С каждым годом все увеличивающийся темп жизни в крупных городах требует от жителей мегаполисов огромных затрат времени для решения важных задач (работа, поездка на работу, развлечения). Так как в сутках по-прежнему 24 часа, то необходимое время многие выкраивают за счет маловажных, как им кажется, дел.

И в разряд таких маловажных дел зачастую входит питание — точнее, время, затрачиваемое на приготовление правильного питания. Да и растущее количество сервисов быстрой еды также подталкивает жителя крупного города сэкономить время на еде. А делает картину полной химически модифицированная еда — пища, содержащая различные консерванты, красители и другие искусственно синтезированные вещества, — которая в огромном количестве и по доступной цене продается как в небольших магазинах, так и в крупных супермаркетах.

Вот и получается, что из-за высокого темпа жизни и большой насыщенности продовольственного рынка некачественными продуктами, здоровая еда для жителя крупного города становится труднодостижимой (своими силами) целью. Поэтому если есть желание питаться здоровой пищей, но нет необходимого времени на расчет правильного меню, покупку качественных продуктов и приготовление из них блюд, тогда следует обратиться к сервису нашей компании General Food, которая специализируется на изготовлении и дальнейшей доставке (на работу или домой) сбалансированной, здоровой пищи.

Некоторые рекомендации относительно здорового питания

Так как все процессы, в том числе и психические, зависят от выработки в нашем теле тех или иных веществ, то неудивительно, что недостаток необходимых питательных компонентов из-за отсутствия правильного питания, может негативно сказываться и на работоспособности, и на самочувствии, и на настроении. Поэтому здоровое, сбалансированное по необходимым веществам (белкам, жирам, углеводам) питание просто необходимо для нормального протекания всех физических и психических процессов в нашем теле.

Что же можно порекомендовать тем, кто решил всерьез уделить внимание здоровой пище? К настоящему времени проведено большое количество научных исследований в области правильного питания.

Из накопленной информации можно выделить ряд рекомендаций, которые позволят каждому желающему правильно организовать снабжение своего организма полезными веществами:

• Необходимо отказаться от продуктов, содержащих консерванты, красители и другие синтетические вещества.

• Если происхождение или качество той или иной еды вызывает сомнения, то от такой пищи лучше сразу отказаться — не нужно надеяться на «авось пронесет».

• Уменьшить в рационе объем сахаросодержащих продуктов. При этом совсем необязательно полностью отказываться от сладкой пищи. И если сильно хочется поднять настроение сладким, то можно скушать полезный десерт, который содержит умеренное количество углеводов, а значит и не принесет вреда фигуре.

• Лучше всего отдавать предпочтение пище, приготовленной посредством тушения, запекания, варки и отказаться от еды, приготовленной таким способом, как жарка в масле.

• Уделять большое внимание содержанию растительной пищи в блюдах. Зеленые салаты, овощи и фрукты насыщены витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, поэтому они должны присутствовать в достаточном количестве в рационе.

• Питание должно быть сбалансировано по содержанию белков, жиров, углеводов. А если исходить из суточной потребности организма в энергии, то пища должна содержать и достаточное количество калорий.

• Суточный рацион необходимо подбирать и с учетом вашего возраста, пола, веса. А также питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Применив на практике указанные рекомендации, вы сможете произвести правильные изменения в своем рационе. В свою очередь, здоровая, сбалансированная по содержанию белков, жиров и углеводов еда приведет к улучшению обмена веществ в организме, что положительно отразится как на самочувствии, так и на физической активности.

Но изменив свое питание, человек не только улучшит свое здоровье, но и сможет достичь поставленной цели. Одни могут поставить перед собой задачу похудеть. Для достижения которой необходимо уменьшить калорийность пищи и увеличить физическую активность. Целью других может быть увеличение мышечной массы. В этом случае необходимо увеличить калорийность еды и произвести изменения в тренировочном процессе.

Компания General Food не только делится секретами правильного питания, но и является сервисом по изготовлению и доставке здоровой еды. Нашими специалистами разработаны диеты, предназначенные для решения различных задач. Есть готовые рационы и для снижения веса, и для наращивания массы мышц. Вся пища является здоровой, сбалансированной по БЖУ и оптимально подходят для достижения вышеупомянутых целей.