Блог о правильном и здоровом питании

Красивая фигура – цель многих современных людей. Достижение этой цели большинство видит в занятиях спортом в тренажерных залах или на уличных спортивных площадках. Между тем, для приобретения эстетичного телосложения недостаточно только заниматься физическими упражнениями. Чтобы данные усилия не пропадали даром, их необходимо подкреплять правильным и четко выверенным питанием.

Одна из основных причин лишнего веса – это неправильные пищевые привычки. Добиться снижения веса можно, только лишь сменив рацион своего питания. Чтобы это осуществить, нужно снизить дневную калорийность, а быстрые и вредные углеводы заменить полезными продуктами.

Сбалансированный рацион питания является ключом к решению проблем со здоровьем и построением тела своей мечты. Создать идеальный для себя рацион питания можно и самостоятельно. Для этого нужно ознакомиться с базовыми знаниями о рациональном питании, его принципами и правилами. И в этом вам поможет данная статья.

Для того чтобы воплотить в жизнь свои мечты об идеальном теле потребуется приложить не только моральные, но и физические усилия. Для максимальной эффективности нужен комплексный подход – физические нагрузки не дадут должного результата без сбалансированного питания, равно как и здоровое питание будет менее эффективным без тренировок.

Похудение является прекрасным способом улучшить свое здоровье и самочувствие. Однако достижение этой цели должно осуществляться правильными методами, в противном случае негативные последствия такого движения будут выше, нежели положительные.
Человек, стремящийся похудеть, зачастую задается множеством вопросов. Как правильно худеть, как замотивировать себя, какой диеты придерживаться, насколько быстро снижается вес, как минимизировать вредные стороны быстрого сброса веса? Как правило, ответ на эти вопросы универсален – необходимо подобрать индивидуальные способы похудения, которые будут эффективны конкретно для вас. Выбрав программу, придерживайтесь правил не менее месяца, чтобы почувствовать изменения и сделать вывод, подходит она вам или нет.

Само слово «сладкий» еще в старое время означало нечто очень хорошее. Не случайно в повседневной речи возникли такие сочетания слов, как «сладкая жизнь» или «сладкий сон». Возникает вопрос – а не является ли по тому же принципу хорошей и сладкая пища? Попробуем в этом разобраться.

Пропуск завтрака в современном мире зачастую является обыденностью. Кто-то предпочитает поспать еще несколько минут вместо того, чтобы готовить еду, а кто-то просто не в силах принимать по утрам в пищу что-либо сытное. Между тем, не каждый догадывается, скольким мы жертвуем, отказываясь от хорошего завтрака. И даже желание сбросить лишний вес не является основанием для того чтобы голодать утром.

В продолжение темы о здоровом питании в данной статье мы расскажем о том, как правильно и без лишнего стресса перейти на меню ПП, какие существуют правила и работающие приемы, помогающие как можно скорее вырабатываться новым пищевым привычкам.

Следить за здоровьем, в том числе, за питанием, становится все более популярным. Здоровый образ жизни улучшает состояние организма, поднимает настроение и придает привлекательности внешнему виду. Однако следование принципам здорового питания порой предполагает ограничения в употреблении некоторых продуктов. Периодически в их список попадают всем известные яйца. Рассмотрим их подробнее и постараемся понять, нужно ли от них отказываться.

Каждый, кто хоть раз пытался похудеть и сидел на диете, наверняка встречался с эффектом плато. В данной статье мы рассмотрим это явление, разберем причины его появления и расскажем, как его можно преодолеть, чтобы процесс похудения не застопорился.