Витамины для набора мышечной массы
6 ноября 2018
Организм человека – это сложный механизм, в котором происходит много процессов. От каждого из них зависит благоприятное состояние человека. Для этого необходимо, чтобы у человека был разнообразный рацион, он придерживался здорового образа жизни и соблюдал правила питания. Организм наполняют различные витамины, полезные вещества и микроэлементы, без которых он не сможет хорошо работать. Они делятся на группы и категории. Одной из таких групп являются витамины для набора мышечной массы, о которых вы, возможно, знали. В этой статье попытаемся подробно изложить их суть и необходимость.
Бжу при наборе массы
5 ноября 2018
Питание — главный аспект как при наборе мышечной массы, так и при похудении. Если правильно питаться и усердно тренироваться, то фигура будет стройной, а мышцы подтянутыми. Кушая мало похудеть можно, но мышцы без физической нагрузки не нарастить. Но никакие упражнения не помогут, при употреблении больших объёмов жирной, неправильной, вредной еды. Появятся отеки, лишние вес, но мышечного рельефа не будет, даже при ежедневном посещении спортзала!
Строгие диеты и их негативные последствия
30 октября 2018
Избыточный вес и чрезмерные жировые отложения на теле в большинстве случаях являются причинами длительного неправильного питания. А задумываться о похудении чаще всего люди начинают только тогда, когда излишний вес тела приводит к неудобствам в повседневной жизни или сильно портит внешний вид. Для кардинального уменьшения массы тела применяют различные строгие диеты, включающие в себя голодание, разгрузочные дни или раздельное питание.
Что есть до и после тренировки
30 октября 2018
В последнее десятилетие все больше людей обращаются к спортивному образу жизни, как к единственному средству для достижения стройного и красивого тела. Для этого люди ставят перед собой такие цели, как снижение избыточного веса — приобретение стройного тела — или наращивание мышечной массы и ее дальнейшая подсушка — приобретение красивого атлетичного тела. А также задействование физических нагрузок широко применяется и в медицинской практике, как общеукрепляющее средство при восстановлении тела от полученных тех или иных травм.
Специализированное питание для спортсменов
29 октября 2018
Задаваясь целью «построить» своё тело очень важно помнить, что во многом успех зависит от качественного и полноценного питания, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества, макро- и микроэлементы для хорошего восстановления и функционирования. Рассчитывая рацион питания для спортсменов необходимо помнить, что меню должно быть высококалорийным, обязательно состоящим из небольших порций, разделённых на 5-6 приёмов. Калорийность в течение дня строго распределяется по времени приёма пищи, содержание нутриентов варьируется в зависимости от поставленных перед спортсменом целей.
Сколько нужно потреблять калорий в день
29 октября 2018
Несколько столетий назад упитанность была естественным явлением. Как правило, полный человек казался богатым и процветающим, ведь полнота являлась признаком хорошего изысканного питания, то есть свидетельствовала о состоятельности человека. Ближе к рубежу нынешнего тысячелетия появилась мода на стройное подтянутое тело. Однако погоня за худобой может привести к плачевным последствиям. Как же добиться желаемых результатов без вреда для здоровья?
Самые опасные для здоровья продукты питания
29 октября 2018
Многие люди все больше и больше задумываются о своем здоровье, внешнем виде и состоянии организма в целом. Но что же все-таки может обеспечить красоту и долголетие? Как оказалось, питание, здоровый и сбалансированный рацион являются главной составляющей правильного образа жизни. Полезные продукты – это основа стройной фигуры и хорошей работы организма.
Рациональное питание: нормы, принципы, правила
29 октября 2018
Здоровое питание не является очень сложным вопросом — стоит только понять, как работает метаболизм и как нужно держать его на высоком уровне эффективности.
Принципы питания в летнюю жару
29 октября 2018
Лето – та самая пора, когда можно спокойно отдохнуть на протяжении 3-х месяцев от холодной и неприветливой погоды, сырости и грязи, от которых мы устаём. Также это то самое время, когда стоит переосмыслить приём пищи, для того чтобы на протяжении дня ощущать себя бодрым, энергичным и быть в расположении духа. Ко всему этому, летнее время это отличная возможность похудеть на пару килограмм, ведь в тёплую пору года, можно вести более активный образ жизни.
Польза черного риса
29 октября 2018
Можно очень долго говорить о положительных сторонах употребления черного риса и о его полезных свойствах. Немного разобравшись, можно понять причины его популяризации и большого спроса в наше время. В чем состоит польза и есть ли она вообще у черного риса? Давайте разберёмся.
Перейти к странице
Показывать по