Садясь на диету, каждый человек старается улучшить состояние своего здоровья. Лишний вес, нехватка веса и даже стабильность в весе определяется качеством съеденных продуктов. За рационом нужно следить так же, как и за любыми рутинными процедурами вроде мытья головы и рук. Однако в начале пути люди сталкиваются с нехваткой витаминов в организме.

В таком случае нарушается работа многих биологических процессов, что протекают в нашем теле. Некоторые ошибочно полагают, что авитаминоз может быть вызван неправильной диетой, это так, но зачастую дело в непривычке организма к здоровой пище. Пока ваш организм настраивается на здоровый образ жизни необходимо самостоятельно принимать суточную норму витаминов. Давайте узнаем, для чего они нужны в организме?

Какую функцию выполняют витамины?

К этому вопросу можно подойти с двух совершенно разных сторон. Давайте разберем каждую из них.

1. С точки зрения медицины. Витамины участвуют в огромном количестве жизненно необходимых процессах. Переваривание пищи, улучшение гормонального фонда, уплотнение стенок органов, хранение информации, рост и развитие, защита организма от внешних раздражителей и многое другое – это заслуга прежде всего витаминов. Именно они обладают такими соединениями, которые имеют возможность проникать вглубь нашего тела, чтобы наладить функционирование организма.

2. С точки зрения повседневной жизни. Здесь, понятное дело, всё гораздо доступнее. Витамины питают каждую клетку организма, насыщая её полезными веществами. Клетки же передают информацию на тканевый уровень, а оттуда в органы. После выполненных процессов мы можем видеть результат «на лицо» – здоровый цвет кожи, блестящие ухоженные волосы и красивые не ломкие ногти. Всё это результат питания организма витаминами.

Дефицит какой-либо группы витаминов в организме может с точностью до наоборот изменить выполняемые функции. Таким образом, появятся проблемы как внешне, так и внутренне.

Что объединяет правильное питание с витаминами?

На просторах интернета можно набрести на множество различных диет, которые зачастую составлены неправильно. В таких обычно не учтена суточная потребность в витаминах, но подсчитана цепь БЖУ. Организм, в свою очередь, всегда нуждается в должном количестве питания клеток, поэтому нужно либо менять диету, либо же пропивать витамины самостоятельно. Некоторые диеты и вовсе состоят из одного продукта. Например, яблочная. В «монорационах» не учтено соотношение БЖУ и витаминов. От таких экстремальных диет мы просим вас сразу отказываться, потому что они лишь нарушат работу организма, а не приведут её в нужное русло.

Таким образом, некоторое меню не имеет должного количества витаминов в рационе. Давайте исправим эту ситуацию.

• Во-первых, предложим самое банальное – поменять диету. В таком случае ваше питание будет сбалансированным, правильным и без лишней нервотрёпки по подсчётам витаминов.

• Во-вторых, если же диета уж очень эффективная, и вы не хотите с нее слезать, то можно заменить некоторые блюда на те, что содержат суточную потребность витаминов. Самые активные из них поступают нам с пищей, поэтому этот вариант неплох.

• В-третьих, советуем обратить внимание на аптечные препараты. Одновременно сидя на диете можно пить все недостающие витамины. Если же у вас нет возможности приобретать целую кучу разных баночек по высоким ценам, то рекомендуем к покупке такие фирмы, которые производят комплекс витаминов в одной таблетке.

Всем известно, что витамины можно не только пропивать, но и колоть. Если же вы решили начать вкалывать их, то на первое время будет достаточно b6 и b12 чередуя ежедневно в течение месяца, а остальные лучше пропивать. Особенно актуально это в зимний период, ведь именно в эти три месяца иммунная система подвержена раздражению со стороны окружающей среды.

Что делать, если нет времени заниматься подсчётом витаминов в блюдах?

Если вы тот человек, у которого нет времени на составление меню с необходимым количеством витаминов или же у вас не получается это с делать, то в таком случае к вам на помощь придёт питание нашей компании General Food. У нас вы сможете найти подходящий вам рацион, который будет составлен профессионалами с учётом всех витаминов и других полезных веществ. Главное, что наши блюда по вкусовым качествам на ресторанном уровне. Согласитесь, что это очень важно при диете! Почему бы не побаловать себя даже во время соблюдения правильного питания?

Заключение

Диета – это рацион, который должен быть составлен правильно с учётом витаминов и цепочки БЖУ. К сожалению, не все диетологи до сих пор добросовестно подходят к своей работе, поэтому иногда ее приходится доделывать. Надеемся, что вам такие «профессионалы в своем деле» не попадутся! Лучше обращайтесь в компании с уже заработанной репутацией, такую как наша. Желаем успехов в начале ведения здорового образа жизни!

Компания General Food предлагает вам программы питания для похудения с доставкой Москва.