К сожалению, ваш браузер не поддерживает JavaScript. Пожалуйста, обновите ваш браузер или включите поддержку JavaScript для корректного отображения страницы.

выбери свой рацион

Питайтесь правильно с General Food

Готовые рационы для фитнес-целей

Vegan(постное)
Средиземноморский
Баланс 1800
Daily
Похудение 1300

Завтрак

Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и миндалём

250г., 268 ккал
Б-7.8г., Ж-10.6г, У-32.8г.

Второй завтрак

Груша на пару в малиновом сиропе 150

150г., 65 ккал
Б-0.8г., Ж-0.5г, У-15г.

Обед

Борщ с фасолью постный

250г., 143 ккал
Б-4.6г., Ж-3.5г, У-20.6г.

Обед

Каша гречневая с грибами и луком

250г., 341 ккал
Б-11.5г., Ж-11.6г, У-50.5г.

Полдник

С Пост Салат Восточный с нутом и соусом Грин 130/20

150г., 165 ккал
Б-3.4г., Ж-11.9г, У-9.1г.

Ужин

С Пост Овощи по Корейски с гречневой лапшой Соба 200/150

350г., 283 ккал
Б-8.1г., Ж-12.5г, У-35.9г.

1 день:

ККал 1265
Белки 36.2
Жиры 50.6
Углеводы 163.9

заказать

Завтрак

Каша овсяная на кокосовом молоке с финиками

260г., 202 ккал
Б-4.3г., Ж-7.4г, У-29.2г.

Второй завтрак

Слива красная 80

80г., 193 ккал
Б-1.8г., Ж-г, У-46.7г.

Обед

Бурито овощное с сыром тофу 200

200г., 340 ккал
Б-7.2г., Ж-17.7г, У-37.9г.

Обед

Суп пюре гороховый 250/8

258г., 136 ккал
Б-4.8г., Ж-3.8г, У-18.1г.

Полдник

С Пост Салат из свеклы, яблока с грецким орехом и соевым майонезом

150г., 103 ккал
Б-1.8г., Ж-6.2г, У-10г.

Ужин

С Пост Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами 150/40

190г., 277 ккал
Б-16.9г., Ж-6.3г, У-38.1г.

2 день:

ККал 1251
Белки 36.8
Жиры 41.4
Углеводы 180

заказать

Завтрак

Каша овсяная на воде с апельсиновым джемом 250/20

270г., 139 ккал
Б-2.2г., Ж-1г, У-13.3г.

Второй завтрак

Запеченная тыква с мёдом и пчелиной пыльцой 170

170г., 88 ккал
Б-2.4г., Ж-0.5г, У-20.7г.

Обед

Кесадилья с запеченными овощами

210г., 364 ккал
Б-7.6г., Ж-16.6г, У-45.6г.

Обед

Суп овощной с тофу

270г., 158 ккал
Б-6г., Ж-11г, У-10г.

Полдник

С Салат из фасоли со сладким перцем 170 г

170г., 164 ккал
Б-8.5г., Ж-6.1г, У-17.3г.

Ужин

Паста цельнозерновая с запеченными овощами и соусом Барбекю 230/20

250г., 427 ккал
Б-11.6г., Ж-15г, У-61г.

3 день:

ККал 1340
Белки 38.3
Жиры 50.2
Углеводы 167.9

заказать

Завтрак

Каша овсяная на воде с клубничным джемом 250/20

270г., 139 ккал
Б-2.2г., Ж-1г, У-13.3г.

Второй завтрак

С Смузи "Метёлка" 300

300г., 166 ккал
Б-2.6г., Ж-10.3г, У-15.4г.

Обед

Пост Суп пюре из чечевицы розовой с гренками

298г., 214 ккал
Б-7.6г., Ж-10.6г, У-21.6г.

Обед

Овощи на пару

200г., 128 ккал
Б-3.6г., Ж-7.1г, У-12.6г.

Полдник

Хумус с цельнозерновым тостом 140/20

160г., 270 ккал
Б-11.9г., Ж-10.4г, У-32.2г.

Ужин

С Пост Плов с грибами 250

250г., 456 ккал
Б-7.9г., Ж-21.5г, У-56.3г.

4 день:

ККал 1373
Белки 35.8
Жиры 60.9
Углеводы 151.4

заказать

Завтрак

Кесадилья с картофелем

210г., 377 ккал
Б-7.2г., Ж-15.1г, У-51.6г.

Второй завтрак

Финики 80

80г., 219 ккал
Б-2г., Ж-0.4г, У-55.3г.

Обед

Борщ с фасолью постный

250г., 143 ккал
Б-4.6г., Ж-3.5г, У-20.6г.

Обед

Пост Салат Восточный с нутом и соусом Грин

150г., 165 ккал
Б-3.4г., Ж-12.5г, У-9.6г.

Полдник

Салат из кабачков с перцем

150г., 142 ккал
Б-2.3г., Ж-12.3г, У-5.5г.

Ужин

Булгур с печеными овощами

250г., 337 ккал
Б-9.5г., Ж-15.2г, У-40.3г.

5 день:

ККал 1383
Белки 29
Жиры 59
Углеводы 182.9

заказать

Завтрак

С Каша рисовая на кокосовом молоке с сухофруктами и арахисом 250

250г., 501 ккал
Б-7.4г., Ж-23.4г, У-67.5г.

Второй завтрак

Запечённое яблоко с корицей 150

150г., 80 ккал
Б-0.7г., Ж-0.7г, У-17.8г.

Обед

Суп пюре гороховый 250/8

258г., 136 ккал
Б-4.8г., Ж-3.8г, У-18.1г.

Обед

Салат из свеклы, рукколы, грецкого ореха и соус Грин

150г., 229 ккал
Б-3.9г., Ж-15.6г, У-18г.

Полдник

С Пост Капуста тушеная с шампиньонами

250г., 184 ккал
Б-2.6г., Ж-9.7г, У-11.3г.

Ужин

С Биточки картофельные с грибами 180 г

180г., 256 ккал
Б-5.2г., Ж-7.3г, У-36.8г.

6 день:

ККал 1386
Белки 24.6
Жиры 60.5
Углеводы 169.5

заказать

Завтрак

Каша овсяная на воде с сухофруктами и миндалём 250

270г., 305 ккал
Б-7.4г., Ж-9.2г, У-48.4г.

Второй завтрак

Смузи Фитнес 300

300г., 116 ккал
Б-2.3г., Ж-3.2г, У-18.6г.

Обед

С Пост Суп пюре из тыквы с гренками 250/8 г

258г., 156 ккал
Б-8.1г., Ж-2.2г, У-29.4г.

Обед

Салат из кабачков с перцем

150г., 142 ккал
Б-2.3г., Ж-12.3г, У-5.5г.

Полдник

Хумус с цельнозерновым тостом 140/20

160г., 270 ккал
Б-11.9г., Ж-10.4г, У-32.2г.

Ужин

С Пост Картофель запеченый с грибами и луком 250

250г., 394 ккал
Б-8.7г., Ж-20.3г, У-39.2г.

7 день:

ККал 1383
Белки 40.7
Жиры 57.6
Углеводы 173.3

заказать

Завтрак

Кукурузные блинчики на кокосовом молоке с клубничным джемом 150/30

180г., 528 ккал
Б-8г., Ж-23.5г, У-69.7г.

Второй завтрак

Груша на пару в малиновом сиропе 150

150г., 65 ккал
Б-0.8г., Ж-0.5г, У-15г.

Обед

Борщ с фасолью постный

250г., 143 ккал
Б-4.6г., Ж-3.5г, У-20.6г.

Обед

С Пост Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами 150/40

190г., 277 ккал
Б-16.9г., Ж-6.3г, У-38.1г.

Полдник

Картофельный салат с маслинами и перцем 150

150г., 170 ккал
Б-2.5г., Ж-9.5г, У-18.3г.

Ужин

Баклажаны запечённые с овощами

160г., 116 ккал
Б-4.9г., Ж-3.1г, У-17.2г.

8 день:

ККал 1299
Белки 37.7
Жиры 46.4
Углеводы 178.9

заказать

Завтрак

Плов с сухофруктами и тыквой

250г., 391 ккал
Б-7.2г., Ж-6.5г, У-77.8г.

Второй завтрак

Запечённое яблоко с корицей 150

150г., 80 ккал
Б-0.7г., Ж-0.7г, У-17.8г.

Обед

Суп пюре гороховый 250/8

258г., 136 ккал
Б-4.8г., Ж-3.8г, У-18.1г.

Обед

Овощи гриль с картофелем 200

200г., 150 ккал
Б-2.8г., Ж-7.8г, У-16.5г.

Полдник

Морковь по - корейски с цельнозерновым тостом 100/20

120г., 122 ккал
Б-1.3г., Ж-5г, У-17.9г.

Ужин

Рагу из овощей с чечевицей

250г., 286 ккал
Б-13.7г., Ж-11.6г, У-28.6г.

9 день:

ККал 1165
Белки 30.5
Жиры 35.4
Углеводы 176.7

заказать

Завтрак

Каша овсяная на воде с апельсиновым джемом 250/20

270г., 139 ккал
Б-2.2г., Ж-1г, У-13.3г.

Второй завтрак

Мусс воздушный с брусникой

150г., 171 ккал
Б-3.4г., Ж-0.4г, У-38.8г.

Обед

С Салат из фасоли со сладким перцем 170 г

170г., 164 ккал
Б-8.5г., Ж-6.1г, У-17.3г.

Обед

С Пост Суп пюре из тыквы с гренками 250/8 г

258г., 156 ккал
Б-8.1г., Ж-2.2г, У-29.4г.

Полдник

С Смузи "Нежный" 300

300г., 294 ккал
Б-3г., Ж-7.3г, У-52.9г.

Ужин

С Пост Овощи по Тайски с лапшой Удон 200/150

350г., 346 ккал
Б-9.9г., Ж-13.6г, У-45.2г.

10 день:

ККал 1270
Белки 35.1
Жиры 30.6
Углеводы 196.9

заказать

* блюда являются вариантом сервировки
* и могут отличаться от картинок на сайте
* В рационе допускаются отклонения калорийности на 100-200Ккал
* Действие промо кодов уточняйте у оператора по телефону
* General Food оставляет за собой право вносить изменения в меню готовых рационов без согласования и уведомления клиентов.

Специальные готовые рационы

Рацион «Похудение»

от 900 ₽ / день

1300 Ккал / день

Заказать

Рацион «Баланс»

от 1150 ₽ / день

1800 Ккал / день

Заказать

Рацион «Масса»

от 1350 ₽ / день

2500 Ккал / день

Заказать

Рацион «Похудение»

Заказать

900 ₽ / день

Рацион «Баланс»

Заказать

1150 ₽ / день

Рацион «Масса»

Заказать

1350 ₽ / день

Как выбрать свой рацион

Посчитайте калорийность в калькуляторе
или задайте вопрос диетологу

Посчитать Задать вопрос

Твой рацион от заказа до доставки

Оформление заказа

3 шага к вкусному и правильному питанию

Закажите рацион
на сайте до 13:00

Оператор свяжется с вами и согласует время доставки

Ожидайте доставку на следующий день

Подтверждение заказа

Лучшее качество в России!

Все блюда
разработаны при
участии Диетологов
и фитнес тренеров

Приготовлением блюд
занимаются лучшие
повара Москвы

Уникальная
система упаковки
сохраняет блюда
свежими долгое время

Доставка рациона

Самая удобная доставка рациона

Мы подстраиваемся
под тебя! Доставка
рациона только в
удобное время.

Полностью бесплатная
доставка – ты не
переплачиваешь лишнего.

Привезем питание
в офис, домой или
даже на тренировку
в зал

3 шага к вкусному и правильному питанию

Закажите рацион
на сайте до 13:00

Оператор свяжется с вами и согласует время доставки

Ожидайте доставку на следующий день

Лучшее качество в России!

Все блюда
разработаны при
участии Диетологов
и фитнес тренеров

Приготовлением блюд
занимаются лучшие
повара Москвы

Уникальная
система упаковки
сохраняет блюда
свежими долгое время

Самая удобная доставка рациона

Мы подстраиваемся
под тебя! Доставка
рациона только в
удобное время.

Полностью бесплатная
доставка – ты не
переплачиваешь лишнего.

Привезем питание
в офис, домой или
даже на тренировку
в зал

Бесплатная доставка сбалансированного питания осуществляется в пределах МКАД, за пределами МКАД стоимость доставки расcчитывается согласно тарифам. Рационы на 5 и более дней разбиваются на 2 и более доставок это гарантирует сохранность свежести и вкусовых качеств блюд до последнего приема пищи! Все блюда разработаны при участии Московского института питания, полностью соответствуют всем стандартам ГОСТ

Сделай пробный заказ на 2 дня

Закажите первый готовый рацион 1300 Ккал
на 2 дня за 1800 рублей.

*на 2 дня можно заказать только один раз.

Заказать

Преимущества правильного питания – твоё здоровье! А что может быть главнее?

Сбалансированное питание — это вид питания расчет которого происходит исходя из многих факторов - ваша активность, вес, возраст, цели. В состав дневного питания, который мы доставляем в удобное для Вас время и место, входит определённое количество белков, жиров и углеводов, которые формируют необходимую калорийность для достижения результата без вреда для здоровья. Мы предоставляем возможность всем клиентам питаться правильно и вкусно, а главное удобно!

Карта бесплатной доставки здорового питания

Доставка осуществляется только по Москве в пределах МКАД. В случае изменения адреса доставки и временного интервала после 20:00 предыдущего дня взимается дополнительно оплата в размере 350 руб.

Дополнительная плата в размере 350 руб также взимается в случае несвоевременного принятия заказа
Доставка осуществляется 2 или 3 раза в неделю, в зависимости от выбранного тарифа
Мы осуществляем доставку в утреннее время с 8.00 до 14.00 и в вечернее с 18.00 до 23.00 (в пределах МКАД)
Если вы не нашли ваш район на карте доставок, не грустите! Позвоните нам, и мы решим этот вопрос по телефону
Платная доставка за пределами МКАД рассчитывается по тарифам от 350 руб. (до 15 км за МКАД) и осуществляется по полной предоплате. Свыше 15 км за МКАД, стоимость доставки рассчитывается индивидуально с оператором

8 (495) 787 42 44 (доб. 306)

Информация для новых клиентов

Для тех, кто заботится о своем здоровье и стремится к идеальному телу, оформить у нас заказ очень просто. Если вы знаете свою цель (похудеть, зафиксировать достигнутые результаты или набрать массу) и Вам известно, сколько необходимо потреблять ккал, то можно смело выбирать программу питания.

Если известна только цель, то Вам потребуется помощь в определении программы сбалансированного питания. В этом поможет «калькулятор калорий», а в нестандартных ситуациях (если вес менее 40 кг или более 110 кг) помощь в подборе программы питания окажет наш диетолог. Выбрав себе в помощники «калькулятор калорий», Вы вносите в соответствующие формы сведения о себе – цель, возраст, пол, вес, активность. Здесь нет необходимости лукавить самому себе. Не стоит занижать вес, возраст или набавлять активности. Ваши данные никому не станут известны. Зато Вы получите абсолютно объективные рекомендации по участию в необходимой Вам программе питания. И здесь самое время открыть себе личный кабинет, чтобы воспользоваться всеми возможностями, предлагаемыми посетителям на сайте. И так, Вы теперь знаете, какая программа питания Вам подходит, и вы определились с самой целью - питание для похудения ...

Для тех кто интересуется здоровым образом жизни –
мы ведем интересный блог

Как составить правильное питание?

Правильное питание – наиболее простой способ позаботиться о собственном здоровье. Оно помогает улучшить самочувствие, укрепить иммунитет и нормализовать вес. Однако ПП не имеет ничего общего со строгими диетами и другими суровыми ограничениями. Скорее наоборот: чтобы организм получал все необходимые полезные вещества, нужен разнообразный рацион.

Диета правильное питание, готовые варианты

В апреле 2019 года авторитетный британский журнал «Лацент» опубликовал результаты масштабного исследования, посвященного вопросу, как питание влияет на человеческое здоровье. В исследовании участвовали 130 ученых из 40 стран. Они систематизировали и проанализировали достоверные научные данные за период от 1990 до 2017 года. Такой объем информации был собран впервые, и результаты этого колоссального научного труда удивили бы многих поклонников ЗОЖ.

Спортивное питание интернет магазин, какой выбрать?

Как понять, какой из интернет-магазинов спортивного питания лучше? В первую очередь необходимо разобраться, что такое спортивное питание. Каждый день набирает обороты здоровый образ жизни, или как его теперь принято называть, ЗОЖ. В систему входят физические нагрузки, сбалансированная и наиболее подходящая для организма пища и воздержание от вредных привычек. Питание, предусмотренное ЗОЖ, условно называют спортивным, так как именно такого распорядка и меню держатся спортсмены, то есть спортивное питание смело можно назвать синонимом правильного.

все статьи

Доставка здоровой еды

General-food.ru - сервис по доставке здоровой еды на дом, у нас вы можете заказать раздельное, правильное питание на неделю, как для набора массы, так и для снижения веса.

Мы единственный в России сервис, предоставляющий нашим клиентам полную свободу действий в выборе блюд, при отсутствии ограничений на момент составлении заказа сервис учитывает потребности клиента и не дает выйти за рамки заранее выбранных параметров.

Все блюда нашего меню составлены и приготовлены под чутким наблюдением диетологов и фитнес тренеров, в строгом соответствие с Государственным стандартом (ГОСТ). Помимо вкуснейших блюд, качество которых не уступает, а в большинстве и превосходят блюда которые подаются в крупных ресторанах Москвы мы предоставляем своим клиентам гарантии качества производимой продукции, работая напрямую с Институтом питания мы каждый месяц улучшаем наш сервис.

Помимо качества наших рационов, мы стараемся сделать наш сервис по доставке здорового питания еще более уникальным! Перед тем как отправить заказ, все блюда проходят обязательную пастеризацию, и упаковываются с применением вакуумирования — это дает всем нашим блюдам максимальное увлечения срока хранения и сохранения вкусовых качеств.

Доставка всех заказов осуществляется в любую точку Москвы, вы можете заказать правильное питание на неделю и получить первые приемы пищи даже в фитнес центре, офисе или на прогулке! Последующие приемы пищи так же можно получить в удобное для Вас время и место! General-food.ru - работает для Вас!