удон
кКал:
367
Белки:
28.5
Жиры:
7.8
Углев:
49.3
Ужин
Запеканка с курицей и овощами с соусом Лечо
кКал:
354
Белки:
22
Жиры:
23
Углев:
14.4
Завтрак
Каша пшённая с тыквой и абрикосовым соусом
кКал:
329
Белки:
8.6
Жиры:
9
Углев:
53
Обед
Салат из свежих помидоров с сыром фета, грецким орехом и соус Грин
кКал:
219
Белки:
5.1
Жиры:
19.8
Углев:
5.6
Обед
Жаркое из говядины с овощами и печёным картофелем
кКал:
349
Белки:
20.3
Жиры:
13.4
Углев:
36.9
Ужин
Маффин из индейки со шпинатом запеченый с гречкой, фасолью и соус сливочно-ореховый
кКал:
405
Белки:
18.4
Жиры:
23
Углев:
31.1
Завтрак
Запеканка творожная с курагой и джем клубничный
кКал:
347
Белки:
24.2
Жиры:
14
Углев:
31
Обед
Паста болоньезе
кКал:
422
Белки:
26.1
Жиры:
10.6
Углев:
55.6
Обед
Яблоко Гранолла
кКал:
268
Белки:
3.2
Жиры:
6.4
Углев:
45.8
Ужин
Филе куриное Су-вид с овощами гриль
кКал:
243
Белки:
29.2
Жиры:
9.3
Углев:
7.6
Завтрак
Каша овсяная на молоке с апельсиновым джемом
кКал:
184
Белки:
6
Жиры:
1.7
Углев:
37.2
Обед
Салат с кускусом, сыром фета и соус Грин
кКал:
280
Белки:
7.5
Жиры:
17
Углев:
22.4
Обед
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Ужин
Биточек из индейки с креветкой, птитимом и томатами
кКал:
359
Белки:
24.2
Жиры:
13.2
Углев:
35.9
Завтрак
Омлет с овощами и сыром Тофу
кКал:
198
Белки:
13.8
Жиры:
13.9
Углев:
4.3
Обед
Котлетка куриная паровая с цельнозерновой пастой
кКал:
425
Белки:
32.9
Жиры:
9.9
Углев:
51.1
Обед
Яичный салат
кКал:
121
Белки:
7.7
Жиры:
8.7
Углев:
3
Ужин
Чикенболы с фасолью и нутом в томатном соусе
кКал:
470
Белки:
35.5
Жиры:
21.3
Углев:
34
Завтрак
Мусс воздушный с брусникой
кКал:
171
Белки:
3.4
Жиры:
0.4
Углев:
38.8
Обед
Зраза куриная с моцареллой, гречкой и брокколи
кКал:
363
Белки:
34.3
Жиры:
10.6
Углев:
32.6
Обед
Мамин зелёный салат
кКал:
256
Белки:
2.9
Жиры:
24.6
Углев:
6.1
Ужин
Котлетка из индейки паровая с чечевицей, брокколи и томатным соусом
кКал:
368
Белки:
31.2
Жиры:
12.5
Углев:
32.5
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и миндалём
кКал:
268
Белки:
7.8
Жиры:
10.6
Углев:
32.8
Обед
Салат Восточный с нутом и соусом Грин
кКал:
165
Белки:
3.4
Жиры:
11.9
Углев:
9.1
Обед
Котлетка куриная паровая с пастой домино и соусом Барбекью
кКал:
409
Белки:
33.6
Жиры:
6
Углев:
55
Ужин
Котлетка из оленины запеченная с розмарином и картофельными дольками
кКал:
427
Белки:
22.3
Жиры:
15.8
Углев:
49.2
Завтрак
Омлет с овощами и сыром
кКал:
214
Белки:
15.1
Жиры:
15.4
Углев:
3.9
Обед
Куриная грудка на гриле со стручковой фасолью и соусом барбекю
кКал:
191
Белки:
20.6
Жиры:
9
Углев:
6.9
Обед
Салат Табуле
кКал:
236
Белки:
4.5
Жиры:
17.5
Углев:
14.2
Ужин
Ежик из говядины с пастой с соусом барбекью
кКал:
548
Белки:
29.2
Жиры:
14.8
Углев:
74.3
Завтрак
Датский рисовый пудинг с вишнёвым соусом и миндалём
кКал:
369
Белки:
7
Жиры:
6.8
Углев:
70
Обед
Паста Домино с индейкой и шпинатом
кКал:
365
Белки:
18.1
Жиры:
13.8
Углев:
46.7
Обед
Салат из свежих огурцов, красного лука с маслом оливковым
кКал:
198
Белки:
0.8
Жиры:
20.1
Углев:
3.4
Ужин
С Котлетка куриная паровая с гречкой, брокколи и йогуртом
кКал:
367
Белки:
31.8
Жиры:
11.4
Углев:
34.2
Завтрак
Сырники с вишней, йогуртом
кКал:
384
Белки:
33.9
Жиры:
17.8
Углев:
20
Обед
Котлетка куриная паровая с цельнозерновой пастой
кКал:
425
Белки:
32.9
Жиры:
9.9
Углев:
51.1
Обед
Салат Греческий с сыром Фета и заправкой Бальзамик
кКал:
209
Белки:
2.9
Жиры:
19.3
Углев:
5.7
Ужин
Соте из овощей с куриным филе
кКал:
211
Белки:
26.1
Жиры:
5.5
Углев:
13.7
Завтрак
Омлет с базиликом и куриным фаршем
кКал:
224
Белки:
18.7
Жиры:
14.8
Углев:
4.1
Обед
Салат витаминный с тыквенными семенами и соус Грин
кКал:
298
Белки:
3.2
Жиры:
24.7
Углев:
12.4
Обед
Люля-кебаб куриный с лапшой Удон
кКал:
367
Белки:
28.5
Жиры:
7.8
Углев:
49.3
Ужин
Запеканка с курицей и овощами с соусом Лечо
кКал:
354
Белки:
22
Жиры:
23
Углев:
14.4
Завтрак
Каша пшённая с тыквой и абрикосовым соусом
кКал:
329
Белки:
8.6
Жиры:
9
Углев:
53
Обед
Салат из свежих помидоров с сыром фета, грецким орехом и соус Грин
кКал:
219
Белки:
5.1
Жиры:
19.8
Углев:
5.6
Обед
Жаркое из говядины с овощами и печёным картофелем
кКал:
349
Белки:
20.3
Жиры:
13.4
Углев:
36.9
Ужин
Маффин из индейки со шпинатом запеченый с гречкой, фасолью и соус сливочно-ореховый
кКал:
405
Белки:
18.4
Жиры:
23
Углев:
31.1
Завтрак
Запеканка творожная с курагой и джем клубничный
кКал:
347
Белки:
24.2
Жиры:
14
Углев:
31
Обед
Паста болоньезе
кКал:
422
Белки:
26.1
Жиры:
10.6
Углев:
55.6
Обед
Яблоко Гранолла
кКал:
268
Белки:
3.2
Жиры:
6.4
Углев:
45.8
Ужин
Филе куриное Су-вид с овощами гриль
кКал:
243
Белки:
29.2
Жиры:
9.3
Углев:
7.6
Завтрак
Каша овсяная на молоке с апельсиновым джемом
кКал:
184
Белки:
6
Жиры:
1.7
Углев:
37.2
Обед
Салат с кускусом, сыром фета и соус Грин
кКал:
280
Белки:
7.5
Жиры:
17
Углев:
22.4
Обед
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Ужин
Биточек из индейки с креветкой, птитимом и томатами
кКал:
359
Белки:
24.2
Жиры:
13.2
Углев:
35.9
Завтрак
Омлет с овощами и сыром Тофу
кКал:
198
Белки:
13.8
Жиры:
13.9
Углев:
4.3
Обед
Котлетка куриная паровая с цельнозерновой пастой
кКал:
425
Белки:
32.9
Жиры:
9.9
Углев:
51.1
Обед
Яичный салат
кКал:
121
Белки:
7.7
Жиры:
8.7
Углев:
3
Ужин
Чикенболы с фасолью и нутом в томатном соусе
кКал:
470
Белки:
35.5
Жиры:
21.3
Углев:
34
Завтрак
Мусс воздушный с брусникой
кКал:
171
Белки:
3.4
Жиры:
0.4
Углев:
38.8
Обед
Зраза куриная с моцареллой, гречкой и брокколи
кКал:
363
Белки:
34.3
Жиры:
10.6
Углев:
32.6
Обед
Мамин зелёный салат
кКал:
256
Белки:
2.9
Жиры:
24.6
Углев:
6.1
Ужин
Котлетка из индейки паровая с чечевицей, брокколи и томатным соусом
кКал:
368
Белки:
31.2
Жиры:
12.5
Углев:
32.5
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и миндалём
кКал:
268
Белки:
7.8
Жиры:
10.6
Углев:
32.8
Обед
Салат Восточный с нутом и соусом Грин
кКал:
165
Белки:
3.4
Жиры:
11.9
Углев:
9.1
Обед
Котлетка куриная паровая с пастой домино и соусом Барбекью
кКал:
409
Белки:
33.6
Жиры:
6
Углев:
55
Ужин
Котлетка из оленины запеченная с розмарином и картофельными дольками
кКал:
427
Белки:
22.3
Жиры:
15.8
Углев:
49.2
Завтрак
Омлет с овощами и сыром
кКал:
214
Белки:
15.1
Жиры:
15.4
Углев:
3.9
Обед
Куриная грудка на гриле со стручковой фасолью и соусом барбекю
кКал:
191
Белки:
20.6
Жиры:
9
Углев:
6.9
Обед
Салат Табуле
кКал:
236
Белки:
4.5
Жиры:
17.5
Углев:
14.2
Ужин
Ежик из говядины с пастой с соусом барбекью
кКал:
548
Белки:
29.2
Жиры:
14.8
Углев:
74.3
Завтрак
Датский рисовый пудинг с вишнёвым соусом и миндалём
кКал:
369
Белки:
7
Жиры:
6.8
Углев:
70
Обед
Паста Домино с индейкой и шпинатом
кКал:
365
Белки:
18.1
Жиры:
13.8
Углев:
46.7
Обед
Салат из свежих огурцов, красного лука с маслом оливковым
кКал:
198
Белки:
0.8
Жиры:
20.1
Углев:
3.4
Ужин
С Котлетка куриная паровая с гречкой, брокколи и йогуртом
кКал:
367
Белки:
31.8
Жиры:
11.4
Углев:
34.2
Завтрак
Сырники с вишней, йогуртом
кКал:
384
Белки:
33.9
Жиры:
17.8
Углев:
20
Обед
Котлетка куриная паровая с цельнозерновой пастой
кКал:
425
Белки:
32.9
Жиры:
9.9
Углев:
51.1
Обед
Салат Греческий с сыром Фета и заправкой Бальзамик
кКал:
209
Белки:
2.9
Жиры:
19.3
Углев:
5.7
Ужин
Соте из овощей с куриным филе
кКал:
211
Белки:
26.1
Жиры:
5.5
Углев:
13.7
Завтрак
Омлет с базиликом и куриным фаршем
кКал:
224
Белки:
18.7
Жиры:
14.8
Углев:
4.1
Обед
Салат витаминный с тыквенными семенами и соус Грин
кКал:
298
Белки:
3.2
Жиры:
24.7
Углев:
12.4
Обед
Люля-кебаб куриный с лапшой Удон
кКал:
367
Белки:
28.5
Жиры:
7.8
Углев:
49.3
Ужин
Запеканка с курицей и овощами с соусом Лечо
кКал:
354
Белки:
22
Жиры:
23
Углев:
14.4
Завтрак
Каша пшённая с тыквой и абрикосовым соусом
кКал:
329
Белки:
8.6
Жиры:
9
Углев:
53
Обед
Салат из свежих помидоров с сыром фета, грецким орехом и соус Грин
кКал:
219
Белки:
5.1
Жиры:
19.8
Углев:
5.6
Обед
Жаркое из говядины с овощами и печёным картофелем
кКал:
349
Белки:
20.3
Жиры:
13.4
Углев:
36.9
Ужин
Маффин из индейки со шпинатом запеченый с гречкой, фасолью и соус сливочно-ореховый
кКал:
405
Белки:
18.4
Жиры:
23
Углев:
31.1
Завтрак
Запеканка творожная с курагой и джем клубничный
кКал:
347
Белки:
24.2
Жиры:
14
Углев:
31
Обед
Паста болоньезе
кКал:
422
Белки:
26.1
Жиры:
10.6
Углев:
55.6
Обед
Яблоко Гранолла
кКал:
268
Белки:
3.2
Жиры:
6.4
Углев:
45.8
Ужин
Филе куриное Су-вид с овощами гриль
кКал:
243
Белки:
29.2
Жиры:
9.3
Углев:
7.6
За 1 день: 1250 кКал
- Белки: 73.2
- Жиры: 48
- Углеводы: 129.2
- 5 дней
- 10 дней
- 15 дней
- 30 дней
* Фотографии блюд на сайте являются вариантом сервировки блюда. Внешний вид блюда может отличаться от фотографии на сайте.
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
Завтрак
Каша овсяная на кокосовом молоке с финиками
кКал:
202
Белки:
4.3
Жиры:
7.4
Углев:
29.2
Второй завтрак
Груша на пару в малиновом сиропе
кКал:
65
Белки:
0.8
Жиры:
0.5
Углев:
15
Обед
Крем суп из свеклы
кКал:
294
Белки:
6.7
Жиры:
17.8
Углев:
26.9
Обед
Киноа Текс-Мекс
кКал:
338
Белки:
10.5
Жиры:
16.1
Углев:
37.6
Полдник
Салат Восточный с нутом и соусом Грин
кКал:
165
Белки:
3.4
Жиры:
11.9
Углев:
9.1
Ужин
Овощи по Корейски с гречневой лапшой Соба
кКал:
283
Белки:
8.1
Жиры:
12.5
Углев:
35.9
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и миндалём
кКал:
268
Белки:
7.8
Жиры:
10.6
Углев:
32.8
Второй завтрак
Пюре из груши с семенами чиа
кКал:
134
Белки:
3.9
Жиры:
4
Углев:
20.6
Обед
Бурито овощное с сыром тофу
кКал:
340
Белки:
7.2
Жиры:
17.7
Углев:
37.9
Обед
Суп пюре гороховый
кКал:
136
Белки:
4.8
Жиры:
3.8
Углев:
18.1
Полдник
Салат из свеклы, яблока с грецким орехом и соевым майонезом
кКал:
103
Белки:
1.8
Жиры:
6.2
Углев:
10
Ужин
Поке протеиновая чаша Будды
кКал:
360
Белки:
12.5
Жиры:
19.5
Углев:
33.6
Завтрак
Каша овсяная на воде с апельсиновым джемом
кКал:
139
Белки:
2.2
Жиры:
1
Углев:
13.3
Второй завтрак
Запеченная тыква с мёдом и пчелиной пыльцой
кКал:
88
Белки:
2.4
Жиры:
0.5
Углев:
20.7
Обед
Суп овощной с тофу
кКал:
181
Белки:
6
Жиры:
11
Углев:
15
Обед
Овощи гриль с картофелем 200
кКал:
150
Белки:
2.8
Жиры:
7.8
Углев:
16.5
Полдник
Мамин зелёный салат
кКал:
256
Белки:
2.9
Жиры:
24.6
Углев:
6.1
Ужин
Паста цельнозерновая с запеченными овощами и соусом Барбекю 230/20
кКал:
427
Белки:
11.6
Жиры:
15
Углев:
61
Завтрак
Каша овсяная на воде с клубничным джемом
кКал:
139
Белки:
2.2
Жиры:
1
Углев:
13.3
Второй завтрак
Смузи "Метёлка"
кКал:
166
Белки:
2.6
Жиры:
10.3
Углев:
15.4
Обед
Суп пюре из чечевицы розовой с гренками
кКал:
214
Белки:
7.6
Жиры:
10.6
Углев:
21.6
Обед
Овощи на пару
кКал:
128
Белки:
3.6
Жиры:
7.1
Углев:
12.6
Полдник
Салат из грейпфрута с авокадо
кКал:
272
Белки:
3.3
Жиры:
23.6
Углев:
11.5
Ужин
Плов с грибами
кКал:
456
Белки:
7.9
Жиры:
21.5
Углев:
56.3
Завтрак
Киноа Текс-Мекс
кКал:
338
Белки:
10.5
Жиры:
16.1
Углев:
37.6
Второй завтрак
Салат из авокадо с ростками Сои
кКал:
231
Белки:
6.1
Жиры:
16.3
Углев:
15.4
Обед
Салат Восточный с нутом и соусом Грин
кКал:
165
Белки:
3.4
Жиры:
11.9
Углев:
9.1
Обед
Борщ с фасолью постный
кКал:
143
Белки:
4.6
Жиры:
3.5
Углев:
20.6
Полдник
Салат из кабачков с перцем
кКал:
142
Белки:
2.3
Жиры:
12.3
Углев:
5.5
Ужин
Булгур с печеными овощами
кКал:
337
Белки:
9.5
Жиры:
15.2
Углев:
40.3
Завтрак
Каша рисовая на кокосовом молоке с сухофруктами и арахисом
кКал:
501
Белки:
7.4
Жиры:
23.4
Углев:
67.5
Второй завтрак
Запечённое яблоко с корицей
кКал:
80
Белки:
0.7
Жиры:
0.7
Углев:
17.8
Обед
Салат из свеклы, рукколы, грецкого ореха и соус Грин
кКал:
229
Белки:
3.9
Жиры:
15.6
Углев:
18
Обед
Суп пюре гороховый
кКал:
136
Белки:
4.8
Жиры:
3.8
Углев:
18.1
Полдник
С Пост Капуста тушеная с шампиньонами
кКал:
184
Белки:
2.6
Жиры:
9.7
Углев:
11.3
Ужин
С Биточки картофельные с грибами 180 г
кКал:
256
Белки:
5.2
Жиры:
7.3
Углев:
36.8
Завтрак
Каша овсяная на воде с сухофруктами и миндалём
кКал:
305
Белки:
7.4
Жиры:
9.2
Углев:
48.4
Второй завтрак
Смузи Фитнес
кКал:
116
Белки:
2.3
Жиры:
3.2
Углев:
18.6
Обед
Суп пюре из тыквы с гренками
кКал:
156
Белки:
8.1
Жиры:
2.2
Углев:
29.4
Обед
Пюре из груши с семенами чиа
кКал:
134
Белки:
3.9
Жиры:
4
Углев:
20.6
Полдник
Хумус с цельнозерновым тостом
кКал:
326
Белки:
13.8
Жиры:
11.3
Углев:
42
Ужин
Картофель запеченый с грибами и луком
кКал:
394
Белки:
8.7
Жиры:
20.3
Углев:
39.2
Завтрак
Кукурузные блинчики на кокосовом молоке с клубничным джемом
кКал:
528
Белки:
8
Жиры:
23.5
Углев:
69.7
Второй завтрак
Запечённое яблоко с корицей
кКал:
80
Белки:
0.7
Жиры:
0.7
Углев:
17.8
Обед
Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами
кКал:
277
Белки:
16.9
Жиры:
6.3
Углев:
38.1
Обед
Борщ с фасолью постный
кКал:
143
Белки:
4.6
Жиры:
3.5
Углев:
20.6
Полдник
Картофельный салат с маслинами и перцем
кКал:
170
Белки:
2.5
Жиры:
9.5
Углев:
18.3
Ужин
Баклажаны запечённые с овощами
кКал:
116
Белки:
4.9
Жиры:
3.1
Углев:
17.2
Завтрак
Плов с сухофруктами и тыквой
кКал:
391
Белки:
7.2
Жиры:
6.5
Углев:
77.8
Второй завтрак
Запеченная тыква с мёдом и пчелиной пыльцой
кКал:
88
Белки:
2.4
Жиры:
0.5
Углев:
20.7
Обед
Овощи по Корейски с гречневой лапшой Соба
кКал:
283
Белки:
8.1
Жиры:
12.5
Углев:
35.9
Обед
Суп пюре гороховый
кКал:
136
Белки:
4.8
Жиры:
3.8
Углев:
18.1
Полдник
Салат из авокадо с ростками Сои
кКал:
231
Белки:
6.1
Жиры:
16.3
Углев:
15.4
Ужин
Рагу из овощей с чечевицей
кКал:
286
Белки:
13.7
Жиры:
11.6
Углев:
28.6
Завтрак
Каша овсяная на воде с апельсиновым джемом
кКал:
139
Белки:
2.2
Жиры:
1
Углев:
13.3
Второй завтрак
Груша на пару в малиновом сиропе
кКал:
65
Белки:
0.8
Жиры:
0.5
Углев:
15
Обед
Суп пюре из тыквы с гренками
кКал:
156
Белки:
8.1
Жиры:
2.2
Углев:
29.4
Обед
Мамин зелёный салат
кКал:
256
Белки:
2.9
Жиры:
24.6
Углев:
6.1
Полдник
С Смузи "Нежный" 300
кКал:
294
Белки:
3
Жиры:
7.3
Углев:
52.9
Ужин
Конкильи alla Fagioli
кКал:
504
Белки:
18.4
Жиры:
88.3
Углев:
8.6
За 1 день: 1347 кКал
- Белки: 33.8
- Жиры: 66.2
- Углеводы: 153.7
- 5 дней
- 10 дней
- 20 дней
- 30 дней
* Фотографии блюд на сайте являются вариантом сервировки блюда. Внешний вид блюда может отличаться от фотографии на сайте.
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
Завтрак
Чиа в миндальном молоке с желе из манго
кКал:
299
Белки:
17.2
Жиры:
8.7
Углев:
38
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Говядина Риоли с лапшой Удон
кКал:
448
Белки:
22.8
Жиры:
17.2
Углев:
50.2
Полдник
Салат Шопский
кКал:
87
Белки:
5
Жиры:
5
Углев:
5.3
Ужин
Ризотто с филе цыпленка и грибами
кКал:
466
Белки:
25.8
Жиры:
13.3
Углев:
60.8
Завтрак
Каша геркулесовая на молоке с изюмом, кокосом и яблоком
кКал:
270
Белки:
7
Жиры:
5
Углев:
48
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Паприкаш из куриного филе с лапшой Соба
кКал:
377
Белки:
29
Жиры:
8.5
Углев:
45.9
Полдник
Салат морской с мидиями
кКал:
188
Белки:
9.6
Жиры:
15
Углев:
2.1
Ужин
Гратен с морепродуктами
кКал:
572
Белки:
18.5
Жиры:
41.6
Углев:
30.9
Завтрак
С Сэндвич с копчёной сёмгой под сырно-лаймовым соусом
кКал:
262
Белки:
12
Жиры:
6.3
Углев:
39
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Яния из курицы с черносливом и печёным картофелем
кКал:
474
Белки:
27.7
Жиры:
11.4
Углев:
65.1
Полдник
Салат Нисуаз с тунцом
кКал:
283
Белки:
13.3
Жиры:
22
Углев:
8.2
Ужин
Палтус с запеченными овощами и кускусом
кКал:
305
Белки:
22
Жиры:
18.9
Углев:
11.5
Завтрак
Мюсли с натуральным йогуртом и черносливом
кКал:
70
Белки:
1.8
Жиры:
0.2
Углев:
15.1
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Утиная грудка с печёным яблоком под ягодным соусом
кКал:
541
Белки:
19.6
Жиры:
43.1
Углев:
18.6
Полдник
С Салат из авокадо с креветками с соусом из маракуйи
кКал:
343
Белки:
14.4
Жиры:
29.9
Углев:
3.9
Ужин
Котлетка рыбная паровая из семги, трески, с рисом Жасмин
кКал:
347
Белки:
23
Жиры:
11.8
Углев:
37.6
Завтрак
Конверт яичный с моцареллой и болгарским перцем
кКал:
307
Белки:
23.1
Жиры:
21.5
Углев:
5.1
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Бакалао с томатами и киноа
кКал:
596
Белки:
25.8
Жиры:
42.4
Углев:
27.8
Полдник
Салат с апельсином, свеклой и авокадо
кКал:
131
Белки:
3.1
Жиры:
9.8
Углев:
7.5
Ужин
Конкосе из куриного филе с болгарским перцем
кКал:
418
Белки:
24
Жиры:
6.6
Углев:
65.5
Завтрак
Омлет с помидорами по-итальянски
кКал:
225
Белки:
14.3
Жиры:
16.1
Углев:
5.6
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Гратен с говядиной
кКал:
513
Белки:
26.7
Жиры:
33.6
Углев:
25.8
Полдник
Салат из осетрины
кКал:
248
Белки:
15
Жиры:
19.9
Углев:
2.5
Ужин
Медальоны по-гречески с припущенными овощами
кКал:
295
Белки:
29.3
Жиры:
13.6
Углев:
13.9
Завтрак
Панакота "Мандарин"
кКал:
271
Белки:
21.8
Жиры:
14.8
Углев:
17.6
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Филе речной форели на гриле с киноа под соусом Тар-тар
кКал:
530
Белки:
35.3
Жиры:
32.5
Углев:
23.8
Полдник
Салат из артишоков с апельсинами
кКал:
146
Белки:
1.7
Жиры:
13.5
Углев:
4.6
Ужин
Паста с морепродуктами и сыром пармезан
кКал:
387
Белки:
14.8
Жиры:
15.5
Углев:
47.1
Завтрак
Киш с семгой и брокколи
кКал:
442
Белки:
14.4
Жиры:
31.3
Углев:
25.6
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Мини шашлычки из семги с овощами-гриль и соусом Тар-тар
кКал:
370
Белки:
3.4
Жиры:
34.4
Углев:
11.7
Полдник
Салат Айсберг с ростбифом и грейпфрутом
кКал:
339
Белки:
18.9
Жиры:
26
Углев:
7.3
Ужин
Королевские Мидии с томатами
кКал:
168
Белки:
22.4
Жиры:
3.7
Углев:
5.1
Завтрак
Сырники творожные с кокосом, джемом и сметаной
кКал:
368
Белки:
17.9
Жиры:
21.9
Углев:
23.3
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Полдник
Салат из груши с сыром Дор блю
кКал:
203
Белки:
7.3
Жиры:
13.8
Углев:
12.4
Ужин
Страчетти из индейки с овощами гриль
кКал:
352
Белки:
32
Жиры:
19.9
Углев:
11.1
Завтрак
Омлет с грибами
кКал:
339
Белки:
18
Жиры:
28
Углев:
3.6
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Шашлычок куриный с запечёнными овощами и соусом Барбекью
кКал:
248
Белки:
27.5
Жиры:
8.2
Углев:
12.7
Полдник
Салат микс с апельсином, моцареллой и соусом из маракуйи
кКал:
250
Белки:
4.4
Жиры:
24
Углев:
4
Ужин
Фрикадельки рыбные в сливочно-овощном соусе с рисом Жасмин
кКал:
434
Белки:
21.4
Жиры:
12.8
Углев:
58.2
Завтрак
Омлет с помидорами по-итальянски
кКал:
225
Белки:
14.3
Жиры:
16.1
Углев:
5.6
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Говядина Риоли с лапшой Удон
кКал:
448
Белки:
22.8
Жиры:
17.2
Углев:
50.2
Полдник
Салат Нисуаз с тунцом
кКал:
283
Белки:
13.3
Жиры:
22
Углев:
8.2
Ужин
Ризотто с филе цыпленка и грибами
кКал:
466
Белки:
25.8
Жиры:
13.3
Углев:
60.8
Завтрак
Каша геркулесовая на молоке с изюмом, кокосом и яблоком
кКал:
270
Белки:
7
Жиры:
5
Углев:
48
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Паприкаш из куриного филе с лапшой Соба
кКал:
377
Белки:
29
Жиры:
8.5
Углев:
45.9
Полдник
Салат морской с мидиями
кКал:
188
Белки:
9.6
Жиры:
15
Углев:
2.1
Ужин
Гратен с морепродуктами
кКал:
572
Белки:
18.5
Жиры:
41.6
Углев:
30.9
Завтрак
С Сэндвич с копчёной сёмгой под сырно-лаймовым соусом
кКал:
262
Белки:
12
Жиры:
6.3
Углев:
39
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Яния из курицы с черносливом и печёным картофелем
кКал:
474
Белки:
27.7
Жиры:
11.4
Углев:
65.1
Полдник
Салат Шопский
кКал:
87
Белки:
5
Жиры:
5
Углев:
5.3
Ужин
Палтус с запеченными овощами и кускусом
кКал:
305
Белки:
22
Жиры:
18.9
Углев:
11.5
Завтрак
Мюсли с натуральным йогуртом и черносливом
кКал:
70
Белки:
1.8
Жиры:
0.2
Углев:
15.1
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Утиная грудка с печёным яблоком под ягодным соусом
кКал:
541
Белки:
19.6
Жиры:
43.1
Углев:
18.6
Полдник
С Салат из авокадо с креветками с соусом из маракуйи
кКал:
343
Белки:
14.4
Жиры:
29.9
Углев:
3.9
Ужин
Котлетка рыбная паровая из семги, трески, с рисом Жасмин
кКал:
347
Белки:
23
Жиры:
11.8
Углев:
37.6
Завтрак
Конверт яичный с моцареллой и болгарским перцем
кКал:
307
Белки:
23.1
Жиры:
21.5
Углев:
5.1
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Бакалао с томатами и киноа
кКал:
596
Белки:
25.8
Жиры:
42.4
Углев:
27.8
Полдник
Салат с апельсином, свеклой и авокадо
кКал:
131
Белки:
3.1
Жиры:
9.8
Углев:
7.5
Ужин
Конкосе из куриного филе с болгарским перцем
кКал:
418
Белки:
24
Жиры:
6.6
Углев:
65.5
Завтрак
Чиа в миндальном молоке с желе из манго
кКал:
299
Белки:
17.2
Жиры:
8.7
Углев:
38
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Гратен с говядиной
кКал:
513
Белки:
26.7
Жиры:
33.6
Углев:
25.8
Полдник
Салат Цезарь с сёмгой
кКал:
334
Белки:
15.4
Жиры:
24.8
Углев:
12.2
Ужин
Медальоны по-гречески с припущенными овощами
кКал:
295
Белки:
29.3
Жиры:
13.6
Углев:
13.9
Завтрак
Панакота "Мандарин"
кКал:
271
Белки:
21.8
Жиры:
14.8
Углев:
17.6
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Филе речной форели на гриле с киноа под соусом Тар-тар
кКал:
530
Белки:
35.3
Жиры:
32.5
Углев:
23.8
Полдник
Салат микс с апельсином, моцареллой и соусом из маракуйи
кКал:
250
Белки:
4.4
Жиры:
24
Углев:
4
Ужин
Паста с морепродуктами и сыром пармезан
кКал:
387
Белки:
14.8
Жиры:
15.5
Углев:
47.1
Завтрак
Киш с семгой и брокколи
кКал:
442
Белки:
14.4
Жиры:
31.3
Углев:
25.6
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Мини шашлычки из семги с овощами-гриль и соусом Тар-тар
кКал:
370
Белки:
3.4
Жиры:
34.4
Углев:
11.7
Полдник
Салат Айсберг с ростбифом и грейпфрутом
кКал:
339
Белки:
18.9
Жиры:
26
Углев:
7.3
Ужин
Королевские Мидии с томатами
кКал:
168
Белки:
22.4
Жиры:
3.7
Углев:
5.1
Завтрак
Сырники творожные с кокосом, джемом и сметаной
кКал:
368
Белки:
17.9
Жиры:
21.9
Углев:
23.3
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Полдник
Салат из груши с сыром Дор блю
кКал:
203
Белки:
7.3
Жиры:
13.8
Углев:
12.4
Ужин
Страчетти из индейки с овощами гриль
кКал:
352
Белки:
32
Жиры:
19.9
Углев:
11.1
Завтрак
Омлет с грибами
кКал:
339
Белки:
18
Жиры:
28
Углев:
3.6
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Шашлычок куриный с запечёнными овощами и соусом Барбекью
кКал:
248
Белки:
27.5
Жиры:
8.2
Углев:
12.7
Полдник
Салат из артишоков с апельсинами
кКал:
146
Белки:
1.7
Жиры:
13.5
Углев:
4.6
Ужин
Фрикадельки рыбные в сливочно-овощном соусе с рисом Жасмин
кКал:
434
Белки:
21.4
Жиры:
12.8
Углев:
58.2
Завтрак
Омлет с помидорами по-итальянски
кКал:
225
Белки:
14.3
Жиры:
16.1
Углев:
5.6
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Говядина Риоли с лапшой Удон
кКал:
448
Белки:
22.8
Жиры:
17.2
Углев:
50.2
Полдник
Салат Нисуаз с тунцом
кКал:
283
Белки:
13.3
Жиры:
22
Углев:
8.2
Ужин
Ризотто с филе цыпленка и грибами
кКал:
466
Белки:
25.8
Жиры:
13.3
Углев:
60.8
Завтрак
Каша геркулесовая на молоке с изюмом, кокосом и яблоком
кКал:
270
Белки:
7
Жиры:
5
Углев:
48
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Паприкаш из куриного филе с лапшой Соба
кКал:
377
Белки:
29
Жиры:
8.5
Углев:
45.9
Полдник
Салат морской с мидиями
кКал:
188
Белки:
9.6
Жиры:
15
Углев:
2.1
Ужин
Гратен с морепродуктами
кКал:
572
Белки:
18.5
Жиры:
41.6
Углев:
30.9
Завтрак
С Сэндвич с копчёной сёмгой под сырно-лаймовым соусом
кКал:
262
Белки:
12
Жиры:
6.3
Углев:
39
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Яния из курицы с черносливом и печёным картофелем
кКал:
474
Белки:
27.7
Жиры:
11.4
Углев:
65.1
Полдник
Салат Шопский
кКал:
87
Белки:
5
Жиры:
5
Углев:
5.3
Ужин
Палтус с запеченными овощами и кускусом
кКал:
305
Белки:
22
Жиры:
18.9
Углев:
11.5
Завтрак
Мюсли с натуральным йогуртом и черносливом
кКал:
70
Белки:
1.8
Жиры:
0.2
Углев:
15.1
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Утиная грудка с печёным яблоком под ягодным соусом
кКал:
541
Белки:
19.6
Жиры:
43.1
Углев:
18.6
Полдник
С Салат из авокадо с креветками с соусом из маракуйи
кКал:
343
Белки:
14.4
Жиры:
29.9
Углев:
3.9
Ужин
Котлетка рыбная паровая из семги, трески, с рисом Жасмин
кКал:
347
Белки:
23
Жиры:
11.8
Углев:
37.6
Завтрак
Конверт яичный с моцареллой и болгарским перцем
кКал:
307
Белки:
23.1
Жиры:
21.5
Углев:
5.1
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Бакалао с томатами и киноа
кКал:
596
Белки:
25.8
Жиры:
42.4
Углев:
27.8
Полдник
Салат с апельсином, свеклой и авокадо
кКал:
131
Белки:
3.1
Жиры:
9.8
Углев:
7.5
Ужин
Конкосе из куриного филе с болгарским перцем
кКал:
418
Белки:
24
Жиры:
6.6
Углев:
65.5
Завтрак
Чиа в миндальном молоке с желе из манго
кКал:
299
Белки:
17.2
Жиры:
8.7
Углев:
38
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Гратен с говядиной
кКал:
513
Белки:
26.7
Жиры:
33.6
Углев:
25.8
Полдник
Салат Цезарь с сёмгой
кКал:
334
Белки:
15.4
Жиры:
24.8
Углев:
12.2
Ужин
Медальоны по-гречески с припущенными овощами
кКал:
295
Белки:
29.3
Жиры:
13.6
Углев:
13.9
Завтрак
Панакота "Мандарин"
кКал:
271
Белки:
21.8
Жиры:
14.8
Углев:
17.6
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Филе речной форели на гриле с киноа под соусом Тар-тар
кКал:
530
Белки:
35.3
Жиры:
32.5
Углев:
23.8
Полдник
Салат микс с апельсином, моцареллой и соусом из маракуйи
кКал:
250
Белки:
4.4
Жиры:
24
Углев:
4
Ужин
Паста с морепродуктами и сыром пармезан
кКал:
387
Белки:
14.8
Жиры:
15.5
Углев:
47.1
Завтрак
Киш с семгой и брокколи
кКал:
442
Белки:
14.4
Жиры:
31.3
Углев:
25.6
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Мини шашлычки из семги с овощами-гриль и соусом Тар-тар
кКал:
370
Белки:
3.4
Жиры:
34.4
Углев:
11.7
Полдник
Салат Айсберг с ростбифом и грейпфрутом
кКал:
339
Белки:
18.9
Жиры:
26
Углев:
7.3
Ужин
Королевские Мидии с томатами
кКал:
168
Белки:
22.4
Жиры:
3.7
Углев:
5.1
Завтрак
Сырники творожные с кокосом, джемом и сметаной
кКал:
368
Белки:
17.9
Жиры:
21.9
Углев:
23.3
Второй завтрак
Грейпфрут
кКал:
29
Белки:
0.7
Жиры:
0.2
Углев:
6.5
Обед
Кальмар отварной с рисом Жасмин и соусом горчично-укропным
кКал:
427
Белки:
35.5
Жиры:
16.1
Углев:
33.7
Полдник
Салат из груши с сыром Дор блю
кКал:
203
Белки:
7.3
Жиры:
13.8
Углев:
12.4
Ужин
Страчетти из индейки с овощами гриль
кКал:
352
Белки:
32
Жиры:
19.9
Углев:
11.1
Завтрак
Омлет с грибами
кКал:
339
Белки:
18
Жиры:
28
Углев:
3.6
Второй завтрак
Апельсин
кКал:
36
Белки:
0.9
Жиры:
0.2
Углев:
8.1
Обед
Шашлычок куриный с запечёнными овощами и соусом Барбекью
кКал:
248
Белки:
27.5
Жиры:
8.2
Углев:
12.7
Полдник
Салат из артишоков с апельсинами
кКал:
146
Белки:
1.7
Жиры:
13.5
Углев:
4.6
Ужин
Фрикадельки рыбные в сливочно-овощном соусе с рисом Жасмин
кКал:
434
Белки:
21.4
Жиры:
12.8
Углев:
58.2
За 1 день: 1329 кКал
- Белки: 71.5
- Жиры: 44.4
- Углеводы: 160.8
- 5 дней
- 10 дней
- 15 дней
- 30 дней
* Фотографии блюд на сайте являются вариантом сервировки блюда. Внешний вид блюда может отличаться от фотографии на сайте.
Не хочешь блюда которые выбрали мы?
Собери уникальный рацион!
Доставка
Бесплатная доставка правильного питания в Москве
Мы доставляем еду бесплатно во все районы Москвы в пределах МКАД и за пределами (не более 5 км от МКАДа)
- Доставка осуществляется 2 или 3 раза в неделю, в зависимости от выбранного тарифа.
- Мы осуществляем доставку в утреннее время с 8.00 до 14.00 и в вечернее с 18.00 до 23.00 (в пределах МКАД).
- Если вы не нашли ваш район на карте доставок, не грустите! Позвоните нам, и мы решим этот вопрос по телефону.
- Платная доставка за пределами мкад рассчитывается по тарифам от 350руб. (До 15км за МКАД) и свыше 15км за МКАД, стоимость доставки рассчитывается индивидуально с оператором.
Зелёным цветом отмечена область бесплатной доставки.
По поводу доставки в другие регионы обращайтесь к оператору.
Вопрос-ответ
Часто задаваемые вопросы
- Похудение
- Тарифы
- Оплата
- Доставка
- Хранение и разогрев
- Питание
- Нужно ли мне считать КБЖУ и соблюдать диету с General-food?Если вы питаетесь готовыми рационами серии FIT, необходимость подсчета КБЖУ полностью отсутствует. Разработкой рационов питания General-food занимаются ведущие диетологи Москвы, мы полностью учли нужное количество потребления КБЖУ, витаминов и микроэлементов для быстрого и надежного достижения результата. От Вас требуется полностью соблюдать диету рациона, по возможности сократить потребления сахара и немного заниматься спортом. Результат не заставит себя ждать!
- Нужны ли разгрузочные дни и cheat meal?Полезное питание обязано быть вкусным! Ежедневно мы готовим для Вас блюда ресторанного качества, а для любителей необычных и редких блюд были разработаны линейки питания PREMIUM и SEA. Мы понимаем что соблюдать режим правильного питание сложно, несмотря на то что оно очень вкусное нужно баловать себя и сладостями - которые так же могут быть полезными для режима ПП!
- Как быстро можно похудеть на рационах General-food?Несмотря на то что все наши рационы полностью просчитаны для достижения необходимых результатов, мы рекомендуем соблюдать максимально подвижный образ жизни, выделять минимально по 20 минут в день на зарядку. Для быстрого похудения, необходимо максимально сократить потребление сахара и пить не менее 2х литров воды. Если вы нацелены на результат и соблюдаете простые рекомендации, достижение цели не заставит себя ждать! Так же Вы можете воспользоватся бесплатной консультацией диетолога и составлением индивидуального рациона питания - для этого просто оставьте заявку на сайте и мы обязательно свяжемся с Вами.
- Как рассчитать количество калорий необходимых для похудения?Для того чтобы рассчитать количество калорий рекомендуемого для ежедневного потребления, а так же узнать на сколько можно похудеть без вреда для здоровья воспользуйтесь нашим сервисом "подбор питания"
- Используете ли вы сахар или сахарозаменитель. Если да, то какой?В меню линейки FIT сахар заменен на натуральный сахарозаменитель "Fitparad 7". В меню линейки POWER в некоторых блюдах содержится сахар в малых дозах. Подробный состав вы всегда можете уточнить у наших специалистов call-центра.
- Какой тариф выбрать?
Выбор линейки питания зависит от ваших целей. Если вы хотите похудеть, то Вам подойдет рацион FIT (для женщин) или Balance (для мужчин с потреблением калорий более 2400 в день). Для правильного набора массы для женщин (занимающихся спортом) подойдет рацион Balance + дополнительные блюда из интернет-магазина, а для мужчин отличным выбором будет рацион Power + дополнительное блюда из интернет-магазина. Если вы не хотите заказывать дополнительные блюда, вы можете воспользоваться конструктором питания и подобрать для себя индивидуальный рацион с блюдами.
- Дешевый рацион хуже дорогого?
Все рационы на неделю или месяц не отличаются качеством, главное отличие это количество КБЖУ и количество приёмов пищи в дневном меню. Мы постарались разработать рационы под каждого клиента, допустим рацион Daily (самый не дорогой) содержит от 1100 до 1400 калорий и имеет всего 3 приёма пищи, это обусловлено тем, что данный рацион предназначен для ежедневного потребления клиентам, у которых нет времени готовить и которые хотят отказаться от фастфуда.
- Чем отличаются линейки питания?
Главное отличие всех линеек питания это суммарное, дневное количество КБЖУ. Рационы с низким содержанием калорий предназначены для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса, с высоким содержанием калорий для тех, кто хочет сохранить или набрать правильную массу. Так же мы учли пожелания клиентов, которые не хотят употреблять еду с животным белком или тех, кто хотел бы есть больше морепродуктов – для них мы разработали линейки питания Vegan и Sea. Так же для тех кто хотел бы побаловать себя деликатесными блюдами – разработан рацион Premium, который включает в себя блюда с редкими и необычными продуктами.
- Какие тарифы питания есть в General-food?
Все тарифы представлены на сайте в виде линеек питания. Тарифы разбиты на два вида: повседневное питание и питание для достижения целей. В линейки питания для повседневного потребления входят рационы без строгого расчета КБЖУ (Premium, Daily, Sea), а линейки питания FIT, Balance, Power сосредоточенны на достижении определенных результатов. Так же мы разработали линейки питания для людей предпочитающих не потреблять Белки животного происхождения (Vegan).
- КешбэкНачисление бонусов на личный кабинет клиента происходит в течение 30 минут после оплаты заказа на сайте (при оплате курьеру начисления происходят в течении суток после оплаты заказа полностью). Подробные условия вы можете прочитать на странице кешбэк
- Можно ли оплачивать частично?Частичная оплата возможна при выборе «Курьеру по карте» или «Курьеру наличными»
- Как оплачивать рацион?
Вы можете оплатить заказ как онлайн по карте через сайт, так и курьеру (наличными или картой по терминалу). При полной предоплате вы получаете кешбек на внутренний баланс вашего личного кабинета. При оформлении заказа вы можете выбрать удобный для Вас способ оплаты.
- Доставка блюд из интернет-магазинаДоставка блюд из интернет-магазина осуществляется, так же как и доставка рационов. Если вы хотите попробовать нашу еду уже сегодня и живете в районе ВАО, то вы можете воспользоваться сервисом Яндекс Еда или Деливери.
- Хочу получить рацион сегодня – что делать?
К сожалению, доставка рациона день в день невозможна по приготовления каждого блюде "из под ножа". Если заказ был оформлен до 13 дня то доставка осуществляется на следующий день. Если заказ оформлен после 13 дня то через день.
- Как разбивается доставка рационов с количеством дней более чем 6?
Такие рационы доставляются один раз в 2 дня, меню на 2 дня. Это сделано для того чтобы максимально сохранить свежесть блюд.
- В какое время осуществляется доставка?
Мы разбили доставку на 2 интервала: с 8 до 14 и с 18 до 23. Но в отдельных случаях мы можем привести рацион в заранее оговоренное время.
- Куда мне могут привезти мой рацион?
Доставка рациона питания осуществляется по выбранному Вами адресу. Для удобства заказа в личном кабинете Вы можете добавить несколько адресов, а при заказе выбрать наиболее удобный.
- Как греть блюда?
На каждом блюде есть соответствующая этикетка с обозначением разогрева.
- Какая упаковка используется?
Вакуумная упаковка.
- Если я не доел, как хранить блюдо в холодильнике?
После вскрытия блюда, допускается хранение в прикрытой упаковке не более чем 2 часа. Лучшим решением будет переложить еду в герметично закрытую тару. Хранить блюдо обязателтьно в холодильнике!
- Сколько могут храниться блюда?
Фирменная технология упаковки блюд позволяет хранить блюда без потери качества более чем 4 дня. Обязательно в холодильнике!
- Если присутствует молочка то какая?Исключительно фермерского производства, с небольшой долей жира. Молоко не более 2,5%, творог не более 5%, йогурты не более 2%
- Какое мясо используется в приготовлении?
Мы работаем только с проверенными поставщиками. В рационах используется мясо и птица высшего сорта.
- Что делать если я пропустил приём пищи?
Если пропуск по времени является не критичным (час/два) то приёмы пищи можно сдвинуть. Если пропуск 4 и более часа, то блюдо не употребляется. Это касается только результативных линеек питания: Fit, Balance и Power.
- Можно ли менять местами приёмы пищи?
В рационах Daily, Premium и Sea замена между собой приёмов пищи допускается, так как эти рационы не предназначены для определенных целей. В остальных категорически запрещается, так как для достижения результата необходимо соблюдать распределение КБЖУ в течении дня.
Сервисы
Выберите то что подходит именно Вам
Для удобства заказа готовой еды на неделю выберите наиболее подходящую схему питания. Вы можете заказать как готовый рацион, так и собрать индивидуальный набор еды в рамках выбранной калорийности. Для тех, кто хочет купить правильную еду на день или не хочет растягивать доставку на неделю, работает интернет магазин, в котором вы можете заказать сбалансированные блюда с доставкой уже сегодня*
Сервисы
Выберите то что подходит именно Вам
Для удобства заказа готовой еды на неделю выберите наиболее подходящую схему питания. Вы можете заказать как готовый рацион, так и собрать индивидуальный набор еды в рамках выбранной калорийности. Для тех, кто хочет купить правильную еду на день или не хочет растягивать доставку на неделю, работает интернет магазин, в котором вы можете заказать сбалансированные блюда с доставкой уже сегодня*
01
Еда на неделю – это выгодно!
Заказать еду на неделю или на месяц с доставкой на дом, значит сэкономить свое время, ведь Вам больше не нужно готовить и мыть посуду! Выгодное предложение для занятых людей, ценящих своё время и предпочитающих следить за своим здоровьем. Рацион на неделю обеспечивает организм всеми необходимыми минералами и микроэлементами, сохраняет фигуру, способствует достижению поставленных целей.
02
Правильное питание с пользой для здоровья
ПП еда с строгим разделением меню дня на пять приёмов пищи способствует правильному усвоению потребляемых продуктов, с учетом распределения КБЖУ в течение дня. Мы разработали рационы, качество которых проверяется ежедневно, совместно с роспотребнадзором, институтом питания Москвы и лучшими нутрициологами и диетологами столицы. Все блюда в рационах сбалансированы по КБЖУ и полностью соответствуют целям достигаемым при выборе линеек питания.
03
Качество и вкус блюд
Рецептура блюд в рационах – наша гордость! Мы смогли сделать доставку правильного питания с вкусовыми характеристиками, не уступающими ресторанному меню. Линейки без целевого питания Daily, Premium и Sea полностью обеспечивают клиентов разных вкусовых предпочтений едой на день.
Отзывы
Не знаешь
какой рацион
выбрать?
Заполни форму и получи консультацию
нашего диетолога в течение 15 минут!
Меню сайта:
Новости:
14.10.2020
Сегодня сложно найти человека, который не знал бы о том, насколько полезна рыба и мореп...
13.10.2020
Каждый, кто следит за стройностью форм или ввиду природной склонности к полноте ...
12.10.2020
Холодец – довольно популярное в нашей стране блюдо, состоящее из густого бульона...
ООО «Правильный рацион»
ИНН 7719466354
КПП 771901001
ОГРН 1177746176343
Блог General FoodИНН 7719466354
КПП 771901001
ОГРН 1177746176343