КОНСТРУКТОР РАЦИОНА
Вегетарианский рацион от лучших шеф-поваров
с бесплатной доставкой по Москве
Веганское меню на неделю (рацион Vegan, 1350 калорий)
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
День 31
Завтрак
Каша овсяная на воде с клубничным джемом
кКал: 139 Белки: 2.2 Жиры: 1 Углев: 13.3
Второй завтрак
Хумус с цельнозерновым тостом
кКал: 326 Белки: 13.8 Жиры: 11.3 Углев: 42
Обед
Гуляш по-Венгерски
кКал: 417 Белки: 9.7 Жиры: 18.8 Углев: 52.2
Обед
Салат с киноа и черной фасолью с оливково-кунжутной заправкой
кКал: 248 Белки: 5.4 Жиры: 16.9 Углев: 18.5
Полдник
Салат Восточный с нутом и соусом Грин
кКал: 165 Белки: 3.4 Жиры: 11.9 Углев: 9.1
Ужин
Булгур с печеными овощами
кКал: 337 Белки: 9.5 Жиры: 15.2 Углев: 40.3
Завтрак
Мусс воздушный с брусникой
кКал: 171 Белки: 3.4 Жиры: 0.4 Углев: 38.8
Второй завтрак
Кесадилья с картофелем
кКал: 377 Белки: 7.2 Жиры: 15.1 Углев: 51.6
Обед
Салат из кабачков с перцем
кКал: 142 Белки: 2.3 Жиры: 12.3 Углев: 5.5
Обед
Суп пюре гороховый с гренками
кКал: 136 Белки: 4.8 Жиры: 3.8 Углев: 18.1
Полдник
Салат из Собы с овощами
кКал: 159 Белки: 4.2 Жиры: 7.3 Углев: 19.2
Ужин
Котлеты соевые с соусом барбекю
кКал: 338 Белки: 5.1 Жиры: 24.8 Углев: 23.7
Завтрак
Каша овсяная на воде с клубничным джемом
кКал: 139 Белки: 2.2 Жиры: 1 Углев: 13.3
Второй завтрак
Салат из свеклы, яблока с грецким орехом и соевым майонезом
кКал: 103 Белки: 1.8 Жиры: 6.2 Углев: 10
Обед
Суп овощной с тофу
кКал: 181 Белки: 6 Жиры: 11 Углев: 15
Обед
Биточки из нута с соусом райта
кКал: 519 Белки: 10.9 Жиры: 24 Углев: 65
Полдник
Салат Легкий
кКал: 70 Белки: 1 Жиры: 0.3 Углев: 16
Ужин
Каша гречневая с грибами и луком
кКал: 341 Белки: 11.5 Жиры: 11.6 Углев: 50.5
Завтрак
Каша из киноа на соевом молоке с бананами
кКал: 343 Белки: 11.4 Жиры: 7.6 Углев: 57
Второй завтрак
Пюре из груши с семенами чиа
кКал: 134 Белки: 3.9 Жиры: 4 Углев: 20.6
Обед
Суп пюре из чечевицы с гренками
кКал: 214 Белки: 7.6 Жиры: 10.6 Углев: 21.6
Обед
Салат из Артишоков с грибами
кКал: 212 Белки: 2.8 Жиры: 20.7 Углев: 3.4
Полдник
Смузи "Метёлка"
кКал: 166 Белки: 2.6 Жиры: 10.3 Углев: 15.4
Ужин
Картофель запеченый с грибами и луком
кКал: 394 Белки: 8.7 Жиры: 20.3 Углев: 39.2
Завтрак
С Пост Каша овсяная на кокосовом молоке с финиками 260
кКал: 202 Белки: 4.3 Жиры: 7.4 Углев: 29.2
Второй завтрак
Салат витаминный с тыквенными семенами и соус Грин
кКал: 275 Белки: 3 Жиры: 24.7 Углев: 10
Обед
Борщ с фасолью
кКал: 173 Белки: 4.3 Жиры: 8.8 Углев: 18.8
Обед
Хумус из тыквы с кабачком
кКал: 273 Белки: 9.3 Жиры: 10.6 Углев: 35.1
Полдник
Запечённое яблоко с корицей
кКал: 80 Белки: 0.7 Жиры: 0.7 Углев: 17.8
Ужин
Ризотто с овощами
кКал: 335 Белки: 6.5 Жиры: 10.5 Углев: 53.5
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и миндалём
кКал: 268 Белки: 7.8 Жиры: 10.6 Углев: 32.8
Второй завтрак
Яблоко Гранолла
кКал: 268 Белки: 3.2 Жиры: 6.4 Углев: 45.8
Обед
Суп пюре из тыквы с гренками
кКал: 156 Белки: 8.1 Жиры: 2.2 Углев: 29.4
Обед
Салат с киноа и черной фасолью с оливково-кунжутной заправкой
кКал: 248 Белки: 5.4 Жиры: 16.9 Углев: 18.5
Полдник
Салат из краснокочанной капусты с тыквенными семечками
кКал: 125 Белки: 3.1 Жиры: 5.1 Углев: 16.5
Ужин
Биточки картофельные с грибами
кКал: 256 Белки: 5.2 Жиры: 7.3 Углев: 36.8
Завтрак
Мусс воздушный с брусникой
кКал: 171 Белки: 3.4 Жиры: 0.4 Углев: 38.8
Второй завтрак
Салат из свеклы, яблока с грецким орехом и соевым майонезом
кКал: 103 Белки: 1.8 Жиры: 6.2 Углев: 10
Обед
Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами
кКал: 277 Белки: 16.9 Жиры: 6.3 Углев: 38.1
Обед
Гуляш по-Венгерски
кКал: 417 Белки: 9.7 Жиры: 18.8 Углев: 52.2
Полдник
Салат морковный с сухофруктами, миндалем и соусом абрикосовым
кКал: 88 Белки: 2.1 Жиры: 0.2 Углев: 19.3
Ужин
Соевые шарики в молочном соусе
кКал: 339 Белки: 10 Жиры: 22.8 Углев: 23.3
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и миндалём
кКал: 268 Белки: 7.8 Жиры: 10.6 Углев: 32.8
Второй завтрак
Хумус с цельнозерновым тостом
кКал: 326 Белки: 13.8 Жиры: 11.3 Углев: 42
Обед
Суп пюре гороховый с гренками
кКал: 136 Белки: 4.8 Жиры: 3.8 Углев: 18.1
Обед
Ризотто с овощами
кКал: 335 Белки: 6.5 Жиры: 10.5 Углев: 53.5
Полдник
Салат Фантазия
кКал: 122 Белки: 1.7 Жиры: 6.9 Углев: 13.4
Ужин
Капуста тушеная с шампиньонами
кКал: 184 Белки: 2.6 Жиры: 9.7 Углев: 11.3
Завтрак
Каша из киноа на соевом молоке с бананами
кКал: 343 Белки: 11.4 Жиры: 7.6 Углев: 57
Второй завтрак
Морковь по - корейски с цельнозерновым тостом
кКал: 122 Белки: 1.3 Жиры: 5 Углев: 17.9
Обед
Суп пюре из тыквы с гренками
кКал: 156 Белки: 8.1 Жиры: 2.2 Углев: 29.4
Обед
Салат из Собы с овощами
кКал: 159 Белки: 4.2 Жиры: 7.3 Углев: 19.2
Полдник
Запечённое яблоко с корицей
кКал: 80 Белки: 0.7 Жиры: 0.7 Углев: 17.8
Ужин
Биточки из нута с соусом райта
кКал: 519 Белки: 10.9 Жиры: 24 Углев: 65
Завтрак
Каша овсяная на воде с клубничным джемом
кКал: 139 Белки: 2.2 Жиры: 1 Углев: 13.3
Второй завтрак
Салат из свеклы, яблока с грецким орехом и соевым майонезом
кКал: 103 Белки: 1.8 Жиры: 6.2 Углев: 10
Обед
Борщ с фасолью
кКал: 173 Белки: 4.3 Жиры: 8.8 Углев: 18.8
Обед
Ньокки под тыквенным соусом
кКал: 343 Белки: 6.3 Жиры: 19.2 Углев: 36
Полдник
Пюре из груши с семенами чиа
кКал: 134 Белки: 3.9 Жиры: 4 Углев: 20.6
Ужин
Плов с грибами
кКал: 456 Белки: 7.9 Жиры: 21.5 Углев: 56.3
Завтрак
Каша овсяная на воде с клубничным джемом
кКал: 139 Белки: 2.2 Жиры: 1 Углев: 13.3
Второй завтрак
Хумус с цельнозерновым тостом
кКал: 326 Белки: 13.8 Жиры: 11.3 Углев: 42
Обед
Гуляш по-Венгерски
кКал: 417 Белки: 9.7 Жиры: 18.8 Углев: 52.2
Обед
Салат с киноа и черной фасолью с оливково-кунжутной заправкой
кКал: 248 Белки: 5.4 Жиры: 16.9 Углев: 18.5
Полдник
Салат Восточный с нутом и соусом Грин
кКал: 165 Белки: 3.4 Жиры: 11.9 Углев: 9.1
Ужин
Булгур с печеными овощами
кКал: 337 Белки: 9.5 Жиры: 15.2 Углев: 40.3
Завтрак
Мусс воздушный с брусникой
кКал: 171 Белки: 3.4 Жиры: 0.4 Углев: 38.8
Второй завтрак
Кесадилья с картофелем
кКал: 377 Белки: 7.2 Жиры: 15.1 Углев: 51.6
Обед
Салат из кабачков с перцем
кКал: 142 Белки: 2.3 Жиры: 12.3 Углев: 5.5
Обед
Суп пюре гороховый с гренками
кКал: 136 Белки: 4.8 Жиры: 3.8 Углев: 18.1
Полдник
Салат из Собы с овощами
кКал: 159 Белки: 4.2 Жиры: 7.3 Углев: 19.2
Ужин
Котлеты соевые с соусом барбекю
кКал: 338 Белки: 5.1 Жиры: 24.8 Углев: 23.7
Завтрак
Каша овсяная на воде с клубничным джемом
кКал: 139 Белки: 2.2 Жиры: 1 Углев: 13.3
Второй завтрак
Салат из свеклы, яблока с грецким орехом и соевым майонезом
кКал: 103 Белки: 1.8 Жиры: 6.2 Углев: 10
Обед
Суп овощной с тофу
кКал: 181 Белки: 6 Жиры: 11 Углев: 15
Обед
Биточки из нута с соусом райта
кКал: 519 Белки: 10.9 Жиры: 24 Углев: 65
Полдник
Салат Легкий
кКал: 70 Белки: 1 Жиры: 0.3 Углев: 16
Ужин
Каша гречневая с грибами и луком
кКал: 341 Белки: 11.5 Жиры: 11.6 Углев: 50.5
Завтрак
Каша из киноа на соевом молоке с бананами
кКал: 343 Белки: 11.4 Жиры: 7.6 Углев: 57
Второй завтрак
Пюре из груши с семенами чиа
кКал: 134 Белки: 3.9 Жиры: 4 Углев: 20.6
Обед
Капуста тушеная с шампиньонами
кКал: 184 Белки: 2.6 Жиры: 9.7 Углев: 11.3
Обед
Салат из Артишоков с грибами
кКал: 212 Белки: 2.8 Жиры: 20.7 Углев: 3.4
Полдник
Смузи "Метёлка"
кКал: 166 Белки: 2.6 Жиры: 10.3 Углев: 15.4
Ужин
Картофель запеченый с грибами и луком
кКал: 394 Белки: 8.7 Жиры: 20.3 Углев: 39.2
Завтрак
С Пост Каша овсяная на кокосовом молоке с финиками 260
кКал: 202 Белки: 4.3 Жиры: 7.4 Углев: 29.2
Второй завтрак
Салат витаминный с тыквенными семечками
кКал: 240 Белки: 2.4 Жиры: 20.7 Углев: 10.8
Обед
Борщ с фасолью
кКал: 173 Белки: 4.3 Жиры: 8.8 Углев: 18.8
Обед
Хумус из тыквы с кабачком
кКал: 273 Белки: 9.3 Жиры: 10.6 Углев: 35.1
Полдник
Запечённое яблоко с корицей
кКал: 80 Белки: 0.7 Жиры: 0.7 Углев: 17.8
Ужин
Ризотто с овощами
кКал: 335 Белки: 6.5 Жиры: 10.5 Углев: 53.5
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и миндалём
кКал: 268 Белки: 7.8 Жиры: 10.6 Углев: 32.8
Второй завтрак
Яблоко Гранолла
кКал: 268 Белки: 3.2 Жиры: 6.4 Углев: 45.8
Обед
Суп пюре из тыквы с гренками
кКал: 156 Белки: 8.1 Жиры: 2.2 Углев: 29.4
Обед
Салат с киноа и черной фасолью с оливково-кунжутной заправкой
кКал: 248 Белки: 5.4 Жиры: 16.9 Углев: 18.5
Полдник
Салат из краснокочанной капусты с тыквенными семечками
кКал: 125 Белки: 3.1 Жиры: 5.1 Углев: 16.5
Ужин
Биточки картофельные с грибами
кКал: 256 Белки: 5.2 Жиры: 7.3 Углев: 36.8
Завтрак
Мусс воздушный с брусникой
кКал: 171 Белки: 3.4 Жиры: 0.4 Углев: 38.8
Второй завтрак
Салат из свеклы, яблока с грецким орехом и соевым майонезом
кКал: 103 Белки: 1.8 Жиры: 6.2 Углев: 10
Обед
Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами
кКал: 277 Белки: 16.9 Жиры: 6.3 Углев: 38.1
Обед
Гуляш по-Венгерски
кКал: 417 Белки: 9.7 Жиры: 18.8 Углев: 52.2
Полдник
Салат морковный с сухофруктами, миндалем и соусом абрикосовым
кКал: 88 Белки: 2.1 Жиры: 0.2 Углев: 19.3
Ужин
Соевые шарики в молочном соусе
кКал: 339 Белки: 10 Жиры: 22.8 Углев: 23.3
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и миндалём
кКал: 268 Белки: 7.8 Жиры: 10.6 Углев: 32.8
Второй завтрак
Хумус с цельнозерновым тостом
кКал: 326 Белки: 13.8 Жиры: 11.3 Углев: 42
Обед
Суп пюре гороховый с гренками
кКал: 136 Белки: 4.8 Жиры: 3.8 Углев: 18.1
Обед
Ризотто с овощами
кКал: 335 Белки: 6.5 Жиры: 10.5 Углев: 53.5
Полдник
Салат витаминный с тыквенными семечками
кКал: 240 Белки: 2.4 Жиры: 20.7 Углев: 10.8
Ужин
Капуста тушеная с шампиньонами
кКал: 184 Белки: 2.6 Жиры: 9.7 Углев: 11.3
Завтрак
Каша из киноа на соевом молоке с бананами
кКал: 343 Белки: 11.4 Жиры: 7.6 Углев: 57
Второй завтрак
Морковь по - корейски с цельнозерновым тостом
кКал: 122 Белки: 1.3 Жиры: 5 Углев: 17.9
Обед
Суп пюре из тыквы с гренками
кКал: 156 Белки: 8.1 Жиры: 2.2 Углев: 29.4
Обед
Салат из Собы с овощами
кКал: 159 Белки: 4.2 Жиры: 7.3 Углев: 19.2
Полдник
Запечённое яблоко с корицей
кКал: 80 Белки: 0.7 Жиры: 0.7 Углев: 17.8
Ужин
Биточки из нута с соусом райта
кКал: 519 Белки: 10.9 Жиры: 24 Углев: 65
Завтрак
Каша овсяная на воде с клубничным джемом
кКал: 139 Белки: 2.2 Жиры: 1 Углев: 13.3
Второй завтрак
Салат из свеклы, яблока с грецким орехом и соевым майонезом
кКал: 103 Белки: 1.8 Жиры: 6.2 Углев: 10
Обед
Борщ с фасолью
кКал: 173 Белки: 4.3 Жиры: 8.8 Углев: 18.8
Обед
Ньокки под тыквенным соусом
кКал: 343 Белки: 6.3 Жиры: 19.2 Углев: 36
Полдник
Пюре из груши с семенами чиа
кКал: 134 Белки: 3.9 Жиры: 4 Углев: 20.6
Ужин
Плов с грибами
кКал: 456 Белки: 7.9 Жиры: 21.5 Углев: 56.3
Завтрак
Каша овсяная на воде с клубничным джемом
кКал: 139 Белки: 2.2 Жиры: 1 Углев: 13.3
Второй завтрак
Хумус с цельнозерновым тостом
кКал: 326 Белки: 13.8 Жиры: 11.3 Углев: 42
Обед
Салат из киноа и черной фасоли с оливково-кунжутной заправкой
кКал: 246 Белки: 5.1 Жиры: 16.1 Углев: 20.1
Полдник
Салат Восточный с нутом и соусом Грин
кКал: 165 Белки: 3.4 Жиры: 11.9 Углев: 9.1
Ужин
Булгур с печеными овощами
кКал: 337 Белки: 9.5 Жиры: 15.2 Углев: 40.3
Завтрак
Мусс воздушный с брусникой
кКал: 171 Белки: 3.4 Жиры: 0.4 Углев: 38.8
Второй завтрак
Кесадилья с картофелем
кКал: 377 Белки: 7.2 Жиры: 15.1 Углев: 51.6
Обед
Салат из кабачков с перцем
кКал: 142 Белки: 2.3 Жиры: 12.3 Углев: 5.5
Обед
Суп пюре гороховый с гренками
кКал: 136 Белки: 4.8 Жиры: 3.8 Углев: 18.1
Полдник
Салат из Собы с овощами
кКал: 159 Белки: 4.2 Жиры: 7.3 Углев: 19.2
Ужин
Котлеты соевые с соусом барбекю
кКал: 338 Белки: 5.1 Жиры: 24.8 Углев: 23.7
Завтрак
Каша овсяная на воде с клубничным джемом
кКал: 139 Белки: 2.2 Жиры: 1 Углев: 13.3
Второй завтрак
Салат из свеклы, яблока с грецким орехом и соевым майонезом
кКал: 103 Белки: 1.8 Жиры: 6.2 Углев: 10
Обед
Суп овощной с тофу
кКал: 181 Белки: 6 Жиры: 11 Углев: 15
Обед
Биточки из нута с соусом райта
кКал: 519 Белки: 10.9 Жиры: 24 Углев: 65
Полдник
Салат Легкий
кКал: 70 Белки: 1 Жиры: 0.3 Углев: 16
Ужин
Каша гречневая с грибами и луком
кКал: 341 Белки: 11.5 Жиры: 11.6 Углев: 50.5
Завтрак
Каша из киноа на соевом молоке с бананами
кКал: 343 Белки: 11.4 Жиры: 7.6 Углев: 57
Второй завтрак
Пюре из груши с семенами чиа
кКал: 134 Белки: 3.9 Жиры: 4 Углев: 20.6
Обед
Суп пюре из чечевицы с гренками
кКал: 214 Белки: 7.6 Жиры: 10.6 Углев: 21.6
Обед
Салат из Артишоков с грибами
кКал: 212 Белки: 2.8 Жиры: 20.7 Углев: 3.4
Полдник
Смузи "Метёлка"
кКал: 166 Белки: 2.6 Жиры: 10.3 Углев: 15.4
Ужин
Картофель запеченый с грибами и луком
кКал: 394 Белки: 8.7 Жиры: 20.3 Углев: 39.2
Завтрак
Каша овсяная на кокосовом молоке с финиками
кКал: 202 Белки: 4.3 Жиры: 7.4 Углев: 29.2
Второй завтрак
Салат витаминный с тыквенными семечками
кКал: 240 Белки: 2.4 Жиры: 20.7 Углев: 10.8
Обед
Борщ с фасолью
кКал: 173 Белки: 4.3 Жиры: 8.8 Углев: 18.8
Обед
Хумус из тыквы с кабачком
кКал: 273 Белки: 9.3 Жиры: 10.6 Углев: 35.1
Полдник
Запечённое яблоко с корицей
кКал: 80 Белки: 0.7 Жиры: 0.7 Углев: 17.8
Ужин
Ризотто с овощами
кКал: 335 Белки: 6.5 Жиры: 10.5 Углев: 53.5
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и миндалём
кКал: 268 Белки: 7.8 Жиры: 10.6 Углев: 32.8
Второй завтрак
Яблоко Гранолла
кКал: 268 Белки: 3.2 Жиры: 6.4 Углев: 45.8
Обед
Салат из киноа и черной фасоли с оливково-кунжутной заправкой
кКал: 246 Белки: 5.1 Жиры: 16.1 Углев: 20.1
Обед
Суп пюре из тыквы с гренками
кКал: 156 Белки: 8.1 Жиры: 2.2 Углев: 29.4
Полдник
Салат из краснокочанной капусты с тыквенными семечками
кКал: 125 Белки: 3.1 Жиры: 5.1 Углев: 16.5
Ужин
Биточки картофельные с грибами
кКал: 256 Белки: 5.2 Жиры: 7.3 Углев: 36.8
Завтрак
Мусс воздушный с брусникой
кКал: 171 Белки: 3.4 Жиры: 0.4 Углев: 38.8
Второй завтрак
Салат из свеклы, яблока с грецким орехом и соевым майонезом
кКал: 103 Белки: 1.8 Жиры: 6.2 Углев: 10
Обед
Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами
кКал: 277 Белки: 16.9 Жиры: 6.3 Углев: 38.1
Обед
Гуляш по-Венгерски
кКал: 417 Белки: 9.7 Жиры: 18.8 Углев: 52.2
Полдник
Салат морковный с сухофруктами, миндалем и соусом абрикосовым
кКал: 88 Белки: 2.1 Жиры: 0.2 Углев: 19.3
Ужин
Соевые шарики в молочном соусе
кКал: 339 Белки: 10 Жиры: 22.8 Углев: 23.3
Завтрак
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и миндалём
кКал: 268 Белки: 7.8 Жиры: 10.6 Углев: 32.8
Второй завтрак
Хумус с цельнозерновым тостом
кКал: 326 Белки: 13.8 Жиры: 11.3 Углев: 42
Обед
Суп пюре гороховый с гренками
кКал: 136 Белки: 4.8 Жиры: 3.8 Углев: 18.1
Обед
Ризотто с овощами
кКал: 335 Белки: 6.5 Жиры: 10.5 Углев: 53.5
Полдник
Салат витаминный с тыквенными семечками
кКал: 240 Белки: 2.4 Жиры: 20.7 Углев: 10.8
Ужин
Капуста тушеная с шампиньонами
кКал: 184 Белки: 2.6 Жиры: 9.7 Углев: 11.3
Завтрак
Каша из киноа на соевом молоке с бананами
кКал: 343 Белки: 11.4 Жиры: 7.6 Углев: 57
Второй завтрак
Морковь по - корейски с цельнозерновым тостом
кКал: 122 Белки: 1.3 Жиры: 5 Углев: 17.9
Обед
Суп пюре из тыквы с гренками
кКал: 156 Белки: 8.1 Жиры: 2.2 Углев: 29.4
Обед
Салат из Собы с овощами
кКал: 159 Белки: 4.2 Жиры: 7.3 Углев: 19.2
Полдник
Запечённое яблоко с корицей
кКал: 80 Белки: 0.7 Жиры: 0.7 Углев: 17.8
Ужин
Биточки из нута с соусом райта
кКал: 519 Белки: 10.9 Жиры: 24 Углев: 65
Завтрак
Каша овсяная на воде с клубничным джемом
кКал: 139 Белки: 2.2 Жиры: 1 Углев: 13.3
Второй завтрак
Салат из свеклы, яблока с грецким орехом и соевым майонезом
кКал: 103 Белки: 1.8 Жиры: 6.2 Углев: 10
Обед
Борщ с фасолью
кКал: 173 Белки: 4.3 Жиры: 8.8 Углев: 18.8
Обед
Ньокки под тыквенным соусом
кКал: 343 Белки: 6.3 Жиры: 19.2 Углев: 36
Полдник
Пюре из груши с семенами чиа
кКал: 134 Белки: 3.9 Жиры: 4 Углев: 20.6
Ужин
Плов с грибами
кКал: 456 Белки: 7.9 Жиры: 21.5 Углев: 56.3
Завтрак
Каша овсяная на воде с сухофруктами и миндалём
кКал: 305 Белки: 7.4 Жиры: 9.2 Углев: 48.4
Второй завтрак
Смузи Фитнес
кКал: 116 Белки: 2.3 Жиры: 3.2 Углев: 18.6
Обед
Суп пюре из тыквы с гренками
кКал: 156 Белки: 8.1 Жиры: 2.2 Углев: 29.4
Обед
Соевые шарики в молочном соусе
кКал: 339 Белки: 10 Жиры: 22.8 Углев: 23.3
Полдник
Салат из краснокочанной капусты с тыквенными семечками
кКал: 125 Белки: 3.1 Жиры: 5.1 Углев: 16.5
Ужин
Картофель запеченый с грибами и луком
кКал: 394 Белки: 8.7 Жиры: 20.3 Углев: 39.2
За 1 день: 1632 кКал
- Белки: 44
- Жиры: 75.1
- Углеводы: 175.4
- 5 дней
- 10 дней
- 20 дней
- 24 дней
- 30 дней
* Фотографии блюд на сайте являются вариантом сервировки блюда. Внешний вид блюда может отличаться от фотографии на сайте.
Вегетарианский рацион (1350 калорий) – постный рацион, приготавливается без использования белка животного происхождения. Вегетарианский рацион предназначен для людей, которые хотят похудеть или сбалансировать своё питание и при этом не употребляют мясо, птицу или рыбу.
В нашем питании нет ничего лишнего: не используем усилители вкуса, ГМО-продукты, консерванты, химические красители и ароматизаторы. Блюда ресторанного качества приготовлены по фирменным рецептам, разработанным при участии диетологов и фитнес-тренеров. Каждый день в меню свежие фермерские овощи и фрукты, злаки, бобовые. Готовая еда сразу после приготовления фасуется в контейнеры под вакуумом, в закрытой упаковке остается свежей до пяти дней. Сделайте заказ сейчас и освободите себя от кухни на неделю или на месяц! Первый набор будет доставлен уже завтра. Доставка в пределах МКАД бесплатная, недорого привезем наши рационы по Подмосковью (до А-107).
Не хочешь блюда которые выбрали мы?
Собери уникальный рацион!
Собери свой рацион
01
Легче и дешевле чем готовить дома!
Сбалансированное меню для вегетарианцев содержит все необходимые компоненты для правильного насыщения организма витаминами и микроэлементами. Мы позаботились чтобы наше меню соответствовала вкусовым предпочтениям всем клиентам нашего сервиса, каждую неделю мы вводим лучшие вегетарианские блюда в меню рациона, делая его еще популярнее и вкуснее. Экономия на готовке и походу в магазины за правильными продуктами позволяет Вам наслаждаться свободным временем и есть вкусную и полезную еду ресторанного качества без мяса!
02
Баланс и польза
Веган и Вегетарианский рационы максимально сбалансированы всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, отсутствия животного белка и жиров компенсируется взаимозамещающими продуктами. Ввиду ограничений в продуктах, данный рацион содержит малое количество калорий и содержит максимально комфортное количество БЖУ для быстрого похудения (для людей которые употребляют мясо) и идеальное количество для вегетарианцев которые хотят сбалансировать свой рацион.
03
Вкусная еда без мяса
Разработанная рецептура вегетарианского рациона на каждый день позволяет нам предоставлять клиентам меню без содержания животных жиров, но при этом вкусовые качества блюд полностью соответствуют всем тенденциям и просьбам наших клиентов. Рецептура вегетарианского рациона включает в себя самые последние новшества кулинарии, 70% наших клиентов (даже тех, кто употребляет мясо и животные жиры) уже попробовали рацион и остались довольны.
Не знаешь какой рацион выбрать?
Заполни форму и получи консультацию нашего диетолога в течение 15 минут!
Россия, 105318, г.Москва, ул. Мироновская, д.33, стр.1
Телефон: 8 (495) 787 42 44
E-mail:
Мы в соцсетях:
Меню сайта:
Новости:
ООО «Правильный рацион»
ИНН 7719466354
КПП 771901001
ОГРН 1177746176343
Блог General Food
ИНН 7719466354
КПП 771901001
ОГРН 1177746176343
