Оптимальный вес
Здоровый вес для вашего организма (с учетом возраста и роста). Именно эту цифру вы должны видеть при взвешивании.
Похудение без вреда
Количество килограммов или граммов, потеряв которые вы не навредите своему организму. Известно, что любое похудение — это стресс для организма, а если оно будет резким и несбалансированным, то можно нанести ощутимый урон здоровью. Мы настоятельно рекомендуем не худеть более чем на данную цифру. Если вы хотите похудеть еще, проконсультируйтесь с диетологом, прежде чем отказываться от еды. Специалист подберет для вас диету, составит суточный план питания с учетом БЖУ. При наборе массы вы также должны соблюдать баланс, если просто много есть, то масса наберется неправильно и приведет к ожирению.
Индекс массы тела
ИМТ (англ. BMI — body mass index) — величина, позволяющая оценить соответствие массы тела человека его росту и понять, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.