Программы питания для женщин

Готовые рационы сбалансированного питания для женщин – особые схемы питания, разработанные диетологами для достижения результатов по снижению весаподдержанию формы и набору мышечной массы девушки. Рационы подходят всем девушкам, но и для использования в качестве ежедневного питания. Отличное решение для тех, кто хочет питаться вкусно и правильно, но на готовку нету времени.

Просим обратить внимание, что суммарное колебание калорийности выбранного рациона может составлять до 15% от калорийности, указанной в программе питания.

Мы готовим

Сырники творожные с йогуртом170г.К:238Б:32.3Ж:1.4У:23.8Сэндвич на цельнозерновом хлебе с тунцом и яйцом 150150г.К:244Б:15Ж:6.6У:31Кесадилья с курицей, овощами и соусом барбекю220г.К:300Б:25Ж:6У:35.6Салат из овощей с индейкой и оливково-кунжутной заправкой150г.К:298Б:20.4Ж:17.6У:14.6Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и грецким орехом250г.К:281Б:7.8Ж:8.5У:43.3Салат из говядины и печеных овощей250г.К:227Б:17Ж:11У:15Салат из киноа и черной фасоли с оливково-кунжутной заправкой150г.К:257Б:5Ж:16У:22Салат микс с куриной грудкой и имбирным соусом150г.К:200Б:18Ж:10У:9Сэндвич на цельнозерновом хлебе с индейкой170г.К:238Б:10Ж:10У:27Курага, чернослив, миндаль, грецкий орех80г.К:287Б:6.5Ж:14.5У:33Куриная грудка на гриле с брокколи и йогуртовым соусом с зеленью270г.К:159Б:29.6Ж:2.3У:6.7Омлет со шпинатом и сыром сулугуни 150150г.К:209Б:18Ж:13.7У:2.3Омлет с тунцом и помидорами150г.К:280Б:30Ж:15У:5Запеканка творожная с изюмом и грецким орехом150г.К:291Б:14Ж:11У:34Маффины бананово-овсяные с клубничным джемом220г.К:255Б:4Ж:4У:51Куриная грудка на пару со стручковой фасолью 250г.К:216Б:27.2Ж:7.9У:9.7Филе трески на пару с зеленой стручковой фасолью и томатным соусом270г.К:106Б:18.6Ж:1У:5.4Куриная грудка на гриле со стручковой фасолью и соусом барбекю270г.К:300Б:50Ж:6У:8Паста болоньезе250г.К:434Б:19.3Ж:13.9У:57.9Сэндвич на цельнозерновом хлебе с семгой и сыром Рикотта150г.К:226Б:14Ж:5.6У:30Котлетки говяжьи паровые с запеченным картофелем250г.К:450Б:44Ж:14У:37Омлет белковый с зеленью и сливочно-горчичным соусом170г.К:180Б:12.2Ж:9.4У:9Омлет с семгой и брокколи150г.К:300Б:24Ж:14У:18.5Салат Греческий с сыром Фета и заправкой Бальзамик 130/20150г.К:281Б:10Ж:25У:4Запеканка творожная с курагой и сливочно-шоколадным соусом170г.К:314Б:27.6Ж:8.5У:31.8Куриная грудка на гриле с томатным соусом и Салат Витаминный с киви270г.К:390Б:49.3Ж:16.4У:11.5Салат Микс с моцареллой, помидорами черри и заправкой Бальзамик 130/20150г.К:258Б:8Ж:23У:5Салат из свежих помидоров и красного лука с оливковым маслом и соусом Грин140г.К:319Б:1.2Ж:33У:4.2Котлетки говяжьи паровые с цельнозерновой пастой250г.К:277Б:26.6Ж:7.3У:26Люля-кебаб из оленины с печеным картофелем и брусничным соусом270г.К:458Б:31.6Ж:16.7У:43.5Салат микс с куриной грудкой и соусами имбирным и сливочно-грибным170г.К:278Б:18.9Ж:16.8У:11.8Каша пшенная на молоке с тыквой, грецким орехом и медом270г.К:314Б:8.7Ж:4.7У:60Каша овсяная на воде с сухофруктами, грецким орехом и сливочно-ванильным соусом270г.К:344Б:7.8Ж:18.1У:51.8Пудинг творожный и орешки фундук 170г.К:320Б:23.8Ж:16.6У:23.2Котлетки куриные паровые с киноа и болгарским перцем250г.К:134Б:19.8Ж:5У:1.3Омлет с куриной грудкой и томатами150г.К:229Б:22Ж:14У:3.8Омлет белковый с брокколи, Маффины бананово-овсяные с клубничным джемом390г.К:338Б:14.3Ж:7.2У:56Фрикасе из куриного филе с рисом микс300г.К:381Б:25Ж:12У:41Омлет с сыром фета и баклажанами 150г.К:310Б:19.8Ж:23.3У:5.2Пудинг рисовый с миндалем и соусом сливочно-ванильный120г.К:234Б:5.4Ж:10У:30.7Паста Домино с индейкой и шпинатом250г.К:395Б:18.1Ж:13.1У:52.6Куриная грудка в соусе Терияки с овощами200г.К:223Б:31.5Ж:2.4У:18.7Омлет с фасолью, помидорами и соус сливочно-горчичный150г.К:312Б:18.3Ж:22.2У:9.8Оладьи из брокколи с соусом сливочно-арахисовым240г.К:277Б:13.3Ж:6.5У:16.6Перлотто с говядиной и овощами 200г.К:446Б:36.3Ж:17.1У:36.7Запеканка морковная с яблоком, изюмом и соус яблочный 220г.К:262Б:7.1Ж:3.6У:50.4Чикенболы с фасолью, нутом в томатном соусе 200г.К:384Б:36.5Ж:12.9У:29.8Салат с кус-кусом, курицей и соус Грин 150г.К:246Б:10.8Ж:12.7У:20.2Треска запеченая с кабачком, отварной брокколи и соус сливочно-грибной270г.К:186Б:25.5Ж:6.5У:6.4Каша овсяная на воде с черносливом, грецким орехом, семенами льна и соус сливочно-ванильный 250/40290г.К:303Б:7.3Ж:11.1У:45.5Салат из свежих помидоров с сыром фета, грецким орехом и соус Грин 150г.К:219Б:5.1Ж:19.8У:5.6Салат Капрезе с соусом Грин 150г.К:239Б:11.9Ж:18.9У:5.2Салат морковный с сухофруктами, грецким орехом и сливочно-арахисовым соусом150г.К:189Б:4.6Ж:9.8У:20.5Салат Тосканский с имбирным соусом150г.К:176Б:1.5Ж:16.6У:6Салат из краснокочанной капусты с грецким орехом и оливковым маслом 150г.К:164Б:2Ж:13.8У:8.3Салат Восточный с нутом и соусом Грин150г.К:165Б:3.4Ж:12.5У:9.6Стир Фрай из овощей с кальмаром гриль300г.К:229Б:21.9Ж:7.4У:18.4Салат из свеклы, рукколы, кедрового ореха и соус Грин150г.К:234Б:3.3Ж:16.6У:17.8Салат Пекинский с куриным филе и заправка кунжутно-оливковая150г.К:244Б:15.6Ж:16.4У:8.4Фитнес кейк морковный с яблоком, изюмом и сливочно-вишневым соусом170г.К:214Б:5.1Ж:7.1У:32Салат из брокколи с овощами и оливково-кунжутной заправкой150г.К:187Б:2.6Ж:15.5У:9.2Соте из овощей с куриным филе200г.К:208Б:26.7Ж:5.2У:13.7Салат из свежих огурцов, красного лука с маслом оливковым120г.К:198Б:0.8Ж:20.1У:3.4Минтай с болгарским перцем и кускусом250г.К:335Б:26.4Ж:7.4У:36.7Сэндвич на цельнозерновом хлебе с куриной грудкой и печеным перцем170г.К:263Б:15.4Ж:10.1У:27.5Блинчики с куриным фаршем150г.К:284Б:17.6Ж:15.7У:18.1

Уникальные сервисы только для Вас


Можете выбрать и попробовать

Вы выбрали - 2 ДНЯ похудения для женщин
Cтоимость рациона фиксирована
доставка на следующий день

Остались
вопросы?

Заказать обратный звонок
Вопрос к специалисту
Вопрос к диетологу