Похудение является прекрасным способом улучшить свое здоровье и самочувствие. Однако достижение этой цели должно осуществляться правильными методами, в противном случае негативные последствия такого движения будут выше, нежели положительные.
Человек, стремящийся похудеть, зачастую задается множеством вопросов. Как правильно худеть, как замотивировать себя, какой диеты придерживаться, насколько быстро снижается вес, как минимизировать вредные стороны быстрого сброса веса? Как правило, ответ на эти вопросы универсален – необходимо подобрать индивидуальные способы похудения, которые будут эффективны конкретно для вас. Выбрав программу, придерживайтесь правил не менее месяца, чтобы почувствовать изменения и сделать вывод, подходит она вам или нет.
Каждый, кто хоть раз пытался похудеть и сидел на диете, наверняка встречался с эффектом плато. В данной статье мы рассмотрим это явление, разберем причины его появления и расскажем, как его можно преодолеть, чтобы процесс похудения не застопорился.