Английская диета: польза, недостатки

Все женщины, во все времена стремились, используя диеты, избавиться от лишних килограммов. Диетологи предлагают огромное количество диет, с помощью которых женщина быстро может похудеть. Одной из таких является английская диета. Безопасна ли она для здоровья, стоит ли подвергать свой организм стрессу, отказываясь от привычного рациона?

Об английской диете: несколько правил


Говоря об английской диете, нельзя утверждать, что ее основу составляют только продукты, используемые в этой стране. Как утверждают ее авторы, блюда разнообразны, а питание сбалансированное. Чтобы не тратить своего времени на готовку, заказать готовый рацион для похудения, в котором продумано все до мельчайших деталей, просчитаны калории, предлагает наша компания.

Длительность английской диеты составляет 3 недели, в течение которых можно избавиться от 8-16 килограммов. Здесь важно понимать, что результат будет зависеть от первоначального веса. Если девушка стройная, ее показатель сброшенного веса не будет слишком высоким.

 В жизни каждого бывают ситуации, когда нужно срочно скинуть несколько лишних килограммов, в таком случае авторы диеты предлагают ускоренный вариант, который длится 7-10 дней. Чтобы после выхода из диеты не вернуть свой прежний вес, важно продолжать правильно питаться. Сбалансированное питание, готовые блюда с просчитанным количеством калорий, можно заказать на страницах нашего сайта.

Основными правилами английской диеты являются:

  • ежедневное употребление чистой воды, количество которой не должно быть менее двух литров;
  • последний прием пищи не позднее 19-00;
  • важно принимать поливитамины, особенно, если избавиться от лишнего веса вырешили зимой;
  • перед сном ежедневно выпивать чайную ложку оливкового масла, что будет способствовать работе желудка, органов ЖКТ, не допускать отложение жира;
  • утром натощак нужно выпивать стакан теплой воды;
  • прием пищи делится на четыре раза с равными промежутками времени между каждым приемом еды.

Выбирая английскую диету, как способ избавиться от нескольких лишних килограммов, важно отказаться от сладостей и мучных продуктов, употребления алкоголя, газированных напитков, даже с пометкой «диетический». Стоит ограничить употребление соли, которая способствует задержке жидкости в организме.

Придерживаясь диетического питания, два белковых дня чередуются с двумя овощными днями. Для закрепления результата авторы рекомендуют белковые и овощные дни чередовать с «голодными», но это не обязательно.

Преимущества питания по английской диете

Достаточно сбалансированный рацион английской диеты, ее график питания не позволит столкнуться с чувством голода и дискомфортом. Если не брать во внимание «голодные» дни, английская диета очень приближена к правильному сбалансированному питанию. Соблюдение нескольких правил позволит быстро добиться желаемого результата. Он ощутим уже спустя несколько дней.

Кроме похудения такой способ питания позволяет нормализовать обменные процессы, восстановить работу органов ЖКТ, привести в норму артериальное давление, снизить уровень сахара в крови.

Преимуществом английской диеты является ее универсальность. Она подходит не только представительницам прекрасного пола, стремящимся всегда выглядеть идеально, но и мужчинам, решившим вернуть своей фигуре прежнюю стройность и подтянутость. Сочетание диетического питания с выполнением несложных физических упражнений поможет достигнуть максимального эффекта.

Недостатки

Как и любая другая диета, английская имеет ряд недостатков. Прежде всего, придется отказаться от привычных вкусностей, поэтому для достижения максимального эффекта понадобится психологический настрой на результат. Важно соблюдать установленный диетой режим питания. Далеко не все могут позволить себе четырехразовое питание, это важно учитывать, выбирая английскую диету.

Чтобы сброшенные килограммы не вернулись после выхода из диеты, нужно правильно из нее выходить. В противном случае, килограммы могут вернуться с неприятным «довеском». Для этого все запрещенные продукты должны вводиться постепенно и конечно, в ограниченном количестве.

Противопоказания

Поскольку диета основана на пище, богатой белком, людям с аллергией, прежде чем выбрать такой способ избавления от лишних килограммов, важно проконсультироваться с лечащим врачом.